Ајурведско диетално слабеење со ајурведа iShapely

Објавено од Редактион на 24-ти октомври 2019 година

Автор е на: Редакција Објавено на: 26 април 2017 година Ажурирано на: 24 октомври 2019 година

Дали исто така ви е тешко да изгубите тежина или не можете да ја задржите вашата тежина долгорочно потоа? Дали некогаш сте размислувале за трајно менување на вашите навики во исхраната и сега барате соодветно решение? Тогаш Ајурведата можеби е токму инспирацијата што ја барате. 'Llе ви кажеме како можете да ја пронајдете вашата индивидуална стратегија за посреќен живот со индиската филозофија на животот и неколку специфични совети за слабеење.

Дали Ајурведата е соодветна дури и за слабеење?

Вие дури и не го знаете концептот? Ајурведата е и двете индиски Филозофија на животот, како и нутриционистички концепт и лек. Името потекнува од санскритскиот јазик за „Познавање на животот“ - Ајурведата се прилагодува на вашиот индивидуален устав со цел да откриете од каде точно треба да започнете лично за да се постигне холистичко слабеење, што исто така трае долгорочно.

Значи, ова не е краткорочна, брза диета со јо-јо ефект, во која треба да се борите на вашето железно мени. Ајурведата ве вклучува наместо индивидуална личност со вашата многу посебна околина во концептот. Затоа е исто така многу јасно дека оваа филозофија го вклучува вашето секојдневие, како и дневниот и животниот ритам и вашиот социјален живот.

Овој опфатен пристап враќа повеќе леснотија и енергија во животот со цел да се ослободи од излишната баласт - физички и психички.

Затоа Ајурведата вклучува не само правилна исхрана, туку и други опции за терапија. Масажите, нежните форми на движење (идеално јога) и хербалните препарати помагаат општа здравствена промоција - и да создаде подобар став кон животот. Затоа што тоа Проблем при слабеење е многу честа појава не само конзумирање на „погрешна“ храна, но неможноста, дури и оние "Точно" за да се вари целосно.

Ајурведата се однесува на отровот што нашето тело потоа го формира како „ама“. Таа настанува затоа што веќе не можеме да апсорбираме и трансформираме важни хранливи материи. Дури и најздравата храна не помага.

Честопати има и други компоненти, како што се неактивен начин на живот предизвикан од долги периоди на седење, стрес, често јадење помеѓу оброците, алкохолизам, лекови како што се кортикостероиди или орални контрацептиви, како и инсулин, хормонска дисрегулација, прекумерно производство на хормони за раст и нерешени конфликти.

Ајурведата започнува токму таму - од страна на на Елиминација на ама варењето и метаболизмот можат повторно да функционираат оптимално и конечно е можно слабеење! Оставка и претпазливост на вистинските места така може да направи многу повеќе од најдобриот план на исхрана. Ајурведата во комбинација со доволно вежбање е ефикасен метод за слабеење!

Кој тип на ајурведа си?

Прекумерната тежина е различна за секого - Ајурведата го препознава овој факт и го покажува тоа различни типови на, вклучениот погодени од дебелина на различни начини се На крајот на краиштата, метаболизмот на секое тело работи поинаку - во зависност од соодветниот устав, можете, на пример, да акумулирате масни наслаги и задржување на водата или да внесувате и да користите дневна храна поинаку отколку што прават другите луѓе.

Во ајурведска смисла, поединецот е составен од т.н. Дошас заедно - трите основни биоенергетски принципи:

Вата (Принцип на движење),
Пита (Имплементација),
и Кафа (Стабилност).

Дошите се состојат од два од петте одлични елементи: Простор, воздух, оган, вода и земја.

Ако дошите влезат во нерамнотежа, тогаш се појавуваат разни болести.

Прекумерната тежина, на пример, има врска со вишок на Кафа. Погледнете кој тип Доша најмногу ви одговара:

Капа типови

Прекумерна тежина значи а прекумерна акумулација на кафа. Ова е составено од елементите alaала (вода) и Притиви (земја) - неговата функција влијае на лимфниот и имунолошкиот систем, како и формирањето на телото преку скелетот и клеточната структура.

Ако сте ова момче, веројатно го имате силна фигура, слаб метаболизам, како и зголемено формирање на слуз. Се карактеризирате со упорност и силен имунолошки систем. Може да соберете многу ткиво со малку храна и да складирате енергија подолго време и по природа имате изразена Кафа.

Во денешно време, типовите Кафа имаат многу тешко време: постојан вишок храна, заедно со недостаток на вежбање и исто така ментален стрес, скоро секогаш доведува до еден кај овој тип на личност лесна до тешка дебелина. Луѓето кои се во согласност со сликата на Кафа обично се малку дебелички. Ова е затоа што луѓето Кафа доживуваат вишок тежина рамномерно над целото тело дистрибуирани - лицето, рацете, градите се исто така дел од неа.

Тоа е она за што таа црта особено пријателско суштество од: Грижата, трпеливоста и емпатијата се меѓу најбрилијантните квалитети на една личност Кафа. Покрај тоа, полнотата не значи недостаток на привлечност: напротив, типовите Кафа често имаат експресивни очи, силна коса и здрава кожа, кои се многу привлечни.

Значи, ако сакате да се борите со дебелината, тоа е едно „Анти-кафа диета“ вистинскиот начин. Правејќи го ова, ја ограничувате храната што гради ткиво и ја храни. Повеќе за тоа подоцна.

Видови вати

Кога се прилагодувате на Доша Вата, имате нешто со елементите Воздух и етер (простор) да направиш. На ниво на личност, луѓето од Вата честопати пукаат со креативност, инспирација и идеи. Вашата фигура е попрво мал и тесен, и покрај многу пријатели и добри мрежи, може да се случи да немате заземјување. Може да биде тешко да се фокусирате на една работа и да најдете континуитет.

