Ајурведа Поздраво живеење со правилна диета BKK Mobil Oil
Според индиското учење за Ајурведа, диетата соодветна на видот има големо влијание врз нашето здравје. Имаме холистички лекар, др. Naана Шарфенберг праша што е ајурведската диета.
Терминот Ајурведа потекнува од античкиот индиски санскрит и значи нешто како „наука за животот“. Сеопфатната настава се базира на повеќе од 5000 години искуство. Покрај медицинските аспекти, важни се и филозофските и духовните аспекти. Д-р Јана Шарфенберг е доктор, нутриционист, здравствен тренер и учител по јога. Во својот блог „Во добро здравје“ таа пишува за холистичкото здравје, најновите медицински трендови, јогата, исхраната и Ајурведата. Таа ни објасни што вклучува ајурведската исхрана и како таа работи.
Мобил-е: Др. Шарфенберг, за што станува збор за Ајурведа?
Д-р Јана Шарфенберг: Општо земено, станува збор за холистички животен стил. Индивидуално соодветната диета игра централна улога во Ајурведата, но исто така и постапките за чистење и поддршката на лековити билки. Покрај тоа, медитацијата, дишењето, вежбањето воопшто и јогата особено се од голема важност. Како и со западната медицина, Ајурведата има за цел да им служи на луѓето и на нивното здравје.
Мобил-е: Како се разликува Ајурведата од конвенционалната медицина?
Д-р Јана Шарфенберг: Ајурведата интегрира голем број превентивни концепти и, покрај чисто физичките, вклучува и многу други аспекти на здравјето, како што се емоционалните и социјалните компоненти. Конвенционалната медицина е многу понатуралистичка и многу добра во лекувањето на болести на високо специјализиран начин. Двата система имаат и паралели и спротивности. Затоа, според мое мислење, тие совршено се надополнуваат.
Мобил-е: Дошите играат важна улога во Ајурведата. За што се работи?
Д-р Јана Шарфенберг: Се разбира дека дошите значат нешто како биоенергија или енергетска сила што преовладува и во природата и во нас. Разликуваме помеѓу трите типа Вата, Пита и Кафа. Вата е воздушна, движечка сила, Пита огнена и променлива и Кафа се залага за структура и стабилност. Сите ги имаме овие принципи во нас, тие се од витално значење за нас. Сепак, едната или другата Доша е доминантна кај секој од нас во индивидуално развиена форма. Како и нашите гени, ова го одредува нашиот карактер, нашиот физички изглед и нашите идиосинкразии. Типовите Пита, на пример, се многу духовити и енергични, типовите Вата, пак, се тресат и креативни, а типовите Кафа се многу трпеливи и routубители на рутина. На секој тип Доша му е потребна диета и начин на живот што одговара на типот за да остане здрав и да се чувствува добро.
Мобил-е: И, како го откривате сопствениот устав?
Д-р Јана Шарфенберг: Идеално, треба да дозволите искусен лекар или терапевт од Ајурведа да го одреди вашиот индивидуален тип Доша. Тој веднаш може да даде конкретни препораки. Постојат и бројни тестови Доша на Интернет - иако тие можат да дадат почетна трага, тие не се замена за терапевт.
Mobil-e: Што треба да разгледаат различните видови на диети?
Д-р Јана Шарфенберг: Во основа, на типовите вати им е потребна топла, богата храна што ги загрева одвнатре и им дава супстанција. Видовите Пита треба да избегнуваат премногу зачинета храна и да претпочитаат благи јадења. И типовите Кафа имаат корист од стимулирање на јадења што го стимулираат метаболизмот.
Mobil-e: Постојат и основни совети за сите видови на ајурведска исхрана?
Д-р Јана Шарфенберг: Ајурведата генерално препорачува сезонска, природна и здрава диета, односно нема брза храна, конзерванси и малку шеќер. Покрај тоа, треба да се претпочита топла храна и пијалоци, бидејќи се вари полесно. Идеално, оброците се секогаш свежо подготвени и содржат што повеќе вкусови.
Сакате да дознаете повеќе за ајурведската исхрана?
За сите што би сакале да дознаат повеќе за Ајурведата, Др. Јана Шарфенберг состави список со совети за литература на својот блог. Лекар или терапевт во вашата област и дополнителни информации, исто така, може да се најдат на веб-страницата на Здружението на европски лекари и терапевти во Ајурведата.
Нарачајте го билтенот и бидете информирани
Активни бонуси, продолжени понуди за рано откривање и превенција, попусти за фитнес студио или курсеви за исхрана: Само оние што ќе бидат информирани можат целосно да имаат корист од нашите бројни дополнителни услуги и понуди. Претплатете се на нашиот бесплатен билтен тука и информирајте се до 4 пати годишно за понудите за перформанси и услуги, како и за сите спортови, семејство или здравје при работа.
Позитивност на телото: задоволство наместо да биде тенок
Многу жени се незадоволни од своите тела - без оглед дали се навистина со прекумерна тежина. Новата програма преку Интернет има за цел да им помогне да се чувствуваат целосно пријатно во сопствената кожа. Психологот Барбара Наке го воведува.