Академија Ајурведа - Решенија за борба против хроничен замор
Академија Ајурведа - Решенија за борба против хроничен замор
Проект поддржан од Ајурмед.
Постојан гостин: д-р Карла Фабијан, специјалист по фитотерапија и Ајурведа.
Режисер: Сесилија Карагеа.
Сесилија Карагеа: Наши најблиски, на крајот на годината, сите се чувствуваме поуморни, нели? Мислевме дека во нашата серија емисии Академија Ајурведа, поддржан од Ајурмед, ајде да разговараме сега за замор и хроничен замор. Како и обично, разговараме со Д-р Карла Фабијан, специјалист по фитотерапија и Ајурведа. Ние би сакале да ве прашаме, пред сè, зошто на крајот на годината се чини дека се чувствуваме повеќе уморни, што е хроничен замор, тој замор од кој се чини дека не се ослободуваме?
Д-р Карла Фабијан, специјалист по фитотерапија и Ајурведа: Имаме тенденција да се чувствуваме поуморни на крајот на годината, бидејќи обично, откако ќе се вратиме од летен одмор, има многу настани во нашите животи - фактот дека треба да ја продолжиме нашата активност, фактот дека училиштата започнуваат, многу активности… е периодот на подготовка за зимата, правиме одредби… Исто така е периодот во кој, во многу полиња на активност, започнуваат аспектите поврзани со информации, конгреси, ажурирања за сите нови информации. Тоа е период на прекумерна работа. Плус, генерално, на крајот на годината, овој стрес од подготовките за празниците честопати е извор на замор, затоа што секогаш сакаме да биде сè попосебен отколку една година претходно и сме малку под стрес. повеќе.
Сесилија Карагеа: И, тогаш, се случува ноќта во која добро да спиеме да не ни биде доволна, а наутро, околу 10,00 часот, веќе да се чувствуваме уморни.!
Сесилија Карагеа: Вие зборувавте за нашите резерви на енергија. Дали има луѓе кои имаат поголеми резерви на енергија и кои имаат помали резерви на енергија? И, како можеме да ја вратиме оваа резерва?
Д-р Карла Фабијан, специјалист по фитотерапија и Ајурведа: Theseе зборувам за овие резервации откако ќе го претставам третиот вид на замор и, на овој начин, ќе можеме да ги поврземе сите објаснувања. Кога овој функционален замор надминува времетраење од повеќе од 6 месеци, веќе го имаме она што се нарекува хроничен замор. Од медицинска гледна точка, апсолутно секој знак или симптом што го имаме и што создава одредена непријатност се смета за хроничен, сметаме дека одредена патолошка состојба станува хронична откако ќе надмине 6 месеци од почетокот. Значи, овој функционален замор може да оди со исцрпеност при низок напор, со неможноста да се мобилизираме, кога треба да направиме одредени активности - тоа е, да се будиме наутро позаморни отколку што легнавме, веќе немаме интензитет, сè уште имаме ентузијазам, ентузијазмот, мотивацијата и енергијата да направиме одредени работи многу се намалуваат
Сесилија Карагеа: Ни недостасува сè
Д-р Карла Фабијан, специјалист по фитотерапија и Ајурведа: Точно! Зборувајќи романски, го губите расположението! Тогаш, нашите интелектуални перформанси се намалуваат многу, тоа е оваа ментална компонента на замор - ја намалуваат нашата способност за концентрација, нашата способност да се запамети particular Посебен аспект на хроничен замор е фактот дека тој нè предиспонира многу за самоамортизација и минимизирање многу способности и вештини. Исто така, состојбата на вознемиреност и депресија што се јавува во состојби на хроничен замор. Кога ги имаме сите овие симптоми, кои траат многу долго и не исчезнуваат по добар сон, по мини-одмор, 2-3-дневен мини-одмор или дури и по подолги периоди на релаксација, веќе мора да размислиме за фактот дека се соочуваме со состојба на хроничен замор.
