Болки во грбот Се што помага
Милиони се борат со болки во 'рбетниот столб. Скоро секој има „да прави со грб“ барем еднаш во животот. Понекогаш тоа е лумбален 'рбет, а потоа повторно ијатичен нерв. Акутна болка во долниот дел на грбот често се јавува кога z. B. е иритиран интервертебрален диск. 'Рбетниот зглоб може да блокира или мускулите на грбот да бидат напнати. Но, болката во грбот е често неспецифична. Х-зраците или прегледите на магнетна резонанца честопати не помагаат бидејќи, и покрај сериозниот проблем со грбот, не може да се открие ништо абнормално од медицинска помош. Понекогаш психолошките моменти влегуваат во игра („носејќи тежок товар“). Во многу случаи, останува само да се излечат симптомите и да се тестира што е добро за грбот.
Препораки за третман на училишна медицина за болки во грбот: Мускулни релаксирачки болки, физиотерапија, продолжени кревети, фитнес студио, завои
Ако се исклучат акутни заболувања како причина за болки во грбот (на пр. Хернијални дискови или тумори), лекови за болка или болка често се користат како краткорочна мерка лекови за релаксација на мускулите пропишани. Во прилог дојдете Масажи или вежби за физиотерапија за ублажување на акутната болка. Во многу случаи, корисни се единиците за обука кои ги зајакнуваат мускулите на грбот. Одржлив успех може да се постигне само ако пациентот го прави тоа дома редовно и трајно.
Во комбинација со вежби за грб, употребата на т.н. Продолжени кревети бидат корисни за болки во грбот. Различни системи се на пазарот. Принципот е секогаш сличен: пациентот лежи со грб на кауч, 'рбетот е нежно механички затегнат (до два сантиметри) и се ослободува притисокот врз интервертебралните дискови.
Додека болката во грбот до пред неколку години беше на прво место, одмор и одмор, како и секвенци за движење пријатни за грб (сепак точни, особено на работа), денес активниот грб е во преден план, бидејќи многу проблеми се предизвикани од недостаток на вежбање. Студија на Институтот за спортски науки во Ерланген-Нирнберг покажува дека недостатокот на физичка подготвеност (слаби мускули на грбот) е одлучувачки фактор на ризик за болка во областа на лумбалниот дел и вратот.
Инструкции за вежби за зајакнување на мускулите за болки во грбот сега може да се добијат не само од физиотерапевти, туку и од фитнес студија што се специјализирани за проблеми со грбот (претходно информирајте се за нивото на обука на тренерот). Ремен за поддршка на грбот или ортопедски завои, кои и денес се препишуваат за поддршка на (мускулниот) рбет, барем не треба да се носат трајно, бидејќи дополнително ги ослабуваат мускулите и со тоа ја зголемуваат болката во грбот.
Хербално здравје за болки во грбот: масти за ослободување од болка и житни перници
Мускулно релаксирање и масти за ослободување од болка да се земе предвид во акутната фаза на болка во грбот; Тие исто така се покажаа корисни кога се загреваат во микробранова печка или рерна Перници од жито или цреша, кои се поставени на грбот: Тие ја поттикнуваат циркулацијата на крвта и ги релаксираат мускулите.
ПОСТАПКИ НА ПРИРОДНО ЛЕКУВАЕ за болка во грбот: Пливање, кал бањи, терапија со Кнајп, хиропрактичари, краниосакрална терапија, биофидбек и автогена обука
пливање (Грбно, ползи) во топла (термичка) вода ослободува напнатост, се протега 'рбетот и ги зајакнува мускулите на грбот; исто така топли бањи со кал со последователен одмор во кревет се добри за болка во грбот. Спа-престојот во здравствени одморалишта специјализиран за проблеми со грбот (на пр. Здравствени одморалишта Kneipp со термални бањи) или клиники исто така може да бидат корисни.
Третманот на болки во грбот од страна на мануелен терапевт не е без проблеми (Хиропрактор). Целта е да се „ослободат“ блокираните споеви. Ако дијагнозата е точна, можно е брзо олеснување на болката. Сепак, неколку студии го потврдуваат ризикот од погрешна дијагноза и неточни третмани. Рачниот процес исто така вклучува и Краниосакрална терапија, која се третира со тешко забележливи допири главно во областа на черепот и сакрумот. Пријавени се успеси во третманот, ефективноста против болката во грбот никогаш не била докажана научно.
Ветувајте повеќе успех Терапии за релаксација, затоа што често професионално активните луѓе кои ретко можат да се исклучат и се под постојан стрес се жалат на ненадејна болка во грбот. Можни се на пр. Б. Автоген тренинг, прогресивна мускулна релаксација според toејкобсон или тоа Биофидбек. Сите три постапки исто така ја подобруваат свеста за сопственото тело.
ХОМЕОПАТИЈА и болки во грбот: Студија од Берлинскиот харит
Индивидуализираниот хомеопатски третман е ефикасен метод за болка во долниот дел на грбот. Ова е резултат на неодамнешната студија спроведена од Берлинскиот карит, во која учествуваа 129 пациенти со хронична болка во грбот. Третманот значително го подобри квалитетот на животот поврзан со здравјето на пациентите кои претходно биле третирани „конвенционално“. По две години, бројот на пациенти кои пиеле апчиња за болка е преполовен.
Азиска медицина: Со акупунктура, јога и Чи Гонг против болки во грбот
Научните студии го докажаа тоа: Класичната акупунктура помага за хронична болка во грбот (лумбален 'рбет). Зајакнувањето на мускулите во близина на грбот е исто така достапно со специјални Јога вежби во центарот; Покрај тоа, јогата делува релаксирачки на целата мускулатура. Вежби во кои 'рбетот е премногу извртен или свиткан наназад, треба да се прават само по консултација со лекар, бидејќи постои ризик од хернијација на дискови. Исто така се препорачуваат Чи Гонг или Таи Чи.
ИСХРАНА за болка во грбот: Повеќе сол и витамин Е.
Малку е познато за влијанието на исхраната врз болката во грбот. Но, постојат индикации (тие доаѓаат од иранскиот лекар Ферејдон Батмангелиј),
оној што трае со години прекумерна диета со малку сол (од страв од последиците од консумирање премногу сол) како причина за болки во грбот. Според натуропати, внесувањето на лекови против болки може да се направи со високи дози Витамин Е. како додаток во исхраната (400 до 800 mg на ден), бидејќи се активираат антиинфламаторни супстанции за гласник.
Прочитајте ги сите делови од извештајот