Ајде да направиме дете добро осмислен план во 10 чекори за да забремените
Ајде да направиме дете: добро осмислен план во 10 чекори за да забремените
Да се стане мајка е едно од најцелосните и волшебните искуства во животот на жената. Но, да бидеме искрени - има моменти кога се чини дека е огромно искуство. Но, иако се чини толку лесно, за некои парови е потешко. иако не треба да биде толку комплицирано.
Еве го нашиот водич од 10 чекори за раѓање на бебе:
1. Започнете ја дискусијата за детето
Одлуката за забременување често започнува со разговор помеѓу двајцата партнери кои одлучуваат дека се подготвени да станат родители. И, процесот изгледа прилично едноставен - и логично започнува сексуален контакт што е можно почесто. така, тоа е начинот да се добие позитивен тест за бременост и здрава бременост. Вреди да се проба, не?
Но, ако работите стагнираат. треба да се запомни дека плодноста на партнерот е исто така важна во равенката, затоа закажете посета на лекар.
2. Земете пренатални витамини и јадете нутритивно балансирана исхрана
Започнете да земате пренатални витамини 3 месеци пред да започнете да се обидувате да забремените бебе. 400 до 800 микрограми фолна киселина се препорачуваат „секој ден најмалку 3 месеци пред да забремените за да го намалите ризикот од вродени дефекти на мозокот и 'рбетот“, велат експертите. Секогаш консултирајте се со вашиот лекар.
Растечкиот број истражувања исто така укажува на тоа дека е важно за идните мајки да имаат што е можно поздрава исхрана пред зачнувањето. Како што го зголемувате внесувањето на здрава храна, вложете дополнителен напор да јадете органски, особено избегнувајте производи за брза храна, овошје и зеленчук кои имаат најголеми стапки на пестициди кога се одгледуваат конвенционално.
Изберете органски производи како што се: јаболка, боровинки, цреши домати, краставици, грозје, лути пиперки, кеale, нектарини, праски, компири, грашок, спанаќ, јагоди, бугарска пиперка.
Секогаш мијте ги производите добро пред да ги консумирате!
Ограничете кафе и алкохол: Големата потрошувачка на алкохол и кофеин ја намалува женската плодност. Сепак, лекарите нè уверуваат дека една шолја кафе на ден е во ред.
3. Стоп за администрација/употреба на контрацептивни средства
Пред да започнете активно да се обидувате да забремените бебе, ќе треба да престанете да земате/користите контрацептивни средства.
Еве кога да ги запрете, во зависност од видот на употребената контрацепција:
Пилула, лепенка или прстен - 3 месеци пред да се обиде да забремени
Д-р Мишел Колинс, директор на Програмата за акушерка на универзитетот Вандербилт, објаснува дека по запирање на апчиња за контрацепција, лепенка или прстен, „жената може да има овулација веднаш две недели по запирање на контрацепција или повеќе (приближно. шест недели) ".
Добро е да се знае: Истражувањата покажаа дека „жените кои преминале од орални контрацептиви на метод на бариера во рок од три месеци пред да се обидат да забременат, имаат поголема веројатност да забременат во рок од 12 месеци (54%) од оние кои имале се обиде да забремени веднаш по запирање на орални контрацептиви (32%) “.
Спирала (спирала - интраутерина направа за контрацепција) - 1-3 месеци пред да се обиде да забремени
Колинс забележува: „По отстранувањето на интраутериниот уред, зачнувањето може да се појави наскоро. Истото важи и за Nexplanon - имплант за контрацепција “.
Добро е да се знае: Истражувањата покажаа дека жените кои користеле спирала подолг временски период може да доживеат малку ниска плодност во првите неколку месеци, но вкупните стапки на плодност се враќаат во нормала во рок од 18 месеци по отстранувањето.
Инјекција на прогестерон - 3 месеци или повеќе пред да се обиде да забремени
„Некои жени кои престанаа да користат инјекција Депо-Провера забележаа дека може да потрае неколку месеци за да се врати менструацијата, за кое време не овулира“.
Добро е да се знае: може да потрае и до 12 недели додека инјектираниот прогестоген не излезе од телото, затоа разгледајте го овој момент во вашите планови.
4. Одете на пренатален преглед
Вистина е дека никогаш не е премногу возбудливо да се оди на лекарски преглед, но овој пат мораме.
Вашиот лекар може многу да ви помогне, особено ако му поставите 10 важни прашања во врска со начинот на живот, историјата на болеста или претходната бременост што може да влијае на идната бременост:
Диета и начин на живот: Дали сте вегетаријанец? Дали трчате маратони? Дали имате недоволна тежина или прекумерна тежина? Ти пушиш? Консумирајте алкохол?
Медицинска + семејна историја: Дали има семејна историја на спонтан абортус или генетска болест? Еден од вашите блиски роднини имал компликации во бременоста?
Администрирани лекови: Дали некој од лековите што ги земате треба да се прекине пред да се обидете да забремените? земате пренатални витамини?
