Ајде да се смееме за здравјето - Бела Праксис - мултидисциплинарен медицински центар

Кога станува збор за ослободување од стресот, повеќе кикоти и смеа ни прават добро и ова не е шега:).

ајде

Краткорочни придобивки

Доброто смеење има одлични краткорочни ефекти. Кога ќе почнете да се смеете, резултатот не е само ментално, туку има и физички промени во телото. Еве што ве тера да се смеете:

Стимулира органи на телото. Смеењето го подобрува внесот на воздух богат со кислород, ги стимулира срцето, белите дробови и мускулите и ја зголемува количината на ендорфин ослободен од мозокот.

Ја смирува напнатоста. Смеењето исто така може да ја стимулира циркулацијата и да помогне во релаксација на мускулите, и двете можат да помогнат да се намалат некои физички симптоми на стрес.

Долгорочни ефекти

  • Го подобрува имунитетот. Негативните мисли се манифестираат во хемиски реакции кои можат да влијаат на вашето тело, донесувајќи повеќе стрес во вашиот систем и намален имунитет. Наместо тоа, позитивните мисли можат всушност да ослободат невропептиди кои помагаат во борбата против стресот и потенцијалните посериозни болести.
  • Ја ублажува болката. Смеењето може да ја ублажи болката, стимулирајќи го телото да произведува свои природни седативи.
  • Го зголемува нивото на лично задоволство. Смеењето може да ви помогне и да се справите со тешки ситуации. Исто така, ви помага да се поврзете со други луѓе.
  • Го подобрува расположението. Многу луѓе доживуваат депресија, понекогаш поради хронични болести. Смеењето може да помогне во намалување на депресијата и вознемиреноста и да се чувствувате посреќни.

Подобрете ја вашата смисла за хумор

Хуморот може да се научи. Всушност, развивањето или усовршувањето на вашата смисла за хумор може да биде полесно отколку што мислите. Чувајте ги смешните филмови, книги, списанија или комични видеа корисни кога ви треба дополнителен хумор. Побарајте на Интернет страници за шега. Напишете неколку шеги што можете да ги споделите со вашите пријатели.

Смејте се и луѓето ќе ви се смеат. Пронајдете начин да се смеете на сопствените животни ситуации - стресот ќе се намали. И покрај тоа што на почетокот се чувствува присилено, тој практикува смеа. Тоа ќе го направи вашето тело добро.

Паметно е да не се смееме на сметка на другите. Некои форми на хумор не се соодветни. Користете ја вашата најдобра проценка за да разликувате добра шега од помалку инспирирана.