Ајурведска диета и начин на живот во април Јадете го вашиот живот
На северната хемисфера, пролетта се одвива до својот полн сјај во текот на април - дрвјата почнуваат да позеленуваат, а некои веќе цветаат како цреши и бадеми. Првите цвеќиња го даваат својот мирис. Природата, на која припаѓаме и ние луѓето, спаѓа во „режимот на парење“, кој понекогаш може да стане поразителен. Негативните чувства засилени во текот на зимата исто така можат да се ослободат во лутина во пролет. Ние луѓето, но и нашите четириножни домаќинки, го чувствуваме тоа скоро неодолива желба да се излезе и да се биде дел од зората на природата.
Во текот на во моментов преовладува исклучителна состојба, Во кои сме принудени да ги минимизираме социјалните контакти и да останеме дома ако е можно, се соочуваме со посебен предизвик, бидејќи Престанете со овој природен нагон конечно повторно надвор по зимата и само за да излегувам почесто со луѓе, може да не ослаби. Наши имунолошки систем може да страдаме затоа што не вежбаме доволно на свеж воздух и поради нашето психа има потреба од редовен социјален контакт, што може да не направи подложни на инфекции. Значи, дефинитивно треба да станеме креативни и барем што е можно подалеку често одење надвор за физичка активност со семејството и користете ги сите канали за комуникација, да бидеме со нашите пријатели и познаници во добро, збогатувајќи Контакт да остане! Сите сме во ист брод ...
Ако, како што е опишано на почетокот, чувствата засилени во текот на зимата се испуштаат во форма на лутина, ова исто така укажува на физички промени: црниот дроб се трупа со топлина и со помош на горчлива храна можеме да се вратиме во умерена состојба. Зголемената топлина во април, која сè уште може да понуди ладни и студени денови и ноќи, е предизвик за нашето тело и особено за Пита (https://eat-yur-life.de/pitta/) и Кафа (https://eat-yur-life.de/kapha/) типови, ова може да се појави во симптоми како што се побрз пулс, отечени екстремитети и оток на лицето.
Заради посилната циркулација на крвта, нашата кожа повторно се појавува порозова, рацете и стапалата повторно стануваат потопла и кожата е помалку сува. Нашите мускули се снабдуваат подобро со крв и нашиот нагон за движење се зголемува: како што е веќе опишано, особено во овој период на Ковид-19, ние дефинитивно треба да попуштиме на ова, исто така во однос на „резервите“ акумулирани во текот на зимските месеци, кои сега се излишни.
Типови Пита во ова време имаат корист од поддршката за црниот дроб со горчливи билки, како што е глуварче од сопствената градина или, на пример, во форма на прав (рекламирање: 7вездата од 7 билки на Хајделбергер). Поради нивното расположение кон „загреан“ црн дроб, тие се особено склони кон алергиски симптоми како што се чешање на очите.
Капа типови имаат тенденција да формираат слуз во април поради зголемената влажност на воздухот предизвикана од познатото априлско време и треба да ја течна евентуално затрупаната слуз со лути зачини и со тоа полесно да се ослободат од неа.
Видови вати (https://eat-yur-life.de/vata/) продолжуваат да имаат корист од зголемената топлина и влажност на физичко ниво, но треба да обезбедат дека ова е возбудливо со помош на соодветна дневна рутина (јога, медитација, структура, итн.) Време е да останеме приземни.
За сите се применува: умерено многу спиење, најмалку 30 минути вежбање (енергично одење, џогирање, возење велосипед и сл.) На свеж воздух секој ден. СЗО јога практикувано, дефинитивно треба да вклучува заоблени ленти и извртувачки пози со цел да се отворат белите дробови и да се „извишат“ внатрешните органи и на тој начин да се стимулираат. Чаша анасон, ким и анасон може да се пие неколку пати на ден како потпора.
За исхрана генерално во април: како и секогаш јаде сезонски, т.е во овој случај сè свеж и зелен е како глуварче, аспарагус, анасон, колераби, ракета, радикио, крес; исто така кисела храна може да го поддржи црниот дроб како кисела зелка, грејпфрут. Секој што се занимава со отечени ткива (премногу влага) може да помогне Остро како што се ротквица, ротквица, кромид, сиров кромид и лук (само ако се толерира!). Билки како нане, босилек, рузмарин и зачини како цимет, кајан, црн пипер и ѓумбир се исто така корисни. Овошјето во ова време треба да биде само умерено слатко.
Се на се за да се намали треба во април: Пченица, млечни производи, шеќер, сол, тешки и масни јадења - Ги имаше доволно во зима и црниот дроб е среќен ако не е оптоварен со него. Генерално, април е за почеток на А. Детоксификација-Оваа фаза е многу соодветна, под услов да не сте заразени и надворешните температури да бидат сигурно подеднакво потопли.
Препораките за октомври се однесуваат и на јужната хемисфера.