Јадам премногу шеќер, инспирација секој ден
Шеќерот е брз јаглени хидрати, кој освен внес на енергија, не содржи никакви хранливи материи. Како и алкохолот, шеќерот има „празни“ калории, нашето тело може да функционира совршено без грамови шеќер.
Откажувањето од шеќер е донекаде еквивалентно на откажување од дрога, бидејќи за многу луѓе слатките не се само десерт, туку се основна храна што им дава енергија и удобност во тешките периоди од животот.
Суштината на ванила веднаш ја блокира желбата за слатки, затоа држете во рака, во чантата, мал контејнер што ќе го почувствувате кога ќе ви се појават искушенија околу вас.
Препорачаните варијанти на слатки помалку опасни за фигурата се сладолед, десерти на база на млеко и крем со што е можно помала содржина на маснотии.
Цели житарки и суров зеленчук помагаат? за регулирање на шеќерот и темпераментот во крвта. желба за слатки.
Шеќерот е зачин, а не храна! Консумирајте го како сол и бибер, но можеме да користиме, без никаков страв, вештачки засладувачи - аспартам, цикламат, сукралоза, сахарин.
Внимателно прочитајте ги етикетите! Шеќерот се користи во многу производи, од сенф и конзерви до колбаси, бидејќи го подобрува вкусот и ја намалува киселоста на храната.
Чоколадо, наполитанки, бонбони и „диетален“ џем се за дијабетичари, не за оние кои сакаат да ослабат, затоа не правете грешка да ги јадете „бесплатно“ затоа што ги дебелеат исто толку.
„Лесните“ слатки не се помалку калорични од „нормалните“. Варијантите „лесни“ или „диети“ мора да значат ниска содржина на шеќер и маснотии и имплицитно ниска содржина на калории. „Диетални“ слатки, на пример, се стапица за повеќето луѓе кои не сакаат да се откажат од јадење слатки.
Нема шеќер што ве прави подебели од друг - без разлика дали е бел, кафеав, црвен, кубен или прав - шеќерот има иста калориска вредност, шеќерот, дури и ако доаѓа од трска или шеќерна репка, има иста хранлива вредност.
Кафеавиот шеќер е нерафиниран и содржи некои минерални соли и органски материјал што ја одредува бојата. За гоење, гоење, исто така, содржи 99,7% чиста сахароза.
Јадете каков било подарок во умерени количини: 1 мала сарлота (125гр.) Ванила или чоколадо/2 прста темно чоколадо (4 таблети)/2 лажички било каков вид слаткарска торта или торта/3 бисквити со крем/1 конус за сладолед (вафе ) или 2 чаши сладолед од каков било вид без шлаг/1 топло чоколадо/1 палачинка со џем или сладолед/3 таблети „После осум“ (нане од чоколадо) или 2 чоколади/1 порција индивидуално завиткани наполитанки/4 лажички пита или овошна курва.
Добри слатки: бонбони со засладувачи од типот Солано, варила сарлота, чоколадна амбалажа од 125 гр, темно чоколадо, сладолед со максимум 7% маснотии, овошно шербето, десерти со засладувач.
Слатки што треба да се избегнуваат: секој кондиторски производ (колачиња, торти, торти, торти, ролни, бисквити, торта), наполитанки, бонбони, млечно чоколадо, овошје, бело, евгенија! (дури и ако е посно, тоа е хиперкалорично, шеќер од која било боја и во каква било форма, мед, путер од кикирики, дијабетично чоколадо и други „лесни“ слатки (имаат фруктоза наместо шеќер, но калориите се исти), сладолед со овошни или чоколадни сосови, лешници, ореви, карамела, кремови и пудинг.