DCMedical Bursit
Бурзитисот е воспаление на Бурса, мала течна кеса што ја поставува и подмачкува областа каде што елементи на зглобовите - вклучувајќи коска, тетива, лигамент, мускул или кожа - се тријат едни со други. Оваа статија ќе ви покаже како да пристапите кон бурзитисот.
Воспалението е важен процес за нашето тело, бидејќи помага да се елиминираат микробите и болестите. Во суштина, тоа е одбранбена реакција.
Сепак, воспалението може да стане штетно, особено кога станува акутно или, уште полошо, хронично. Болести како астма, бронхитис и ревматоиден артритис се примери на воспалителни состојби штетни за вашето здравје. Бурзитис, друга воспалителна состојба, е нешто што може да се развие низ целото тело, особено ако сте физички активна личност.
Што е бурзитис и што го предизвикува?
Бурзитис е воспаление на Бурса, мала кеса што помага да се спречи триење помеѓу коската и околните меки ткива, како што се тетивите, лигаментите, кожата и мускулите. Специфичниот дел од бурзата што станува воспален е синовијалната мембрана, која ја формира целата Бурса.
Постојат различни околности што можат да предизвикаат бурзитис, а една од најчестите е повторување на притисокот врз бурзите, предизвикан од клекнување или трчање. Траума или повреда на областа може да ја оштети и бурзата, предизвикувајќи таа да се полни со крв и да отече.
Бурзитис може да се појави и од бактериска инфекција: Поради близината на одредени вреќи на кожата, бактериите можат да влезат во телото преку отворена рана или пункција и можат да ја заразат Бурзата. Оние со ослабен имунолошки систем, ХИВ/СИДА или лупус, имаат зголемен ризик од бурзитис.
Како знаете дали имате бурзитис
Најважниот индикатор за бурзитис е болка во погодената област на зглобовите, како што е крајот на лактот. Може да забележите и црвенило и оток. Ако ситуацијата се влоши брзо, можеби нема да можете да се движите воопшто.
Како да се справите со бурзитис
Бурзитисот може да се појави одеднаш и неочекувано, станувајќи голема непријатност што може да ја попречи вашата способност да ја извршувате вашата секојдневна работа или задачи. Ако развиете бурзитис, една од првите опции за третман што треба да ја следите е да ја одморите погодената област. Ова значи дека не мора да правите некоја интензивна активност. Нанесувањето пакувања мраз може да помогне во забрзување на процесот на заздравување.
Доволно загревање пред тренинг, правилни вежби и носење соодветна опрема се фактори кои можат да помогнат во спречување на бурзитис, но исто така треба да побарате соодветна диета. Вистинската храна може да направи разлика, бидејќи она што го јадете може да ви помогне да лекувате, па дури и да спречите долготраен бурзитис.
Вклучете во вашата исхрана:
Ананас - Ова популарно овошје содржи бромелин, за кој е познато дека помага во намалување на воспалението. Според една студија, се покажа дека бромелаинот е ефикасен третман за пациенти кои страдаат од болка во коленото и дури може да биде идеална алтернатива на нестероидни антиинфламаторни лекови (НСАИЛ).
Папаја - Слично на ананасот, папаја содржи антиинфламаторно соединение познато како папаин. Според студија објавена во руско научно списание, папаинот има значителни антиинфламаторни придобивки кои можат да помогнат во спротивставување на артритичната болка.
Храна богата со витамин Ц. - Познато е дека витаминот Ц помага во стимулирање на имунитетниот систем. Но, дали знаете дека исто така може да помогне во борбата против воспалението? Во студијата објавена во списанието „Free Radical Biology & Medicine“, витаминот Ц има способност да го намали Ц-реактивниот протеин (ЦРП), што е воспалителен биомаркер. За најдобри извори на витамин Ц, јадете портокали, бугарска пиперка, магдонос и киви.