АБДОМИНАЛНА ОПЕСТИНСТВО МОANЕ ДА БИДЕ СМРТНО - Приватен салон за бутици од Ирина Рајслер
АБДОМИНАЛНА ОПЕСТИНСТВО МО CЕ ДА БИДЕ СМРТНО
Дебелината на стомакот е важен фактор што може да доведе до кардио-метаболички заболувања. Експертите велат дека акумулацијата на маснотии, претежно во абдоминалниот регион, е огромен ризик за кардиоваскуларни болести и предвремена смрт. Секој кој има прекумерна тежина има ризик од кардио-метаболички болести, но оние кои страдаат од дебелина во стомакот се многу повеќе изложени. Зошто интраабдоминалната дебелина го зголемува ризикот од срцеви заболувања? Бидејќи масното ткиво лачи одредени материи со васкуларно, метаболичко и воспалително дејство, кои меѓу другото го напаѓаат и срцето.
КАКО ДА "ДИЈАГНОЗИРАТЕ" ДЕБЕЛИНА ?
Ако вашата тежина е најмалку 20% поголема од нормалната телесна тежина, пресметана врз основа на висината и полот, време е да преземете нешто, бидејќи дебелината е опасна по живот. !
Кликнете ТУКА за да го пресметате ИНДЕКСОТ НА ТЕYИНАТА МАСА и ИДЕАЛНАТА ТЕIGHИНА !
КАКО ДА НАЈДЕТЕ АКО ИМАТЕ АБДОМИНАЛНА ДЕБЕЛА ?
Мерење на обемот на стомакот. Мажите со обем на половината поголем од 102 см и жените со обем на половината над 88 см имаат интраабдоминална дебелина, што значи дека маснотиите се насобрале околу внатрешните органи во абдоминалната празнина.
Лице со прекумерна тежина, без дебелина може да открие дали е склоно кон кардиоваскуларни заболувања со анализа на областите каде што е таложено масното ткиво. Ако слојот на маснотии е концентриран околу стомакот, давајќи му на телото изглед на јаболко, тогаш ризикот од овие болести е зголемен. Во случај на луѓе кои депонираат маснотии особено на колковите и бутовите, имаат тело во облик на круша, ризикот е малку помал, но не постои.
КАКО ДА НАЈДЕТЕ АКО СТЕ ВО РЕЗИЧНА ОБЛАСТ ?
Го мери обемот на стомакот, над коксалната коска и обемот на колковите, во најизразениот дел на задникот. Потоа пресметајте го односот помеѓу двете вредности. Резултати поголеми од 0,80 за жени и 0,95 за мажи треба да ве загрижат и да изгубат тежина. Дури и 5-10% намалување на телесната тежина го намалува ризикот од кардио-метаболички заболувања.
Здравјето на срцето исто така може да се подобри преку диета. Намалувањето на внесот на лоши масти помага во одржување на соодветна телесна тежина и крвен притисок. Исхраната богата со овошје и зеленчук, риба, посно месо и масни киселини Омега 3 (лосос, харинга, туна, семе од лен и коноп и масло, ореви) ќе ви помогне да изгубите тежина и да имате завидно здравје.
Еве го мислењето на кардиологот (проф. Д-р Доина Димулеску):
Ако сакате да се ослободите од салото на стомакот, треба да изградите целосна и правилна програма за слабеење: здрава исхрана, вежби за слабеење и терапии со уреди за реновирање на телото.