Сесилија Карагеа: Кои решенија можат да постојат за оваа состојба на хроничен замор? Односно, ако немате доволно годишен одмор, што и да правите, не верувате повеќе во себе, се чувствувате депресивно, не се чувствувате добро за ништо, секогаш имате чувство да спиете
Сесилија Карагеа: Но, многу често, ние сме толку уморни што не можеме ниту да заспиеме!
Сесилија Карагеа: Но, зарем овие хербални лекови за кои зборувате не создаваат зависност? Бидејќи луѓето се плашат од лекови за спиење, токму затоа што луѓето мислат: „Нема да можам да заспијам после тоа, освен ако не ги земам овие лекови!“ На пример, овој лек од Ајурмед, Sedirelax, на зависните?
Д-р Карла Фабијан, специјалист по фитотерапија и Ајурведа: Не се зависни. Тука не зборуваме за активни принципи или супстанции како што се бензодиазепини или други категории супстанции кои предизвикуваат сон на неприроден начин. Растенијата во компонентата на лекот Sedirelax сите тие имаат ефект на балансирање и усогласување на нервниот систем, а особено на тенденциите на Вата на ниво на нервниот систем. И ние зборуваме овде за валеријана, зборуваме за караница, кантарион, босилек, кои се сите растенија кои го имаат ова усогласувачко дејство врз нервниот систем и успеваат да го балансираат овој вишок на Вата Доша, што не предиспонира за несоница.
Сесилија Карагеа: Значи, луѓето што ќе се одлучат да го земат овој ајурведски лек не треба да се плашат дека тогаш ќе можат да спијат само со него
Д-р Карла Фабијан, специјалист по фитотерапија и Ајурведа: Не, во никој случај не е зависност од овој лек. Станува збор за користење на овој лек кога сме свесни дека имаме предиспозиција за несоница, свесни сме дека по напорниот ден е потешко да заспиеме, а потоа да не се соочиме со ситуација од оваа несоница, превентивно, можеме да го земеме овој лек навечер, таблета или две Sedirelax, во зависност од тоа колку сме стресни или исцрпени и можеме да се осигураме дека правилно спиеме.
Сесилија Карагеа: И, откако ќе го поминеме овој период во кој спиеме потешко, откако ќе ги вратиме силите и енергетските резерви, веќе не ни треба овој лек.
Д-р Карла Фабијан, специјалист по фитотерапија и Ајурведа: Сигурно дека имате! Можеме да се откажеме од тоа без никаков проблем, не мора да правиме постепено намалување на дозата, како што е направено со други супстанции кои имаат седативно и хипнотичко дејство - тоа не е случај.
Сесилија Карагеа: И рековте дека особено луѓето кои се запишуваат на типологијата Вата Доша ги имаат овие проблеми и можат да си помогнат со природен додаток на билки, да спијат подобро, да заспијат побрзо и да ги вратат резервите на енергија. Но, како другите типологии, типологијата Пита или Кафа, ги обновуваат своите енергетски резерви? Или тие немаат таков проблем?
Сесилија Карагеа: И рече дека треба да земе лек за да му помогне да не се налути толку. Каков лек може да биде ова?
Д-р Карла Фабијан, специјалист по фитотерапија и Ајурведа: Тие можат да го консумираат лекот многу ефикасно Neuro Power, кој исто така има многу избалансиран состав на растенија, за овој вид луѓе кои имаат тенденција да се лутат. Пасифлора, која ја содржи овој лек, заедно со кантарион (исто така, го најдов кантарион Sedirelax, бидејќи има извонредно хармонизирачко дејство врз нервниот систем), Пасифлора е многу, многу добра за луѓето кои имаат ваква склоност да претеруваат и да се лутат, па затоа смирува, ја балансира психички дисхармоничната тенденција на Пита. Нема да заспиеме од Пасифлора, наместо тоа, тоа ќе нè направи помирни, потолерантни, помирни со оние околу нас, да не бидеме многу напорни, многу драстични и да не се лутиме, да скокнеме нежно и сенф без причина… Или, дури и ако имаме причина, да го имаме потребниот одмор за да им дадеме олеснителни околности на луѓето што сакавме да ги укориме на подрастичен начин.
