Фитнесот за дебелина навистина ве прави тенок - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
Фитнесот ве прави тенок. Звучи познато, но сега е специјално измерено за прв пат и измерено како дел од голема европска студија.
Фактот дека вежбањето помага при управување со телесната тежина не е ништо ново. Заштитува од прекумерна тежина и дебелина. Во повеќето студии, сепак, податоците за физичката активност не се базираат на научно поткрепена измерена вредност, туку на самоизвештајот на испитаниците. И, тие честопати имаат недостатоци и можат да придонесат за фалсификување на резултатите од студијата. Сега постои научен доказ: Фитнесот специјално помага против дебелината.
Вежба наспроти дебелина
Повеќе од 2000 учесници од 10 европски земји учествуваа во тековната студија на DIfE (германски институт за истражување на исхраната) и британскиот институт за метаболичка наука во Кембриџ. Истражувачите ја утврдиле фитнесот на испитаниците користејќи едноставен, клинички набудуван тест за фитнес. Тие ја снимиле својата физичка активност со помош на сензор што испитаниците го носеле на градите најмалку четири дена и им ги мерел отчукувањата на срцето и движењето. Двете мерења се повторија по четири месеци со цел да се рафинираат податоците.
Само фитнесот е важна заштита од дебелина
Физичката подготвеност (= способноста на дишењето и циркулацијата на крвта да го снабдуваат телото со кислород) е директно поврзана со прекумерна тежина и дебелина. И БМИ (индекс на телесна маса) и количникот на обемот на струкот и колкот беа пониски кога фитнесот беше поизразен. Во моментот измереното движење имаше послабо влијание врз факторите со прекумерна тежина.
Редовноста е важна
Пред сè, редовното вежбање го носи посакуваниот успех. Бидејќи тоа води кон кондиција. „Ова е особено точно за мажите, за кои повремената физичка активност има мал ефект врз големината на телото“, додава Хајнер Боинг, раководител на одделот за епидемиологија на DIfE. Значи, ако сакате да се приближите до вашата дебелина, потребен ви е долг здив.
Извор: Германски институт за истражување на исхраната Потсдам-Рехрике