Адина с Блог ја рестартирав диетата со кето
11 април 2010 година
Повторно започнав со кето диета
Од денес. Сакам да го чувам до 1 јуни. На 1 мај, ќе се натоварам со јаглерод, поради фактот што е можно да се напушти земјата за неколку дена.
Табела 1: пушена пастрмка + мајонез (домашен) + зелен праз + маслиново масло
Табела 2: мускули од говедско месо + путер + зелена салата + маслиново масло
Табела 3: свинска сланина + ореви
Табела 4: следи. павлака, брокула, лук
Кето диетата ја зачував пред околу 2 години, во неколку циклуси од по 2 месеци. После тоа, останав досега со малку јаглени хидрати. За време на годишните одмори, генерално излегував од ниско-јаглени хидрати, поради слатките што ги трошеа моите придружнички прекумерно.
По неколку кето циклуси, добив:
- излечи акни и фоликулитис;
- прилагодување на менструалниот циклус на часовникот;
- понизок холестерол;
- недостаток на постојан замор;
- откривање на неверојатна состојба на физичка енергија.
За време на диетата, не осцилирав во телесната тежина (слабеењето е голема предност на диетата). Јас дури и не го гледав тоа. Во првиот месец од диетата почнав да слабеам, па морав да се искачувам од просечно 1500 коњи на ден (пред и на почетокот на диетата) до 2000 година.
Зошто ја рестартирав диетата со кето сега? Да се реши:
- акни (поради откажување од контрацептивни средства во јануари + едноставни ескапади на јаглехидрати во последно време);
- проблеми со зглобовите на нозете, особено левото колено;
- неоправдан замор, кој повторно ме прогонува.
4 коментари:
Како јадете свинска сланина со ореви? Гол? Без леб? јак!:)
Да Јас можам да јадам празно, без ореви.
Леб не постои во кето диетата. Ништо со житни култури, ништо со шеќер. Само јаглехидрати од зеленчук. И оние со најнизок гликемиски индекс. И без скроб.
Ние обично јадеме ореви со сирење. Тоа е типична табела за кето Но, денес на првите 2 оброка јадев премногу месо (протеини), така што 3-тиот оброк сакав да бидам побогат со маснотии. Затоа оревите ги совпаднав со сланина.
Земате додатоци во овој период?
Подобро е без контрацептивни средства, повеќе сакам мозолчиња отколку целулит и проширени вени; тие ми направија повеќе штета отколку корист, но немаме каде да одиме.
Јас бев нетипичен случај, апчињата не ми донесоа варијации во тежината ниту со кг ниту со целулит (имам малку, не сум лицемерна сега да кажам не). Но, јас веројатно го направив како и да е. На 31-годишна возраст, немањето целулит значи или завидна и ретка генетика, или спортски перформанси. И ја однесов Дајан 35 во мојот живот околу 4 години. Потоа бебето, па Јасмин. Изненаден сум што по Дајан се извлеков и родив уште едно бебе. Тие се сметаа за најштетни, хормонска бомба, високи концентрации на хормони.
Плус, по бременоста, лекарот започна да експериментира врз мене и јас бев втората личност во Романија што имав вградено контрацепција под кожата. Импланон 1. Тоа е еден вид слама (исполнета со хормони) што се чува 3 години под кожата на раката. На тоа, ги направив сите грди несакани ефекти: ослабев, имав акни на лицето, грбот. плус задебелување на косата, ја мијам косата на секои 2 дена. После 8 месеци го извадив. На кого подоцна му ја стави, ја слушнав истата приказна. Размислувам да користам спирала во иднина. Но, не оној што ослободува хормони. Ме потсетува на глупостите што ги имав во рацете.
Додатоци: витамин Ц 1гр, омега 3, додаток со витамин Ц, лецитин. Повремено земам уште еден Д3.