Јадењето од мали чинии придонесува за губење на тежината
Луѓето кои јадат од мали чинии можат да изгубат околу два килограми, велат истражувачите. Мали промени што можат да се направат околу куќата, како на пример каде јадеме или големината на чинијата што ја користиме, можат да направат голема разлика, покажува една студија.
Истражувачот Брајан Вансинк изјави дека едно од студиите се заснова на анализа на оние кои гледаат филмови додека јадат пуканки од големи, па дури и многу големи вреќи. Конзумирале 45% повеќе пуканки кога се нудат во големи или многу големи вреќи. Количината на потрошени пуканки се зголемила за 34% дури и кога добиле пуканки кои не биле свежи, пишува „Дејли меил“.
Друго истражување покажало дека оние деца кои примале сад со житни култури од 16 унци, имале алтернатива во споредба со оние кои примале само половина порција.
Д-р Вансинк на конференција на Американското здружение за психологија рече дека, во една студија, луѓето изгубиле околу два килограми месечно со едноставно менување навики како што се употреба на садови за салата наместо вечера, избегнувајќи нездрава храна и оние што се јадат пред ТВ.
Полесно е да се промени животната средина отколку да се направи промена во менталитетот. Луѓето не се свесни дека нешто едноставно како големината на садот може да влијае на количината храна што може да ја јаде неинформирана личност, нели ? рече д-р Вансинк. Тој додаде дека луѓето имаат лажен впечаток дека нивниот стомак ќе ги извести кога се сити.