Јаболката, овесните трици и грејпфрутот го намалуваат „лошиот“ холестерол; мисла

Диетата богата со килокалории и „лоши“ масти доведува до зголемување на холестеролот во организмот. Нутриционистите предупредуваат дека луѓето кои имаат високо ниво на холестерол во нивните тела се склони кон кардиоваскуларни болести. Бидејќи заситените масти е тешко да се избегнат поради брзиот начин на живот, нутриционистите препорачуваат да јадеме секојдневно храна што помага во намалување на „лошиот“ холестерол. Така, јаболката, триците и грејпфрутот се храна што го намалува нивото на холестерол во крвта. Специјалистички студии покажаа дека луѓето кои јадат две јаболка на ден имаат мал ризик да заболат од срцеви заболувања, бидејќи овошјето спречува наталожување на маснотии на артериите.

Овесните трици се важен извор на растворливи во вода влакна. Според нутриционистите, растворливите влакна помагаат во блокирање на апсорпцијата на холестерол во организмот.

Грејпфрутот е исто така на списокот на корисна храна, поради неговата богата содржина на фитохемикалии, основни соединенија за намалување на холестеролот. Сепак, експертите привлекуваат внимание на ова овошје затоа што може да комуницира со одредени лекови, вклучително и со статини. Така, се препорачува да се консултирате со лекар пред да вклучите грејпфрут, со цел да се избегне влошување на разни болести.

---