Сесилија Карагеа: Да, и ајде да направиме стратегија за да ја поправиме таа ситуација.
Д-р Карла Фабијан, специјалист по фитотерапија и Ајурведа: Точно! И, покрај тоа, ни помага хармонично да ја зачуваме нашата енергетска резерва и, на овој начин, ќе можеме да вложиме подолг напор. Бидејќи секој вишок, а особено во негативна насока - состојба на гнев, лутина, екстремна раздразливост, троши многу повеќе енергија отколку состојба на трпеливост, разбирање Тенденција за хармонична комуникација и трпеливост кон Слушањето на вашиот партнер за дискусија е многу важно. Плус, во тој момент се создава состојба на блискост со оние околу нас, како со оние на работа (затоа што често ставаме стрес на работа), и ако не сме во можност да се одделиме од работата, ние одиме дома со стрес. Ниту оние дома се виновни што сме Пита, ниту оние што се на работа се виновни за тоа ... Тогаш јас, како свесно суштество и одговорен за склоностите и предоминанциите што ги имам, сум многу важен (пред сè за рамнотежата и за моето здравје) да преземам превентивни мерки за да не завршам во состојба на преоптоварување и да не ги загрозувам односите што ги имам.
Сесилија Карагеа: Но, луѓето од типологијата Кафа?
Сесилија Карагеа: И овој додаток Меморандумот е вклучен Јас разбирам дека е добро да го земете тоа на првите знаци кога ќе видите дека почнувате да заборавате на работите ... Затоа што, многу често, кога сте уморни, заборавате на разни работи побрзо, како да започнува да влијае на вашата краткорочна меморија.
Д-р Карла Фабијан, специјалист по фитотерапија и Ајурведа: Да, навистина, во ситуации на замор, може да се влијае на краткотрајната меморија и, ако не го земеме предвид овој аспект, ќе кажеме „Ох, тоа е минлива работа“, исто така, може да влијаеме на сеќавањето на заморот. долгорочно. Меморијата, а особено долгорочната меморија, е карактеристика од типот Кафа. И не случајно реков Меморандумот е вклучен за замор од типот на Кафа, бидејќи уморна личност од Кафа веќе нема капацитет да меморира, бидејќи неговиот ум е веќе премногу бавен. И тогаш, кога ги храниме нервниот систем, неврони специфични за растенијата кои ги одржуваат нашите неврони во добра работна состојба, ја одржуваме краткорочната меморија, која може да биде погодена во случај на замор (и важи за секој вид устав, вклучувајќи ги Пита и Вата), како и долгорочна меморија.
Сесилија Карагеа: Но, гледам дека има и сируп Меморандумот е вклучен. Различен е?
Д-р Карла Фабијан, специјалист по фитотерапија и Ајурведа: Да, сирупот Меморандумот е вклучен по состав е различен, бидејќи е сируп кој особено ја поттикнува циркулацијата во мозокот и, на овој начин, сите супстанции што ги земаме од додатоците, ги вадиме од додатоците што ги конзумираме, се подобруваат, па е како вид на возило што го трасира патот и полесно ги пренесува овие супстанции до мозокот. Честопати, проблеми со менталниот замор, проблеми со меморијата можат да бидат поврзани со овие мали недостатоци што можат да се појават во церебралниот циркулаторски систем. Поради состојбата на стрес, се постигнува состојба на вазоконстрикција во мозокот. Исто така, како што старееме, нашите крвни садови се намалуваат во големина, бидејќи тие се згуснуваат, стареат, феноменот на склероза на крвните садови се јавува во мозокот (воопшто, но во мозокот влијае на нас и повеќе боли ) И со помош на овој лек успеваме да го одржиме овој проток на церебрална циркулација во нормални параметри.
Сесилија Карагеа: Значи, таблетите Меморандумот е вклучен имаат негување и сирупот Меморандумот е вклучен помага на церебралната циркулација.