Фактори на животната средина: Работете или живејте во близина на опасни хемикалии на кои мора да ја ограничите изложеноста пред зачнувањето?
Неколку претходни задачи?: Претходно сте имале бремености, спонтани абортуси?
5. Следење на менструалниот циклус - компјутер за овулација
Постои паметно решение што може да ви помогне: Компјутер за овулација
Со помош на овој калкулатор за овулација, можете да ги пресметате месечните податоци кога имате овулација и така ќе ги зголемите шансите за забременување. Можете да дознаете, исто така, кои се факторите што влијаат на овулацијата на жената и други детали што се важни кога сакате да станете мајка.
6. Обрни внимание на тежината
Aената треба да добие околу 13,5 килограми за време на бременоста, па може да изгледа контраинтуитивно да се обиде да изгуби тежина (или да се здебели) пред да се обиде да забремени.
Пред зачнувањето, одржувањето на здрав индекс на телесна маса (БМИ) во здрав опсег (помеѓу 18,5 и 24,9) не само што ќе ви помогне да забремените, туку и новото истражување покажува дека може да помогне и во одржување на здрава бременост.
Знаеме дека е тешко да се побегне од сладоледот после стресен ден на работа, но помислата за раѓање на бебе може да биде потребната мотивација.
7. Многу работа - нови предизвици
Пред да забремените, добра идеја е да размислите каков ќе биде вашиот професионален живот по доаѓањето на детето. Сега е идеално време да побарате покачување на платата или да преземете дополнителни одговорности.
Ова е време да се соочите со нови предизвици кои можат да ве подготват за подобри опции во иднина. Ни се допаѓа овој совет: „Вие нема да го добиете она што не го барате"
8. Подгответе ги сите потребни документи
Напиши тестамент, извади животно осигурување итн. Клучно е жените да ги штитат своите семејства доколку им се случи нешто.
9. Погледнете го буџетот, но не плашете се
Дознајте за цената на бременоста, цената на раѓањето, производите потребни за бебето итн. Бидете подготвени за што било!
Се чини дека татковците треба да бидат загрижени и за нивното здравје. Д-р Сара Хартвик Бјоркман сугерира: "Работете заедно на сè - фитнес и исхрана. Дебелината кај мажите е поврзана со нарушено производство на сперма. Партнерот исто така може да го зголеми внесот на витамини. Докажано е дека витаминот Ц и витамин Е малку ја зголемуваат подвижноста. "Пушењето е поврзано со низок квалитет на сперматозоиди. Исто така, анаболни стероиди и марихуана, затоа бидете сигурни дека ќе ги намалите".
10. Понесете се од бранот!
Во име на сите бремени жени кои не гледаат благородно сирење од мувла и нови мајки кои не спијат, најдете начини да ги цените овие последни месеци на слобода.
Мајчинството ќе ве претвори во начини што не можете ни да ги замислите, а еден ден, не долго потоа, можете дури и да заборавите како е да излегувате со вашите девојки и да не се грижите за вашето бебе.
Уште нешто: не сте сами! Со вас ја имате Desprecopii.com
Може и треба да очекувате помош на патот, иако сè уште не знаете каква помош и во каква форма ќе дојде. Вашиот карактер и начин на постоење ќе бидат ставени на тест на моменти за кои е потребна максимална посветеност и доверба. Дојдете на најчитаниот и најпочитуваниот форум за аспирантни мајки: ФОРУМ ДЕСПРЕКОПИИ.
Како и секоја голема авантура, да се биде родител бара планирање и доверба во сопствената способност да се соочите со непознатото. Можете да бидете сигурни во една работа: ќе дадете многу и ќе добиете многу.
ПОДДРШКА: Ние сме силна и обединета заедница, дојдете со нас!
Theелбата да се има дете и одложувањето на моментот кога ќе дојде добрата вест. тоа е често заморно и може да ве потроши извонредно тешко. Знаењето значи моќ. Колку повеќе знаете, толку помалку емоции ќе имате и подобро ќе можете да се справите со силните емоции што можете да ги чувствувате за време на периодот во кој со нетрпение чекате да станете мајка. Важно е да знаете дека не сте сами на овој пат. Го имате покрај вас поддршка на Интернет на најголемата заедница на романски јазик: Desprecopii.com. За конкретна поддршка, охрабрување и пријателство, чекаме најчитани форум за жени кои се стремат на мајки: Чекајќи богатство во нашите животи ! и
► Прочитајте исто така, во кој месец треба да забремените? Предности и недостатоци на Месечината
11 совети за забременување
Совети за забременување - Загарантирани совети за забременување никој не знае.
Секако, освен theубовта што ги создава, децата доаѓаат на светот со грам шанса за судбина.
Но, имаме 11 совети кои можат значително да ги зголемат шансите да станете мајка, прочитајте овде.
Групи за поддршка и разбирање: Чекајќи богатство во нашите животи
Theелбата да забремените честопати е стресна и може да ве потроши извонредно тешко. Знаењето значи моќ. Колку повеќе знаете, толку помалку емоции ќе имате и ќе можете храбро да се соочите на овој пат.