Јадење премногу слатки 10 знаци дека треба да го намалите внесот на шеќер

Објавено: 12.06.2017, 11:48.
Ажурирано: 12.06.2017, 12:55 часот

Проблеми со спиењето или постојан умор се само неколку од знаците на висок шеќер во крвта. Експертите препорачуваат намалување на количината на потрошен шеќер, бидејќи тоа предизвикува проблеми со телесната тежина, шуплини и многу други проблеми.

Многумина од нас не сфаќаат дека сме зависни од шеќер сè додека не биде предоцна.

Нутриционистите составија список од 10 знаци кои можат да ни помогнат да откриеме дали шеќерот во крвта е превисок:

Постојаното присуство на мозолчиња е јасен знак дека нашата исхрана содржи премногу шеќер.

2. Слатките веќе не можеме да ги вкусиме

Колку повеќе слатки јадеме, толку повеќе нашето тело ќе толерира шеќер. На крајот, ќе ја достигнеме точката кога ќе треба да конзумираме производи надвор од слатките за да го почувствуваме нивниот вкус.

3. Проблеми со забите

Како деца, нашите родители ни кажуваа дека слатките ни ги уништуваат забите. И тие се во право. Според стоматолозите, врз појавата на стоматолошки проблеми директно влијае количината на потрошен шеќер. Кариесот е поголем кога нивото на шеќер во организмот е високо

4. Континуирана желба за слатко

Според експертите, влијанието на сладоста врз организмот е слично на производството на лекот. Телото бара сè повеќе слатки за да го одржи истото ниво на шеќер. Многу луѓе не сфаќаат дека копнеат по шеќер кога се чувствуваат како геврек. Храната не мора да биде слатка за да има многу шеќер-

Шеќерот ги напаѓа енергетските резерви на организмот. Експертите велат дека е исклучително важно да се одржи балансирано ниво на шеќер во крвта. Дестабилизирано е кога копнееме за слатки.

6. Необјаснива надуеност

Честа алтернатива за замена на шеќер е потрошувачката на производи што содржат фруктоза, како што се праски или јаболка. Сепак, експертите истакнуваат дека телото е тешко да го процесира и со тоа предизвикува гасови и надуеност.

Експертите истакнуваат дека оние кои имаат многу шеќер во крвта ќе имаат низок сексуален апетит. Според нив, вишокот шеќер доведува до инхибиција на генот одговорен за производство на полови хормони.

8. Дефицитен имунолошки систем

Вишокот шеќер го ослабува имунитетот, предизвикувајќи средина погодна за појава на бактерии.

9. Зголемување на телесната тежина

Најчестиот знак на вишок шеќер во крвта е зголемување на телесната тежина. Според експертите, кога има премногу шеќер во организмот, тој се складира за да се претвори во енергија. Но, ако тоа не се случи, се претвора во маснотија.

Проблемите со спиењето се јасен знак дека лицето треба да го намали внесот на шеќер. Јадено пред спиење, слатки или производи со висок шеќер ќе не спречат да заспиеме.

Ако имате зафатено слики што можат да станат вести, можете да ни ги испратите на WhatsApp на 0722.699.800, на страницата на опсерваторијата на Фејсбук или преку е-пошта на [email protection] .