Намалување на гастричниот гас на природен начин - Валудис - Совети за поздрав, подобар живот
Прилог од уредничкиот тим на Валудис од 16 март 2020 година
Дали има некои природни начини да се намали гасот што го пропуштате? Прво, обидете се да преземете превентивни мерки. Научете како полесно да го движите гасот низ цревата.
Иако постојат неколку причини што може да се чувствувате надуени, постојат многу решенија за намалување на подригнување, гасови, гасови во стомакот и болка. Вишокот гас често се поврзува со синдром на нервозно дебело црево. Други сериозни гастроинтестинални нарушувања обично предизвикуваат други симптоми освен "гас".
Лекарите обично препорачуваат план за олеснување на движењето на гасот преку цревата, во комбинација со превентивни мерки како што се избегнување на одредена храна и избегнување на гума за џвакање. Иако многу производи на полиците на продавниците ветуваат помош, нивниот успех не е загарантиран и често зависи од личноста. Постојат и лекови на рецепт и некои алтернативни терапии.
Водењето дневник за храната и пијалоците што сте ги консумирале може да ви помогне систематски да отстраните една храна или група на храна истовремено за да утврдите која може да биде најодговорна за вашите симптоми. Едно од првите прашања на врвот на списокот е: „Може ли ова да има врска со млечни производи? Ако е така, првиот чекор треба да биде отстранување на овие производи од вашата исхрана околу седум дена. Кога се чувствувате подобро, обидете се да додадете помали количини млечни производи во вашата исхрана за да видите дали можете да го толерирате.
Постојат неколку препорачани домашни лекови и промени во животниот стил. Cheвакајте побавно и темелно, бидејќи гасот или гасот можат да бидат знак на несварена храна. Ензимите во плунката ја започнуваат првата фаза на распаѓање на храната во процесот на апсорпција на организмот. Избегнувајте храна за која знаете дека предизвикува варење. Заеднички извори на гас вклучуваат бриселско зелје, трици, грав, млечни производи, зелка, вештачки засладувачи, газирани пијалоци и алкохол. Направете кратка прошетка откако јадете за да спречите таложење на гас.
Редовен план за вежбање во форма на прошетки, џогирање и гимнастика ќе помогне да се стимулира премин на гасови низ дигестивниот тракт. Дали се протега од градите до коленото. Легнете на грб и доведете го десното колено на градите. Држете 10 секунди, а потоа повторете го со другото колено.
Доколку овие лекови не донесат олеснување, вашиот лекар може да препорача да земете антацид, активиран јаглен без рецепт, или производ на лактаза или бизмут.
Антацидите содржат алуминиум хидроксид, магнезиум хидроксид (познато како млеко од магнезија), калциум карбонат или други состојки, самостојно или во различни комбинации. Антацидите помагаат во контролата на симптомите на гастро-езофагеален рефлуксен болест, состојба во која гастричните сокови (киселински и дигестивни ензими) течат наназад до хранопроводот, наречен рефлукс.
Таблетите со активен јаглен можат да помогнат во ублажување на гасови во дебелото црево. Истражувањата покажаа дека земањето пред и по оброкот го намалува гасот во долните црева.
Сепак, активираниот јаглен може да предизвика црна столица и запек. Иако овие се безопасни несакани ефекти, црните столици може да бидат збунувачки за лекарот, бидејќи промените во бојата на столицата може да бидат знак на сериозно заболување. Доказите за придобивките од активниот јаглен се спротивставени. Неговиот ефект во ублажување на симптомите на цревни гасови е поддржан од некои студии, но други не го прифаќаат. Затоа, лекарите може да препорачаат пациентите да размислат да испробаат јаглен за да видат дали користењето јаглен обезбедува одредено ослободување од симптомите. Вообичаената доза е две до четири таблети што треба да се земаат непосредно пред јадење и еден час после јадење.
Гасот е често симптом на нетолеранција на лактоза, што ги прави млечните производи тешки за варење. Тоа се случува кога телото има премалку ензим лактаза во тенкото црево за да ја разгради лактозата, главниот шеќер во млекото и млечните производи. Иако нетолеранцијата на лактоза може да се појави на која било возраст, таа влијае на повеќето луѓе како што стареат. Лактазата е достапна во форма на течност или таблета. Додавање неколку капки млеко пред пиење или џвакање на таблети лактаза непосредно пред јадење, ќе им помогне на луѓето кои имаат потешкотии при разградувањето на лактозата.
Бизмутот содржи соли кои се користат за ублажување на воспалението во желудникот и цревата и понекогаш можат да ослободат гасови и гасови. Исто така, се намалува мирисот на гас со непријатен мирис предизвикан од водород сулфид, соединение кое содржи сулфур. Како активиран јаглен, бизмутот може да доведе до црни столици. Земете пред или после јадење, или на празен или полн стомак.
Сумирајќи, гастричните и цревните гасови се нормални. Вишокот гас може да вознемирува, но ретко е предизвикан од сериозно медицинско нарушување. Ако вашите симптоми не се лесни за контрола, или ако имате дополнителни проблеми како што се болка во стомакот, промени во навиките на дебелото црево или крварење од ректумот, треба да контактирате со вашиот лекар.
Оваа статија се занимава со клиничка слика или здравствена или медицинска тема и не е наменета за само-дијагностицирање. Придонесот не ја заменува дијагнозата на лекар. Ве молиме, прочитајте и набудувајте го нашето известување за здравствени теми!