Д-р Карла Фабијан, специјалист по фитотерапија и Ајурведа: Да, претежно сообраќај. Секако овој сируп Меморандумот е вклучен Тоа е поврзано со апсолутно секој лек што има ефект врз нервниот систем.
Сесилија Карагеа: Затоа, луѓето кои припаѓаат на типологијата Кафа, исто така, имаат решенија, па дури и имаат хербални лекови кои можат да им помогнат. Но, без оглед на типологијата на која припаѓаме, Вата, Пита или Кафа, да, се соочивме со долгорочна состојба, дури и со хроничен замор, што го правиме за да излеземе од оваа состојба што е можно побрзо.?
Сесилија Карагеа: Повторно, една голема работа во врска со Ашваганда, што мислам дека треба да ја споменеме, е тоа што не создава зависност. Бидејќи порано зборувавме за Ашваганда и вие објаснувате дека тоа е растение кое создава зависност.
Д-р Карла Фабијан, специјалист по фитотерапија и Ајурведа: Да, вистина е, Ашваганда не создава зависност, бидејќи во споредба со другите растенија кои доаѓаат со многу голем внес на енергија, но особено на долните центри и на физичката структура и биоенергетската структура, Ашваганда е растение кое, како што реков, има анти-анксиозно и антидепресивно дејство, делува на горните центри, така успева да го храни целото битие, носи енергија и успева да ги балансира сите центри и многу повеќе од суптилните лушпи на телото. Поради ова не се појавува. не толку зависност, колку феномен на преоптоварување или акумулација кога го земаме во поголема доза и подолг период
Сесилија Карагеа: Значи, ние Европејците треба да го откриеме овој додаток во исхраната, овој природен додаток базиран на Ашваганда, ова индиско растение. Ние Европејците сме повеќе навикнати на спирулина.
Сесилија Карагеа: Затоа, Ашваганда и спирулината се комбинираат со Ашваганда, комбинацијата што се наоѓа во додатокот Спирулина везда од Ајурмед, се препорачуваат во случај на замор, без оглед на видот на кој припаѓаме. Но, би било препорачливо да не се постигне состојба на максимален замор, туку да се преземат мерки на време. И овие додатоци во исхраната можат да ни помогнат да не влегуваме во таква состојба на хроничен замор. Или, ако не дај Боже, стигнавме таму, тие можат да ни помогнат многу побрзо да закрепнеме. Како заклучок, ние разбираме дека не е препорачливо да се постигне состојба на замор што ќе трае повеќе од 6 месеци.
Д-р Карла Фабијан, специјалист по фитотерапија и Ајурведа: Да, бидејќи веќе влегуваме во оваа состојба на хроничен замор, што може да достигне дури до исцрпеност или до тој синдром на прегорување, кога симптомите се веќе многу потешки и можноста за обновување и закрепнување е многу подолга многу подолг процес и нè вади од, да речеме, колото и нашиот нормален ритам подолг период. Значи, во случај на замор, како и во случај на сите други болести, многу е полесно да се спречи отколку да се лекува, тоа е многу помудро и поекономично во сите погледи, а потоа и кога вложуваме минимум внимание. наспроти државата што ја имаме, успеваме на време да ги преземеме овие мерки за да не одржиме во оптимална состојба и да постигнеме минимални состојби на замор, од кои можеме да се опоравиме што е можно полесно.
Сесилија Карагеа: Ви благодариме многу и ве покануваме да не го заборавите тоа, иако сакате, се разбира, да бидете успешни, да не заборавите дека вистинските професионалци знаат и да се одморат правилно.!
Сесилија Карагеа: Како и обично, ве покануваме на натпреварот на нашето шоу, Академија Ајурведа! Петмина од вас ќе можат да освојат една кутија ашваганда од Ајурмед. Еве што треба да направите за да учествувате во нашиот натпревар: во оваа онлајн емисија, ве покануваме да внесете коментар со текстот „Ослободете се од заморот со Ашваганда од Ајурмед! Три дена по овој пост, на 12 декември, ќе ги извлечеме петте победници. Добро здравје и грижете се за себе!