Јадењето свежо овошје може да го намали ризикот од срцеви заболувања
Студија на истражувачи од Универзитетот во Оксфорд покажува дека ефектот од јадење свежо овошје може да биде сличен на оној што го добиваат статините и покажува значително намалување на ризикот од мозочен удар или срцев удар, пишува CSID.
Јадењето свежо овошје може да го намали ризикот од срцеви заболувања (Слика: Богдан Иордачи/Фотографија на Медијафакс)
Во најголемата студија од ваков вид, истражувачите ги анализирале навиките во исхраната на повеќе од половина милион возрасни во Кина за да откријат дали диетата што ја следат може да биде поврзана со здравјето на срцето. Предметите беа избрани токму затоа што значителен број постари Кинези воопшто не јадат свежо овошје, па затоа научниците беа во можност полесно да го препознаат влијанието отколку во западните држави.
Според истражувачите, тие покажале дека дури и потрошувачката на едно овошје секој ден го намали ризикот од страдање од мозочен удар или миокарден инфаркт за една третина, во период од седум години, за време на студијата, во споредба со луѓето кои никогаш или многу ретко јаделе овошје.
ПОСЛЕДНИ ВЕСТИ
ИСКЛУЧИВО Сведочењето на ќерката на жртвата: „Мислам дека во торбата бр. 5 е татко ми. Не можам да се ослободам од сликата на карбонизирани тела, само 3 можеа да се препознаат “
Комората на пратеници премолчено усвојува закон за зајакнување на разузнавачките служби повторно да се мешаат во кривични истраги
КОМЕНТАР Адријан Ончиу: Кои се шансите на Трамп за чудо да го поништи изборниот резултат
Дали Романија е подготвена за бран 3 од епидемијата КОВИД-19? Лудовиќ Орбан: „Не сакаме да ја достигнеме границата“
Статините исто така го намалија ризикот од срцев удар за една третина, но многу луѓе се жалат на несакани ефекти од лекови, како што се болки во мускулите и замор, според ЦСИД.
Иако истражувачите од Оксфорд не препорачуваат заменување на третман со статин со овошје, тие велат дека исхраната богата со овошје може да обезбеди дополнителна помош за луѓето изложени на ризик од кардиоваскуларни болести.
"Влијанието би можело да биде огромно. Во Кина, ако стапката на потрошувачка на едно овошје на ден се зголеми, може да се избегнат околу половина милион смртни случаи секоја година. Ова беше најголемата студија досега спроведена. Сепак, тоа е Ова е студија за набудување, што значи дека луѓето што јадат овошје можат да направат други работи за да ги заштитат од кардиоваскуларни болести. Постојат многу можни механизми што можат да објаснат зошто овошјето може да го подобри здравјето на срцето. дека свежото овошје може да го намали крвниот притисок и високата содржина на влакна е корисна за одредени болести. Свежото овошје може да ги смени бактериите во цревата, што не е случај со преработеното овошје. Важно е да се запамети дека свежите овошја се добри и нивната потрошувачка треба да се охрабри бидејќи може да ја намали стапката на смртност “, објасни hengенгминг Чен, професор по епидемиологија на Универзитетот во Оксфорд.
Овошјето е важен извор на калиум, растителни влакна, антиоксиданти и други хранливи материи со улога во зајакнување на кардиоваскуларното здравје.
Иако се повеќе луѓе јадат овошје на Запад, многумина се одлучуваат за овошни сокови, а студија на британски истражувачи сугерира дека е подобро да се јаде свежо овошје. Студијата е објавена во списанието Science Translational Medicine.
Резултатите од студијата ги поддржуваат препораките што ја поддржуваат важноста на овошјето во урамнотежена исхрана и важноста од јадење свежо, органско овошје, со цел целосно да имаат корист од нивните заштитни ефекти врз здравјето.