Јадете се што ви се допаѓа и ослабете 20 кг за 90 дена со диетата „Рина 🍏 Верзулиу“
Како би било да изгубите 20 кг тежина за 90 дена и да јадете се што сакате? Одделни основи, Диета Рина има алтернативен циклус на хранење, кој продолжува по секој 4-дневен циклус. Тоа е диета наменета за три оброка на ден и најмалку два литра течност. Повремено е дозволено кафе без шеќер, сокови, овошје и зеленчук. Алкохолот е строго забранет.
Еве од што се состои околината:
Појадокот секогаш треба да биде ист, составен од две парчиња овошје или чаша бобинки. Плодовите може да се комбинираат според претпочитањето, но без злоупотреба. Во однос на изборот на потрошувачка, тие можат да се комбинираат со семиња, ореви, овошје и зеленчук и свеж и сушен. Треба да се посвети големо внимание на содржината на шеќер, која треба да биде нула или во мали количини. Најсоодветен безалкохолен пијалок е свеж сок од лимон.
Ако е прв ден, тогаш е ден на протеини во кои се јаде задушено месо или риба на ручек, со гарнир зелена салата или варен зелен зеленчук, без масло. Постои можност да се замени половина од количината на месо со две јајца, сирење или морска храна. По цврста храна се препорачува да се консумираат 300 ml течност со интегрирани житни култури. Млечни производи може да се користат само на тој ден, тие се само дел од протеинска храна. Истовремената употреба на различни видови храна богата со протеини е неприфатлива.
Вечерата се прави од ½ од она што го јадевте на ручек, без супа и без леб, и ова е општ начин за целиот период од 90 дена. Ручекот и вечерата треба да се состојат од исто јадење.
Следниот ден се консумираат само производи на база на скроб, ручекот се состои од ориз, грав, леќа, грашок или компир, парен или варен, парче леб, салата од зеленчук. Зеленчукот може да се готви во супа од домати.
Трет ден тој е наменет за потрошувачка на јаглени хидрати, може да се консумираат макарони или шпагети со сос од домати или пица со сос од домати и зеленчук, компот. Во менито може да вклучите и бисквити, колачи со тесто или без тесто. Палачинките не се забранети, но во нивниот состав не треба да има млеко, јајца, леќата или други житни култури. На вечера консумираме пецива, домашна, само торта или три бисквити или 3 чаши сладолед. Потребна е лента од темно чоколадо. Ако не сакате да јадете слатко, вечерата можете да ја замените со парче пица или солени бисквити.
Тоа на-четвртиот ден е посветен на свежо или суво овошје, овошни пиреа, овошни супи, зрели плодови, овошни компоти или мешавина од овошје и зеленчук. Дозволено е да се користат 400 грама несолени ореви или семиња, незасладени и непечени, поделени во 4 сесии.
Диета Рина е диетален систем дизајниран да губи тежина брзо, на штета на вишокот течности и штетни материи. Оваа диета не е тешко да се одржи, со оглед на тоа што можете да јадете скоро што било, единствениот услов е тие да бидат наизменични. Откако телото ќе се навикне на таквата посебна диета, стомакот почнува да се намалува во обем, со секој изминат ден. Бидејќи диетата трае 90 дена, телото однапред се поставува, прилагодувајќи се на оваа диета. Резултатот е губење до 25 кг во текот на целиот период. Поголемиот дел од телесната тежина се губи за 90 дена, а потоа полека и постепено. Најважната работа во врска со оваа диета е дека иако се губи значителна количина на телесна маса, имунолошкиот систем останува стабилизиран.
Ако телото сè уште чувствува потреба за калории, по оваа диета, односно по 90 дена, можете да преминете на редовната диета, но воведувајќи калорична храна, малку по малку. Резултатот од диетата е ефикасен подолго време и ако не е претеран, телото може да се одржи со идеална тежина.
Ако успеавте да ја достигнете саканата тежина, се препорачува неколку пати месечно, на пример во среда и петок, да направите уште една пауза од потрошувачката на калории, за да спречите зголемување на телесната тежина. По неколку месеци, ако мислите дека вашата половина е зголемена за неколку сантиметри, повторно можете да извршите целосен 90-дневен циклус на диета Рина.