Ајурведски трикови за пролетна детоксикација

ајурведски

Ајурведските трикови помагаат во детоксикација на телото во рана пролет. По зимата на јадење масна храна, потребен е лек за детоксикација. Со промена на сезоните, треба да ги смениме и нашите навики во исхраната, што би било идеално да се усогласиме со пролетта.

Во рана пролет ќе забележите дека вашите желби се малку поинакви. Ако во зима чувствуваме потреба да јадеме повеќе масна храна, во текот на пролетта ќе забележите дека вашето тело бара повеќе лесна храна, обично сурово овошје и зеленчук. Овие желби се појавуваат затоа што телото ви кажува дека ви треба детоксикација по диетата базирана на маснотии што ја имавте во студената сезона.

Во ајурведската медицина, пролетта е претставена од црниот дроб и жолчното кесе, па не би било лошо да им се даде на овие органи заслужена пауза. Можете да го направите ова со помош на мали промени во исхраната, кои имаат големо влијание врз органите.

Каква храна се менува да се прави на пролет

  • Откажете се од алкохол, шеќер, кофеин, млечни производи и црвено месо најмалку 2 недели - органите ќе ви заблагодарат.
  • Консумирајте повеќе течности
  • Јадете повеќе алкална храна (овошје, зеленчук, цели зрна, ладно цедени масла)
  • Ако страдате од алергии, пролетта е сезоната кога треба да јадете повеќе горчлива, кисела и адстрингентна храна. Горчлива храна како рукола или глуварче помага во детоксикација на организмот и ја стимулира активноста на црниот дроб и жолчното кесе.
  • Консумирајте повеќе чаеви - ѓумбир, камилица, цимет или црн пипер.

Каков начин на живот се менува на пролет

Ајурведскиот лек не е само диета, туку и начин на живот. Значи, според неа, мора да направиме други промени со доаѓањето на пролетта:

  • Поминете повеќе време во природа
  • Вежбајте јога или медитација во природа
  • Одвојте време да ги набудувате цветните дрвја
  • Постојано вежбајте вежби за дишење

Кои ајурведски билки ви помагаат на пролет

Одредени билки, зачини и зачини помагаат во детоксикација на телото на пролет. Куркумата, трифалата, ѓумбирот, циметот и кардамонот се многу корисни во овој поглед.