Особено а Нерамнотежа на вати може да Стрес и нервоза да водат. Ако се работи за прекумерна тежина поради нарушување на Кафа, маснотиите често се собираат на стомакот. Затоа, конзистентноста е важна за видовите Вата, зошто редовни оброци со свесна храна се исто толку корисни како одреден дневен ритам. Едно лице од Вата добро се снаоѓа, топли, благо зачинети јадења и чорби да ужива. Смирувачките активности како јогата се одличен избор.

Типови Пита

Елементот на оган работи тука, плус допир со вода. Ако сте тип пита тогаш запознајте се Интелигенција и раскош кон вашето битие. Како лидер, но и како тимски играч, спортските предизвици и натпреварите се важни за вас. Затоа, тие имаат тенденција да бидат вообичаени атлетски типови пита но исто така и премногу избрзани реакции и нетрпеливост - воопшто, Питта е многу жешки.

Затоа се води Нерамнотежа на Пита исто така почесто до чиреви на желудник, металоиди и холерични карактеристики. Дебелата сака да се сместува тука на колковите и бутовите. Затоа е корисно за типовите Пита Ведрина и забавување. Еден вид ладење е добро - затоа е исто така важно да се избегнуваат премногу жешки, зачинети и агресивни јадења. Вежбите за јога со декелерирање се совршени за потребната рамнотежа.

Откако грубо ќе го одредите типот Доша, веќе имате многу подобар водич за тоа која храна треба да ја избегнувате или кои јадења се особено добри за вас. Станува збор само за неколку предлози и совети што ве прават позитивен ефект врз вашето тело и умот може да има.

Трите типа Доша затоа се разликуваат централно кога станува збор за кого точен метод за слабеење да најде. За да постигнете хармонија со себе и телото, мора да се преземат различни чекори во секој случај. Првиот би бил правилна исхрана:

Диета со ајурведа

Сè што јадеме влијае на рамнотежата на силите во нас. Ајурведата гледа Храната како уживање и со внимание, но не како непријател!

Ајурведската исхрана помага да се одржи рамнотежата на дошите и ја промовира природноста на нашите јадења.

Лесно сварливите производи точно одговараат на концептот на индиски начин на живот. Тоа исто така може да се направи многу добро во случајот Комбинирајте со лактоза, глутен и веганска диета. Бидејќи Ајурведата многу добро се сложува без кравјо млеко или производи од крава.

Разлики и важни елементи За разлика од вообичаената кујна, на пример:

Гие наместо масло и путер: а Индиски разјаснет путер, без остатоци од вода и протеини. Се вели дека помага да се исчистат телесните ткива, да се активираат жолчката, црниот дроб и панкреасот и да се смири умот. Или направете го сами од органски путер или едноставно купете го готов.
Масалум: зачинет сос кој е од централно значење за ајурведското готвење.
„Расас“: 6-те ароми слатки, кисели, солени, горчливи, жешки и курва се содржани во Масалум, на пример. Тие треба редовно да се појавуваат заедно. Слабеењето и детоксикацијата се особено успешни.

Ако ти Ајурведско готвење овие совети ќе ви помогнат:

Исто така, треба да се јаде полека и свесно, како во разумни количини. Пред сè, треба да се запрашате: зошто јадам? Се разбира, исто така затоа што сте гладни. Но, други причини многу почесто доминираат во нашето однесување во исхраната: Стрес, досада или тага се типични примери.

Откривајќи од каде доаѓаат вишокот килограми, можете да се ослободите од таквите обрасци и да најдете нови начини.

Откријте што ви носи сила и среќа, како и енергија и радост. Се покажа дека вашиот став влијае на успехот во слабеењето.

Едноставна, но вкусна идеја за ајурведиски рецепти

Еве малку поттик за еден конкретна идеја за вкусен рецепт:

Ајурведска пица

Состојки (2 лица):

250 гр пченкарно брашно
1 лажичка билки од Прованса
100 мл млака вода
2 домати
1 лажичка црвен масалум
1 лажица масло маслиново масло
10 зелени маслинки, без јами и грубо исецкани
100 гр тофу, на коцки или во ленти
свежи листови од босилек

50 гр кокос или бадем во прав
1 суп.л-патки пиперка во прав
1 лажица масло од тандори масала
1 лажиче тилчец во прав
2 црвени чили пиперки
2 лажички кафеав шеќер
4 лажички сок од лимон
1 лажичка сол
100 ml масло од репка

Совет: Повеќето состојки можете да ги најдете во Азија или продавници за здрава храна!

Измешајте ги или пирете ги сите состојки додека не се изедначат. Загрејте ја рерната на 80 степени (конвекција), а потоа ставете го пченкарно брашно во сад со билки и малку сол. Полека истурете во 100 ml млака вода и промешајте. Ако тестото е премногу цврсто, додадете малку вода. Поставете го плехот со хартија за печење и ставете го тестото дебело приближно 1 см. Потоа ситно исецкајте ги доматите и измешајте ги со масалумот, маслиновото масло, маслинките и една лажица вода. Зачинете со сол и покријте го тестото со него. Сега раширете го тофу одозгора и печете сè во рерна 8-10 минути. Целата работа изгледа највкусно со декорација од босилек. Добар апетит!

Заклучок

Ајурведата е за тоа што може да го направи нашиот живот покорисен и избалансиран. Можете да ги поседувате вашите пронајдете многу индивидуален план за исхрана и вежбање за вас, целосно да ве оддели од излишна баласт. Ајурведа е во оваа смисла сеопфатен начин на живот што може да помогне да се постигне поголема рамнотежа и радост на животот, преку кои можете ефикасно да изгубите тежина.