Ајурведа Ајурведски начин на живот Вака изгледа здравата дневна рутина - ГЕО
Вклучете паузи во секојдневниот живот: важна компонента во ајурведскиот начин на живот
„Најголемиот придонес за здравјето го дава индивидуата во секојдневниот живот.“ Вака Елмар Стапелфелд, експерт за исхрана во болницата „Имануел“ во Берлин, опишува важен принцип на индиското лекување. Античките списи веќе зборуваат за „трите столба на животот“ за кои секој е одговорен: спиењето, етичкиот начин на живот и исхраната. За поддршка на овие столбови, специјалистите од Берлин Ајурведа составија основни препораки:
Лекарите од Ајурведата дијагностицираат и третираат користејќи теорија на антички тип. Според ова, секоја личност од раѓање има своја мешавина од трите сили на телото: Вата, Пита, Кафа
- Станете рано наутро, испијте две до три чаши топла вода (нежно го стимулира варењето). Уживајте во позитивните сили на природата: на пример, слушање на треперење птици, медитација, гледање во небото.
- Четкање на забите, стружење јазик, влечење масло. Ставете две лажици масло од сусам низ забите пет минути и потоа исплукајте го - има детоксикативно дејство и е добро за непцата. Можно плакнење на носот со солена вода: Тие спречуваат настинки.
- Потоа неколку јога и вежби за дишење.
- Избегнувајте потиснување на физичките потреби што е можно повеќе, како што се движења на дебелото црево, мокрење, кашлање, плачење.
- Вметнете паузи во секојдневниот живот, со вежби за истегнување или прошетки. „Градење мостови во реката што беснее“ е она што го нарекува Елмар Стапелфелд. Рано легнување е исто така фиксна точка. Телото е најдобро во можност да ги надополни батериите околу полноќ. И многу се смеете, бидејќи тоа го намалува стресот и промовира пријателски, рамноправен начин на размислување.
Новиот број број 10/2015: Ајурведа
Неверојатната лековита моќ на потценетиот лек: што може да стори. Како работи. На кого таа помага.