Ахилова пета Силна болка, злобен изглед - ДЕР Шпигел

Здраво, Ахим,
Да ви помогнам малку, ве повикувам да учествувате во тури низ Баден-Баден, водени од мене, официјално овластениот инструктор за ДНВ, Клаус-Питер Милер, и да се преобратите. Во случај да не знаете, ДНВ се залага за германско асоцијација за нордиско одење нордиско. Она што досега го доживеавте, видовте и опишавте, не беше нордиско одење (северозападно), тоа беше одење со стапови без техничко спроведување и лишено од каква било филозофија.

ахилова

Цврст асфалт: бидете трпеливи кога се движите од дното на шумата

Дали ги знаете овие поими? Делелерација, ротација на рамото, дијагонала на телото, пумпа за вени, тренинг и мобилизација на глуждот? Среќен сум што ќе ви ги објаснам на курсот во северозападен правец. За разлика од џогирање, СЗ е безболно за почетници и може да се практикува во секое време. Дефинитивно треба да го тестирате NW под професионално водство и ви гарантирам дека ќе се придржувате до тоа!
Одете понатаму, инструкторот

Почитуван инструктор,
зошто толку многу гужва за малку шетање? Но, тоа со венска пумпа звучи возбудливо. Што друго пумпате куци пешаци?
Сожалувај се, Ахим

Почитуван Ахим, драг Док Димео,
мојот сопруг е поранешен маратонец. Тој не можеше да оди околу три години поради остеоартритис на колкот (само одење). Досега, секогаш го советувале да нема вештачки колк затоа што е премногу млад (55 години). Сега слушнавме за нов метод, т.н. „капа“, што едноставно се става. Дали оваа постапка е навистина толку добра? И пред сè: Може ли повторно да трчате после тоа (не мора да биде маратон)?
Ви благодарам, Брита

Почитувана Брита,
прво да појаснам: нема поранешни маратонци. Сега на вашето прашање: Можете и да одите по нормална операција, но животниот век на замените на колкот е ограничен и е од 15 до 20 години, така што помлад пациент ќе мора да очекува една или повеќе операции за замена. Бидејќи секоја замена резултира со губење на коските поради операцијата, последователните операции стануваат сè попроблематични. Затоа хирурзите со право се обидуваат да ја одложат операцијата што е можно подолго. Повторното обложување (т.н. „капа“) е метод за заштеда на коска и е особено погоден за млади и активни пациенти. Методот е развиен пред 15 години и сега има неколку години искуство со него во Германија. Сепак, овој метод е широко пријавуван во интернет-форумите. Операцијата не е ослободена од ризици, а капачето не е без проблеми како што тврдат некои производители. Вашиот сопруг треба да открие дали овој метод е погоден за него.
Со почит, вашиот д-р. Фернандо Димео

Здраво доц,
Јас имам 46 години, интензивно трчам веќе шест месеци и пред четири недели го продолжив скутот на дванаесет километри пат (околу еден час). Пред тоа, секогаш бев околу и надвор во шумата околу пет километри. Сега имам болка во колкот. Јас тежам 96 килограми, но со 18,5 проценти телесни масти и 45,6 проценти мускулна маса (ако може да верувате во вакви ваги). Во секој случај, јас не сум дебел. Наизменично трчам со два пара чевли. Според вашето искуство, дали има шанса за далечинска дијагноза или совет? Дали поплаките се нормални поради подолгото растојание и потешката површина и треба време да се навикнеш? Или е крајот на забавата и морам да видам ортопедски хирург?
Ви благодарам, Кристоф

Почитуван Кристоф,
Laалбите никогаш не се нормални. Ако го удвоите растојанието и се префрлите од мекиот кон асфалтниот под, поплаките се безбедни како главоболката по два литра вотка. Theалбите укажуваат на преоптоварување. Продолжувањето да инсистирате на вашата тековна обука само ќе доведе до продолжено преоптоварување, а со тоа и подолготрајна непријатност. Не треба да ја зголемувате количината на трчање што ја трчате повеќе од десет до 20 проценти неделно, намалувајќи се секоја трета недела за да дозволите прилагодување. Првиот совет на ортопедскиот хирург ќе биде да се намали обуката, исто така можете да користите антиинфламаторно средство за ублажување на симптомите, но нема избегнување разумен распоред за обука.
Со почит, вашиот д-р. Фернандо Димео

Убавиот мал тркач

Здраво Ахим,
кога тркачите ќе ме пречекаат на моето рано утринско трчање на Елба во Хамбург, повеќето од нив (со исклучок на овој прилично мал тркач со прекрасно стеснети очи) изгледаат тапо покрај вас - без поздрав. Зошто тркачите се толку често непријателски расположени? Или, ова непријателство е нормално и можам да замислам дека овој прилично мал тркач ме пречекува секој пат?
Мартин

Почитуван Мартин,
не секој, како тебе, секогаш го бара „прилично малиот тркач“. Понекогаш тркачите размислуваат и што да прават понатаму, а потоа имаат внатрешен изглед и не забележуваат ништо околу нив. Секако, не секој пат, но бидејќи не сте „прилично мал тркач“, секако не го забележувате тоа. Lifeивотот е веќе луд!
Многу поздрави, Јенс Караш

Почитуван Мартин,
малиот, тоа сум јас: тенки, нежни, малку подуени очи - точниот опис на моето нежно тело. Ако Мона некогаш е на курс за обука, ќе разговарам со вас. Сите други тркачи на Елба се емотивно карстифицирани рибни глави, исто така е рано, студено и Хамбург. Алтернативата е завивачки остатоци на испарувачи на алкохол како оние во Келн или минхенски марки, кои трескаат немоќно. Како и да е, во Берлин има само кул тркачи.
Капитален поздрав, Ахим

Почитуван Мартин,
Јас би бил многу среќен ако убавите мали тркачи ме поздрават и целосно ги игнорираат прекумерната тежина, газејќи ги сексуалните другари.
Со почит, вашиот д-р. Фернандо Димео