Јадете сурови или печени лешници Изгледајте поздраво Антена 3

Ореви - индиски ореви, ф'стаци, бадеми, ореви, кикирики, лешници - нудат многу здравствени придобивки: тие ја подобруваат издржливоста, ја зголемуваат мускулната маса, го зајакнуваат имунитетот, го стимулираат слабеењето и дури можат да спречат рак.

печени

Пржените лешници се крцкави и повкусни. Според повеќе студии, научниците заклучиле дека, иако суровите и пржените лешници имаат иста хранлива вредност, суровите лешници се поздрави. Ова се должи на фактот дека омега-3 масните киселини може да бидат засегнати за време на процесот на пржење, што ги прави лешниците помалку здрави, според clickpentrufemei.ro.

Исто така, одредени хранливи состојки присутни во ореви, како што се витамин Е и каротеноиди, може да се изгубат кога се пржат на високи температури. Како заклучок, сите видови сурови лешници се поздрави од пржените.