Ајурведска исхрана "Рамен стомак по 2 дена"
Од надуен до рамен стомак: Ова е можно со ајурведска исхрана
Ден без големи порции на плочата е можен ... но бесмислен. Тоа беше мотото на уредничката на Интернет, Александра Франц, до сега - сè додека не го посети хотелот Ајурведа Паркшлошчен во Трабен Трабах за кратко патување. Куќата се смета за прва адреса за ајурведски лекови во Европа. По само два дена, Алекс забележа промени во себе што никогаш не би ги очекувала.
Возот пристигнува на единствената пруга во живописниот град Мосел и сфаќам дека сега навистина пристигнав: некаде на сред никаде. Местото изгледа како нешто од бајка на Грим.
Ајурведска пауза во Паркшлашчен: Ние го тестиравме
Повторно има три дефекти на возилото. Дојче Бан стори сé за да го направи ефектот на релаксација во Ајурведата Паркшлашчен да биде поефикасен.
За време на долгиот викенд, би сакал конечно да се почестам со пауза. Мојот престој трае од петок навечер до понеделник напладне. Кога пристигнувам во хотелот, длабоко дишам - и покрај моменталното барање за маска.
Огромната градина со зрели дрвја, низ која тече брзачки поток и смирувачката атмосфера во големото фоаје имаат директно чукање на срцето.
Рамен стомак благодарение на дигиталната детоксикација? Јас го правам тестот
Кога пристигнав во собата, веднаш открив плик со хартија на кој беше забележано: „Вашиот мобилен телефон е во режим на лекување“. Ги исклучувам двата телефони (да, имам два ...) и ги ставам веднаш. Како и да е, залудно ќе барав WiFi и добар прием во собата.
Има тропање - и ми се донесе првиот сад со топла вода. Тоа треба да биде добро за варењето на храната, бидејќи топла вода треба да го стимулира дигестивниот оган.
Во огледалото забележувам колку стомакот ми е повторно надуен. Јас веќе го знам тоа: Не погрешна диета, но стресот ме тера да изгледам како да сум бремена шест месеци.
Ајурведа тајм аут: дигитален детокс за рамен стомак - може да работи?
Дигиталниот детокс треба да го смири нервниот систем. Дали тоа исто така ќе помогне против мојот надуен стомак? Брзо фотографирам со паметниот телефон за да можам да ја проверам повторно кога ќе заминам во понеделник. Отсега натаму, мобилниот телефон навистина останува исклучен.
Ајурведска исхрана: Може да го јадете ова во краток лек
Ме чека првата ајурведска вечера. Порциите не се навистина големи, но секогаш можете да прераспоредите ако сте уште повеќе гладни. Сите видови варен зеленчук се наоѓаат на менито. Нема месо, тофу или млечни производи.
Познат сум како лаком меѓу моите пријатели. Моето мото: „Постои само глад - или лошо“, што значи нешто како „Или сум гладен или повторно се прејадувам“. Но, преку бавното јадење и смирувачката атмосфера конечно успевам да не се лулам, туку свесно да ги согледувам храната и исхраната.
Ајурведска исхрана: Се служеше за појадок
Следниот ден започнува со појадок: ајурведска, топла каша со компот. Доколку сакате, можете да нарачате и кроасан, смути, овошна салата или леб со џем или мед.
Ајурведска исхрана: дошата одлучува
Потоа следува најважниот датум на патувањето: консултација со ајурведата натуропатка Ванита Кансал, која одблизу ги разгледува дошите „Вата, Пита и Кафа“, т.е. трите работи што можат да предизвикаат проблеми.
Ванита Кандал ја одреди дошата за уредникот на Интернет Алекс и даде препораки за диети
Таа веднаш ми го покажува црвениот картон: Моето тело и ум повеќе не се во хармонија. Стресот од моите тренинзи е преголем. За време на исклучувањето, почнав да го користам времето за спорт. Очигледно шутот возврати и - иако треба да знам подобро - малку претерав.
Совет за книга: Вака ја внесувате вашата ајурведа во секојдневниот живот
Таа треска: Лекарот од Ајурведата не ме познава пет минути. Но, дури и врз основа на дијагнозата на пулсот, таа дава изјави за карактерни црти кои се 100 проценти вистинити - што обично само отворено им ги покажувам на блиските пријатели.
Десерт за ручек? Не мора да сторите без тоа во ајурведска диета - сепак се служи пред главното јадење
Овошјето обично се загрева или се служи како компот, така што е полесно да се вари
Вкусен зеленчук подготвен на различни начини - по ова е позната кросовер кујната на Ајурведата Паркшлашчен
Нема повеќе време за ручек на денот на поаѓање? Тогаш гостите добиваат вкусни топчиња за енергија на патот
Паркот се простира на 45.000 квадратни метри и претставува зелена оаза на релаксација. Ако времето е добро, часовите по јога секако ќе се одржат надвор
Таа ми дава прехранбени препораки и ми препишува масажи за да ме врати во хармонија со моето тело. Повеќе за дошите можете да прочитате тука ...
До понеделник ќе се оставам целосно да се релаксирам помеѓу масажи, јога и оброци - не спијам толку многу одамна.
Заклучок: ајурведска исхрана во секојдневниот живот - врв или флоп?
Дека јас еден ден ќе јадам ајурведски не беше опција за мене претходно. Како навивач за фитнес, протеините се на прво место и мојата исхрана се состои од протеини, јаглехидрати и масти - ништо повеќе.
Но, што навистина ме натера да размислувам: Кога ќе заминам, по само два дена ајурведско готвење, мојот стомак е рамен како што беше веќе долго време. И покрај тоа што не се занимавав со спорт.
Кога ќе се вратам дома, одлучувам да планирам еден или два ајурведски денови во неделата во кои јадам само топло и правам јога - или само одам на прошетка. Се надевам дека ќе можам да ги задржам топката и стомакот рамномерно на долг рок!