Ацидо-базната рамнотежа Како вишокот киселост му штети на Wunderweib
Веројатно веќе сте прочитале или слушнале за хиперацидност во телото или основните лекови. Но, од каде доаѓаат киселините и зошто е толку важен балансот помеѓу киселините и базите?
Фотографија: содржина на iStock
- Кога недостасува основната рамнотежа
- Симптоми на хиперацидност
- Прво деацидизирајте - потоа отстранете го
- Стоп за диеталната криза со цинк и бикарбонати
- Спречете грчеви во мускулите за време на вежбање
- Закиселување: Како да се спречи тоа
Ако страдате од безволност, хроничен замор или хронична болка, од натуропатска гледна точка, вашата киселинско-базна рамнотежа исто така може да биде надвор од рамнотежа.
Кога недостасува основната рамнотежа
Во човечкиот организам, киселините се создаваат во енергетскиот метаболизам, односно кога нашето тело ја претвора испорачаната храна во други супстанции што му се потребни на нашиот организам. Но, од каде всушност доаѓаат киселините и базите? Нивната преобразба во киселини или бази нема никаква врска со вкусот на храната. На пример, киселите лимони со вкус се претвораат во бази во телото, додека месото и колбасите се претвораат во киселини.
Грубо, може да се каже дека овошјето и зеленчукот се претвораат во бази во телото, житото и млечните производи, како и месото и рибата, во киселини. Киселините што се јавуваат мора да бидат балансирани со бази, бидејќи инаку го оптоваруваат организмот. Ако јадеме премногу храна што формира киселина, овие киселини повеќе не можат да се неутрализираат од базите.
Недостаток на вежбање, алкохол, никотин, диети и спортови за издржливост исто така може да доведе до закиселување на организмот.
Симптоми на хиперацидност
Премногу закиселување на телото е историски поврзано со бројни симптоми. На пример, зголемената подложност на инфекција, слабото сврзно ткиво, недостаток на погон или хронична болка може да бидат знаци на преголема закиселување на телото. Исцрпеност, болка во мускулите по спортски активности или диетални кризи, исто така, може да укаже на недостаток на базна рамнотежа.
Прво деацидизирајте - потоа отстранете го
Ако сакате да фрлите неколку несакани килограми, добро би било да одржите рамнотежа на киселинско-базната рамнотежа. Бидејќи з. Б. диетите со малку јаглени хидрати произведуваат многу киселини во организмот кои треба да се балансираат со базите.
Губењето тежина е полесно кога киселинско-базната рамнотежа е избалансирана.
Фото: iStock
Причината за ова: Оние кои во голема мера прават без јаглехидрати, како што се житни производи, компири и шеќер, можат да очекуваат брзо губење на тежината. Ако нашата храна содржи премалку јаглени хидрати, таа е слична на состојба на глад, односно итна ситуација. Телото се прилагодува на „преживувањето“ и ја добива потребната енергија со формирање на таканаречени кетонски тела од масни киселини во црниот дроб и обезбедување на мозокот како извор на енергија.
Токму овие кетонски тела го зголемуваат киселинскиот товар во телото. Оние кои во голема мерка се откажуваат од овошје поради високата содржина на шеќер во текот на диетата, ќе останат само со зеленчук како алкална рамнотежа. Повеќето диети, сепак, ги заменуваат исчезнатите јаглехидрати со протеини и масти. Но, телото исто така метаболизира месо, риба и млечни производи во киселини. Заедно со кетонските тела, телото доживува вистински потоп на киселини за време на таканаречената „диета со малку јаглени хидрати“. Ако тампон-системите на телото * се преоптоварени, киселините мора привремено да се чуваат во сврзното ткиво.
Последица: Ова може да доведе до оштетување, а можеби и до забавување на метаболизмот.
Стоп за диеталната криза со цинк и бикарбонати
Обрнете внимание на вашата киселинско-базна рамнотежа уште од почетокот на „диетата со малку јаглени хидрати“. Ако ги надоместите диеталните киселини од самиот почеток, поверојатно е успешна диета. Основни бикарбонати се главната пуферна супстанција на организмот. Заедно со цинк Земени како додаток во исхраната, го поддржувате телото за време на диета со малку јаглени хидрати и помагате да се спротивставите на можните кризи во исхраната на балансиран начин. Покрај тоа, цинкот игра важна улога во видот, имунитетот и во одржувањето на кожата, косата и ноктите здрави.
Спречете грчеви во мускулите за време на вежбање
Наталожувањето на млечна киселина во ткивото исто така може да предизвика грчеви или болни мускули после вежбање. Ако телото произведува повеќе киселини отколку што може да се тампонира, се јавува преголемо закиселување. Ова може да се случи за време на спортот, на пример: Ако мускулот е преоптоварен, тој произведува повеќе млечна киселина. Овие наслаги на млечна киселина се прават непријатни во ткивото во форма на грчеви или болни мускули.
Темата станува особено експлозивна кога телото истовремено се бори со киселински оптоварувања поврзани со диета. Храната богата со протеини и јаглехидрати како месо, риба, житарки и млечни производи, исто така, се претвора во киселини во различни метаболички процеси. Ако алкалната рамнотежа недостасува преку доволно овошје и зеленчук, телото повеќе не може да компензира за високиот киселински товар. Кога капацитетот на пуфер во крвта повеќе не е доволен, вишокот киселински честички се привремено зачувани во сврзното ткиво. Но, штом ткивото што го опкружува мускулот складира премногу киселински честички, тој ја губи супстанцијата за да може да обезбеди аминокиселини кои можат да му помогнат на телото со деацидификација.
Закиселување: Како да се спречи тоа
Особено во време на зголемена физичка активност, јадете диета богата со бази, т.е. со многу свежо овошје и зеленчук. Пијте доволно за време на вежбање. Загрејте ги мускулите добро и направете многу истегнување после вежбање. Не само вашите мускули ќе бидат среќни за релаксирачка сауна или масажа после вежбање.
Ослободете го и вашето тело Минерали како цинк, калциум и магнезиум. Цинкот го поддржува формирањето на бикарбонати, најважната пуфер-супстанца во организмот и со тоа придонесува за балансирана киселинско-базна рамнотежа. Минерали како калциум и магнезиум придонесуваат за одржување на нормалната мускулна функција и нормалниот метаболизам на коските. Магнезиумот исто така помага да се намали заморот и заморот.
Минералите како додатоци во исхраната се достапни во аптека, на пример, во форма на таблети или прав. Разговарајте за дозата со лекар, алтернативен лекар или фармацевт.
* Најважниот ендоген тампон систем е бикарбонатниот пуфер. Осигурува дека pH вредноста, особено во крвта, но исто така и во виталните органи, секогаш останува во оптимален опсег. Со бикарбонатниот пуфер, киселините што произлегуваат во нашиот метаболизам се заробени во крвта.