Адина Некула; Пет причини зошто ви е потребна диета со томани во вашиот живот
Долго време силно верував дека мотивацијата да се направи одредена работа, каква и да беше, е една од карактеристиките на силните луѓе. Последните две или три години ми открија уште една перспектива во приближувањето кон дадената равенка. Не ретко, дури и највлијателните и најуспешните луѓе треба да бидат мотивирани однадвор за да успеат во одреден потфат. Тоа воопшто не е слабост, туку свесност за сопствените граници. Во однос на начинот на живот и исхраната, Земете диета не ги меша теориите. И тоа затоа што нутриционистичката програма не ви кажува дека „мора“ да ги следите правилата, туку ви покажува КАКО да направите за да ги постигнете своите цели.
Никогаш не сум бил приврзаник на диети или строги режими на губење на тежината, наместо тоа, ги ценев логичните шеми на јадење кои се потпираат на обликување на здрави навики. Овие, заедно со проверени и долго проверени принципи, ме воодушевија од првата посета на салонот за диети „Томан“. Не случајно, на блогот веќе може да најдете низа обемни написи посветени на протеинската диета (овде, овде и овде), и ако се прашувате каква врска има со убавината, ве повикувам да направите малку вежба за имагинација и да ја преведете на сценарио што можеби сега ви изгледа апсурдно, но кое утре ризикува да стане реалност: целосно изменета бројка како резултат на неколку добри килограми акумулирани за релативно кратко време, желбата да се вратите во оригиналните форми, но неможноста да се откажете од спакуваната храна со состојба на психичка удобност и уживање во ситуација која од ден на ден го намалува квалитетот на животот. Борбата со вишокот килограми е духот што ги прогонува животот на многу Романци и кој сака или не сака се претвора во социјална стигма. Сакале или не, вистината е дека живееме во време кога сликата не само што е важна, туку го олеснува патот до успехот.
Вие секако претпочитате нов „животен стил“ на сметка на диета, но промената на начинот на исхрана започнува еминентно со диета. Тајната е да изберете оној што ви овозможува да ги одржувате долгорочните резултати и чии принципи можат да бидат основа на здрав начин на живот.
Како може програма како Томан диета да ви го промени животот? Еве пет причини да направите нешто за да ги подобрите односите помеѓу храната и вашето тело:
1. Започнете со тоа што прво ќе се чувствувате добро
Значи, пред да ги постигнете посакуваните цели, Томан диета предлага да започнете со чувство на добро прво. Со други зборови, со слушање на вашето тело и откривање што можете да направите за да ги регулирате и спречите несаканите реакции. Периодот на детоксикација (3 дена) што претходи на првата фаза од програмата беше дизајниран токму за да се отстранат токсините од телото што е можно повеќе и да се запознаат со "дигестивната пауза", апсолутно неопходна во одредени интервали.
Дури и ако „детоксикацијата“ воопшто не ве воодушеви, ќе бидете изненадени кога на крајот ќе откриете дека голем број мали нешта како што се почитување на времето за јадење или јадење лесна храна од менито за диети „Томан“ (на пример: супа од зеленчук, домати или печурки), внимателно дизајнирани од нутриционистички аспект, можат да имаат големи ефекти врз тоа како се чувствувате во текот на денот.
2. Научете како да ги нарачувате оброците за вашето тело да не страда
Помина скоро една деценија откако го интервјуирав познатиот нутриционист Ерик Фавр во неговото седиште во Париз. Во тоа време, мојот метаболизам сè уште ми дозволуваше мали кулинарски лапсуси, но сепак, оттогаш применив еден од најважните принципи на исхрана што го споделуваше Ерик: сервирање оброци во определени часови. „Запомнете го ова златно правило и никогаш нема да имате флуктуации во тежината“ - зборовите на Ерик Фавр се покажаа колку што е можно вистина, а дополнително ми помогнаа да станам посвесен за јаде.
Исто така, го запознав принципот на „фиксен оброк“ на диетата „Томан“, интегриран во широк концепт кој има за цел да изгуби тежина и да ги ребалансира метаболните функции. Додека повеќето режими за губење на тежината се фокусираат на ограничувања, диетата со протеини со Томан диета е исклучително разновидна и попустлива, давајќи му на телото точно она што му треба, кога е потребно и во добро утврдени количини. Програмата за слабеење се состои од пет оброци на ден (три главни оброци и две закуски), служени на секој час и половина - максимум три часа па дури и ако се чини тешко да се почитува на прв поглед, од првата фаза ќе откриете дека раното планирање на оброците води кон обликување на „рутина“ што ви помага да јадете свесно и повеќе да не се перцепирате себеси како „на диета“. Со други зборови, вие не почитувате некои правила затоа што ви се наметнати, туку затоа што откако ќе се интернализираат тие станаа природен дел од секојдневниот живот.
3. Помислете на долгорочен план за акција. Она што го добивте сега, мора да го чувате на време.
Па, ова е најтешкиот дел по завршувањето на диетата, причината е лесна за претпоставка: искушенијата на кои сте навикнати да станете плен поради „лажни заслуги“ - им се спротивставивте на сите кулинарски искушенија и го поминавте потешкото, и сега се „наградувате“ со нешто што ви е забрането цело ова време. Но, што би рекле ако не помислите да го направите овој компромис по завршувањето на четвртата (и последна) фаза од диетата со протеини „Томан диета“? Надвор од принципите на правилна исхрана, Томан диета ви влева одредена дисциплина и не ви дозволува да се откажете кога сметате дека ви е потешко. Се разбира, вие избирате како дадете приоритет на вашите работи, но ве уверувам дека штом ја разберете важноста на строгоста и организацијата, ќе видите колку е лесно да го преточите вашето идеално сценарио во реалност. И тоа е затоа што диетата Томан не се однесува на совршенство по секоја цена, туку на рамнотежа. И, тоа дефинитивно го прави вашиот живот подобар, поедноставен и посреќен.
4. Никогаш не е доцна или рано да се направи промена.
Признавам дека бев прилично скептичен кога ме запознаа со програмата Томан диета, но откако тестирав и видов како работи, се уверив дека не постои ограничување на возраста за протеинска диета. Секој може да го следи во целосна безбедност и со сигурност за паметен избор за здравјето. Производите за диети „Томан“ се дизајнирани од нутриционисти и истражувачи на некои од најдобро оценетите лаборатории во Париз, не содржат адитиви, конзерванси и вештачки бои и благодарение на разновидноста (над 80 производи сочинуваат вкусно мени што не исклучува диетални слатки или шипки богати со протеини и растителни влакна) лесно се интегрираат во менито на тинејџер и возрасен.
5. Подгответе го вашето тело за летото од сега па натаму.
