Јаболка полнети со сирење и суво грозје - ниско или масно

Вкусен, здрав десерт, лесен за подготовка и нискокалоричен. Јаболката е богата со витамини, урда има мала содржина на заситени масти, а влакната од суво грозје го прават овој десерт идеален во секоја диета.

јаболка

состојки

  • 5 јаболка
  • 250 грама урда
  • 100 грама суво грозје
  • суштина на ванила

Начин на подготовка

  1. Ставете го сирењето во сад и измешајте го со суво грозје и суштина од ванила.
  2. Одделно, јаболката се чисти од семе и ископа малку внатре.
  3. Свежо излупените јаболка се полнат со слатко сирење и се печат во рерна околу 30 минути.

Јаболкото содржи околу 60 калории и е богато со витамини А и Ц. Јаболките се значителен извор на влакна, идеални во секоја диета. Јаболката исто така содржи пектин, кој помага во намалување на холестеролот. Јадењето јаболка го намалува ризикот од респираторни заболувања, го намалува ризикот од развој на кожни болести.

Кравјо сирење е богато со витамини Б2, А, Б12, Е, натриум, фосфор и селен и има низок гликемиски индекс. Поради малата содржина на заситени масти, сирењето помага во намалување на холестеролот.