Јадете премногу слатки Дознајте како да го намалите нивното негативно влијание врз телото Топ Шоп

Здравиот начин на живот бара постојан напор да се „едуцира“ телото да консумира мала количина на такви јаглехидрати. Ако ефектите од сериозни и повторени ексцеси не можат значително да се намалат со кој било метод, постојат трикови кои ќе ви помогнат во условите во кои од време на време „скокате со коњот“ во поглавјето „слатки“.

Еве што е добро да се направи по такви ситуации во кои сте подлегнале на слатки искушенија:

Консумирајте храна богата со растителни влакна и со малку јаглени хидрати: зелка, карфиол, брокула, тиква (може да се јаде сурова), кисели јаболка, портокали;
Пијте вода; ако толерирате оцет, додадете лажичка оцет во чашата полна со вода;
Направете - ако можете - спорт (кратко време по „отстапувањето“);
Дали добро се сложувате со чаевите и дали можете да подготвите еден после вишокот слатки? Чајот од глуварче, чајот од коприва и зелениот чај даваат добри резултати во регулирањето на шеќерот во крвта.

За да го контролирате лошиот холестерол, користете храна богата со антиоксиданти, „добри“ масти (незаситени масни киселини) и јаболкова киселина: бобинки и грозје (обете содржат многу антиоксиданти и јаболкова киселина во големи количини), киви, кромид (по можност црвен), сурови ореви и бадеми, сурови семки од сончоглед, итн.

Во однос на едукацијата на организмот со цел да се намали внесувањето на лоши јаглехидрати (доколку овој пристап е неопходен), тајната се состои во постепено, внимателно следено и конзистентно намалување на количините на слатки, брашно и компири. Затоа, промените - за да бидат одржливи - треба да се прават непречено за подолг временски период.