Колку е здрав столот
Столицата може да ви даде некои индиции за здравјето на дигестивниот тракт. Неговите карактеристики укажуваат дали има одредени проблеми во процесот на варење. Откријте што да внимавате.
содржина
Процесот на варење
Вашиот дигестивен систем ја распаѓа храната, така што може да се апсорбира во крвотокот и да се доставува до различни делови од вашето тело. Цревниот тракт, ако размислиме за тоа, всушност започнува со првиот залак. Кога голтате храна, таа се спушта низ хранопроводот и стомакот. Тука вашата храна се меша два до четири часа, сè додека не се распадне во водена каша наречена хем. Кимот потоа постепено се истиснува од стомакот и се турка во долга завиткана цевка - тенкото црево. Тука храната се претвори во тестенини што сте ги јаделе се апсорбираат во крвотокот и остатоците поминуваат во дебелото црево.
Останатиот отпад - остатоци од храна што вашето тело не може да ги користи - оди во дебелото црево. Во дебелото црево, телото има последна шанса да апсорбира вода и некои минерали во крвта. Сите остатоци се комбинираат и притиснуваат заедно и делумно се дехидрираат. Како што водата го напушта остатокот, она што останува станува сè потешко и продолжува да се движи, сè додека не стане цврсто. Она што останува - нашите измет - се состои од вода, несварливи влакна, несварена храна (како мали семиња), мртви и отстранети клетки од ткивата, живи и мртви бактерии, цревни секрети и жолчката.
Био-Култ пробиотици со 14 видови живи бактерии, 60 капачиња
87% влакна | Органска Индија "> Цела гранка за псилиум, 100% органска,> 87% влакна | органска Индија
Цревна транзит за борба против цревата, борби со балони 60 цпс | Органска Индија
Дигестија на трифала и чистење на дебелото црево 60 cps | Органска Индија
Како да утврдите дали вашиот стол е здрав?
Ако јадете сирова храна, по 24 часа голтање на првиот залак, изметот се исфрла од телото. За да утврдиме дали цревниот тракт е здрав, мора да ја разгледаме бојата, мирисот и тешкотијата при евакуација, како и степенот на цврстина.
Црвените крвни клетки во жолчката се оние кои му даваат на човековиот измет карактеристична кафеава боја. Здравиот стол треба да биде со средна до светло-кафеава боја. Треба да биде добро формиран, цилиндричен, прилично масивен, донекаде текстуриран и лесен за поминување низ дигестивниот тракт. И не треба да мириса премногу лошо. Барем не треба да има силен, остар мирис.
Столицата е долг и течен исцедок ако дебелото црево не е спастично, погодено, запек или дехидрирано. Секој стол треба да биде во едно парче, да има изглед на добро формиран центар, тенок на крајот. Некои веб-страници велат дека треба да има големина на банана.
Идеална должина на седиштето
Должината на вашиот стол треба да одговара на должината на сегментот на чист и здрав колон. Што ако вашето место е многу пократко? Пократка столица обично укажува на тоа дека дебелото црево не е во можност правилно да ја процесира храната и дека произведената столица нема соодветна рамнотежа на водата. Дијаметарот на седиштето треба да биде приближно 2,5-3,8 см. Помал дијаметар укажува на постоење на стегање, можеби поради деформиран дебело црево или акумулирани слоеви составени од мукоидална материја вградени во wallsидовите на дебелото црево. Поголем дијаметар укажува на низок мускулен тонус во дебелото црево - веројатно поради недостаток на диетални влакна.
Здравиот стол плови или тоне?
Пловечки? Или тонење? Што се однесува до оваа дилема, некои експерти тврдат дека столчињата треба да лебдат. Тие велат дека пловидбата е знак дека телото апсорбира минерали од храната и дека овие хранливи материи повеќе не се содржат во остатоци. Други експерти веруваат дека здравата столица треба да стигне до дното на тоалетот поради нивната маса и содржина на влакна. Трета група експерти сметаат дека пловноста не е предмет на дебата - вашиот измет може да потоне или плива по своја волја.
Изметот што лебди високо, дури и на површината, обично е полн со несварени маснотии или гас за ферментација. Мијалникот што обично тоне вклучува неразвардени минерали или е набиен поради недостаток на влага.
Откако ќе се формира столче, обично чувствувате потреба да „одите во тоалет“. Треба да имате столица во просек 24-36 часа по секој оброк, или три на ден ако јадете три главни оброци на ден.
Кога треба да „одам во тоалет. "?
Првиот стол треба да се потроши наутро кога ќе се разбудите или наскоро после појадокот. Нормално преку здрав дигестивен систем, треба да почувствувате потреба за движење на дебелото црево 20-30 минути после јадење. .
Започнете денес!
Може да поминат години пред да имате идеален стол. Ако дебелото црево е токсично, може привремено да видите мека, ронлива столица покриена со слуз. Тоа треба да биде привремено.
* Овој материјал е само за информативни цели и не го заменува медицинскиот совет.
Бидете во тек со новостите за Виата Верде Виу.
Написи за здрав начин на живот, рецепти и многу повеќе.