Ајде танцувајте танцување е толку добро за фигурата на Abendzeitung Mьnchen
Дневн-шоуто RTL „Ајде да танцуваме“ (може да се види и на ТВНоу) продолжува и покрај кризата во Корона и славните продолжуваат да тренираат напорно. Кога станува збор за фитнесот и издржливоста, тие честопати ги достигнуваат своите граници. Во второто шоу, кандидатот и комичар Мартин Клемпноу (46) рече: „Мислам дека веќе ослабев“. Зошто танцувањето е толку ефикасно кога се губат телесната тежина и кои делови од телото ги бара особено, знае професионалниот танчер Кристијан Поланк (41), кој плови низ подот со Лора Молер (19) во тековната сезона „Ајде да танцуваме“.
„Танцувањето е многу добро за фигурата, бидејќи го предизвикува целото тело на многу различни начини“, објаснува Поланк во интервју за новинската агенција на вестите. „Танцувањето содржи елементи на сила, подвижност и главно тренинг на издржливост, што е особено ефикасно во комбинација“.
Што прават различните видови танц?
Интензивна обука за танцување како што е „Ајде да танцуваме“ би помогнала огромно во слабеењето, бидејќи телото постојано го предизвикува различните видови на стрес и интервалниот карактер.
Поланк доживеа од прва рака дека може да изгубите тежина со танцување. Самиот танчер имал прекумерна тежина како тинејџер, морал да се бори против расипани напади на глад и јо-јо ефекти. Денес тој блеска како добро обучен професионален спортист, па дури и разви сопствена програма за фитнес „dancit“.
Се користат стомакот, нозете и дното
Со цел да се постигне долгорочен ефект на слабеење, важно е редовно да се вежба. Професионалната танчерка препорачува: „Тренинг тренинг три пати неделно проследен со краток тренинг со телесна тежина“. Во зависност од танцот, различни области на телото би биле под стрес. „Но, танцувањето е особено ефикасно за нозете, задникот и јадрото на телото“. Сепак, тренингот со целосна сила не би го заменил танцувањето, нагласува Поланк. „Ги зајакнува, обликува и затегнува релевантните области.
Поланк им препорачува на почетниците да влегуваат опуштено „и да останат опуштени кога чекорите и движењата не функционираат“. Радоста од танцувањето е исто така важна: "Фокусот е насочен кон забава. Така ќе останете со него на долг рок". Оние кои редовно вежбаат можат да јадат и малку порелаксирано во однос на исхраната. "Но, не можете да споредите еден час обука три пати неделно со осум часа" Ајде да танцуваме "секој ден. Исхраната е многу сложена и индивидуална тема". Оние кои работат на слабеење мора да обрнат големо внимание на својата храна. Како заклучок, Полан нагласува: „Но, немојте да бидете гладни под никакви околности, јадете тенок е мотото!“
Пријавете се или регистрирајте се
Додај во моите теми
Веќе избравте од 15 теми
Веќе го следите ова прашање
За да можете да го користите „My AZ“, мора да се согласите со складирање на податоци.