АДВОКАТСКА СПРЕЧУВА ДЕБЕЛОСТ
Ново истражување покажува колку малите промени во исхраната, во овој случај потрошувачката на авокадо, можат да бидат корисни за когнитивното здравје.
Едно авокадо на ден може да ја подобри концентрацијата и вниманието на луѓето со прекумерна тежина, откри едно американско истражување.
Оваа студија покажува колку малите промени во исхраната можат да имаат корист од когнитивното здравје. Претходните истражувања покажаа дека луѓето со прекумерна тежина или дебели лица имаат поголем ризик за нивниот когнитивен систем како што стареат.
Особено важен е пигментот природно присутен во авокадото, наречен лутеин, кој е поврзан со когнитивните придобивки.
Во текот на 12 недели, истражувачите обезбедија дневни оброци на 84 учесници, кои беа класифицирани како прекумерна тежина или дебели. Оброците беа идентични, содржеа калории и макроелементи, но оброците на една група вклучуваа и свежо авокадо, додека оброците на друга група не.
Пред и по студијата, учесниците завршија три когнитивни теста. Двајца од нив не покажаа значителна разлика, но оние кои јадеа авокадо подобро извршија задача да ја измерат инхибицијата на одредени процеси, имено способноста да останат фокусирани на одредена задача, дури и кога предметите се расеани.
„Хранливите материи од авокадо може да имаат специфично дејство во мозокот за да ја поддржат можноста да ја олеснат оваа задача или можат да бидат корисни за некои когнитивни способности над другите“, рече д-р Наиман Кан, кој го водеше истражувањето.
Изненадувачки, сепак, перформансите во оваа задача не беа во корелација со нивото на лутеин кај учесниците.
„Авокадото е исто така богато со растителни влакна и мононезаситени масти“, рече дипломиранката Кетитлин Едвардс. „Можно е овие други хранливи состојки да играа улога во когнитивните ефекти што ги видовме.
„Нашата мисија е да им дадеме опции на луѓето“, рече Кан. „Постојат многу начини на кои луѓето можат да јадат за да го оптимизираат здравјето на мозокот. Она што го учиме е дека авокадото може да биде едно од оние плодови што секако можат да бидат заштитнички на нервниот систем.
„Оваа студија обезбедува докази зад изборот што го имаат луѓето, почнувајќи од мноштво здрава храна што можеме да ја јадеме.