Јадењето пред телевизор го прави Medlife дебел
Луѓето кои се навикнати да јадат пред ТВ имаат зголемен ризик од развој на дебелина
Обично, кога имаме за цел да изгубиме тежина, размислуваме пред сè за количината и квалитетот на храната, како и за усвојување програма за вежбање, но подеднакво важен аспект е и начинот на исхрана, тивко, без брзање и без активности што може да ни го одвлечат вниманието. Неодамнешното истражување на група американски истражувачи од Универзитетот во Охајо покажува дека луѓето кои не се навикнати да гледаат телевизија кога јадат имаат помала веројатност да бидат со прекумерна тежина, забележува webmd.com.
Секако, исклучувањето на телевизорот за време на оброците не помага да изгубиме вишок килограми, но го намалува ризикот од прејадување, главниот фактор во појавата на дебелина кај возрасните. Исто така, јадењето домашна храна е поврзано со помал ризик од дебелина, се вели во студијата објавена во Journalурнал на Академијата за исхрана и диететика.
Од друга страна, колку често членовите на семејството јадат заедно не е фактор што придонесува за добивање на вишок килограми.
„Колку често јадеме во семејството не е најважно, но она што го правиме за време на оброкот има големо значење за зголемување на телесната тежина“, рече Рејчел Тумин, главен автор на студијата, менаџер-аналитичар за јавно здравје. на медицинскиот колеџ на Универзитетот во Охајо.
„Оваа студија ја нагласува важноста на критичко размислување за тоа како ја правиме оваа активност и мора да дејствуваме со исклучување на ТВ и избор на подготвување на сопствена храна на здрав начин“, додава авторот.
За да дојдат до овие заклучоци, истражувачите ги анализирале медицинските податоци на 13 000 жители на Охајо, кои учествувале во анкета за јавното мислење спроведена во 2012 година. Една третина од нив биле дебели.
Повеќе од половина од учесниците јаделе со своето семејство повеќе од три дена во неделата, 35% случајни денови и 13% до два дена во неделата. Една третина од учесниците во студијата гледале ТВ-програми за време на семејните оброци, а друга третина изјавиле дека ја немаат оваа навика.
Меѓу возрасните кои изјавиле дека не се навикнати да гледаат телевизија за време на оброците, веројатноста за дебелина е помала во споредба со групата возрасни кои јаделе со вклучен телевизор, покажува студијата.
Покрај тоа, учесниците чија храна се подготвувала дома имале помала стапка на дебелина во споредба со оние кои порано јаделе преработена храна и брза храна.
Додека семејните оброци не се показател за дебелина, експертите веруваат дека оваа навика има значителни придобивки за подобрување на емоционалното и психолошкото здравје, рече водечкиот автор на студијата во соопштението за јавноста.