Јадење во ушите како да го намалите преку диета - Здравствена доза
Ако сакате да го намалите интензитетот на ringвонење во ушите, додадете брусница во вашата исхрана. Тие исто така помагаат во намалување на крвниот притисок!
Според Американската академија за отоларингологија, ringвонењето во ушите е многу чест проблем кај населението.
Се разбира, се повикуваме на тинитус. Тоа е еден вид интензивно потпевнување или лелекање што може да стане многу досаден проблем.
Зуењето во ушите може да биде наизменично и може да биде присутно само на едното уво или и во едното и во другото. Постојат неколку причини за нејзино појавување, но една од најчестите е несомнено бруксизам.
Важно е да се запамети дека ringвонењето во ушите не е болест. Тоа е само симптом за кој треба да го дознаете изворот.
Понекогаш може да има проблем или воспаление во внатрешното уво. Во други случаи, свирежот се јавува како резултат на постојана изложеност на звуци со висок интензитет.
Сепак, постојат различни техники за ублажување на овој проблем, во зависност од неговата причина. Ако „виновникот“ е бруксизам, може да биде потребно носење на забен носач ноќе. Ако имате проблем со слухот, вашиот лекар ќе ви препише соодветен третман.
Сепак, диетата може да биде многу ефикасна во овие случаи. Храната што го намалува крвниот притисок и воспалението може да биде од голема корист.
Храна што го намалува ingвонењето во ушите
Постојат неколку начини да се намали ringвонењето во ушите.
Некои луѓе прибегнуваат кон „бел шум“, додека други се обидуваат да го контролираат стресот. Овие методи исто така можат да се борат против проблемите поврзани со бруксизам.
Најдобро е да го пронајдете решението што ви одговара.
Храната подолу е корисна за секого бидејќи ја подобрува циркулацијата, го намалува воспалението, го намалува холестеролот и делува релаксирачки.
Ананас
- Ананасот е најдоброто антиинфламаторно овошје бидејќи содржи неверојатен ензим: бромелаин.
- Бромелаинот е толку ефикасен што во моментов се користи за лекување и намалување на воспалението предизвикано од тендинитис, дислокации, помали повреди на мускулите, болки во грлото и ушите.
- Ако theвонењето во ушите постојано ве мачи, не двоумете се. Јадете свеж ананас секој ден.
Лук и кромид
- И кромидот и лукот помагаат да се намали присуството на инфекции. Добро е да се додаде овој суров зеленчук во салати и други јадења во мали количини.
- Покрај тоа, нивните антибактериски и антифунгални својства помагаат во зајакнување на имунитетот.
брусница
Диетата со малку натриум го намалува крвниот притисок и, со тоа, theвонењето во ушите.
- Ако има свежи брусница во областа каде што живеете, не двоумете се да ги јадете и нив. Овие мали и вкусни плодови се богати со антиоксиданти, калиум, калциум и магнезиум и не содржат натриум.
- Сите овие хранливи состојки помагаат во намалување на воспалението, ја ублажуваат болката и го штитат срцето.
- Природниот сок од брусница помага и во борбата против анксиозноста и нервозата.
Микроб од пченица
Пченицата може да ја најдете во продавниците за здрава храна или во специјализираната област на супермаркетот. Меѓу извонредните хранливи состојки на пченицата, е витаминот Ф.
- Витаминот Ф е линолеинска киселина, која помага во регулирање на многу функции во организмот, оптималното функционирање на црниот дроб, подобра асимилација на масти и шеќери и намалување на крвниот притисок.
- Понатаму, високата содржина на витамини Б во микроб од пченица помага да се подобрат нервните импулси.
- Оваа извонредна група на хранливи материи помага во регулирање на нервниот систем и невротрансмитерите кои ја намалуваат анксиозноста.
Обидете се да додадете лажица пченица микроб во смути или јогурт.
Камилица
Пијте чаша чај од камилица еден час пред спиење и ќе можете да уживате во квалитетен сон.
- Многу луѓе се жалат на тоа theвонењето и ringвонењето во ушите се интензивираат ноќе.
Покрај промените во исхраната и следејќи ги упатствата на вашиот лекар, обидете се да се занимавате со релаксирачки активности за да спречите влошување на проблемот.
- Земете топли тушеви, вежбајте јога, правете лесни вежби. Сето ова е многу корисно. Идеално е да ги правите два часа пред спиење. Потоа, по лесна вечера, испијте чај од камилица.
Од сите природни пијалоци дизајнирани за лекување на ringвонење во ушите, ова е без сомнение најефективниот.
Во заклучок, ако сте вознемирени од тинитус, одете прво на лекар. Следете го третманот пропишан од него и обидете се да прифатите поздрав начин на живот.