Акни кај спортисти Како да ја заштитите кожата за време на тренинг - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
По напорен тренинг, ризикот од добивање мозолчиња е голем. Овие едноставни совети ќе помогнат против ова .
Нема прашање дека спортот е добар за нашето тело и ја прави нашата кожа сјајна, бидејќи е особено добро снабдена со крв и кислород. Исто така, испотуваме токсини, го зајакнуваме метаболизмот и го намалуваме стресот - сите фактори кои го намалуваат ризикот од акни. Зошто спортистите толку често се борат со дамка кожа?
Потта што се создава за време на вежбање може да ги запуши порите. Покрај тоа, фитнес студија често се вистински Огништа на микроб. Ако по потењето не скокнеме брзо под туш и не го ослободиме лицето од нечистотија и пот, се создава идеална почва за мозолчиња.
Исто така Притисок и триење од тесна облека или опрема како шлемови во комбинација со пот можат да предизвикаат мозолчиња по целото тело.
Особено критичен исклучок е тоа употреба на Допинг супстанции, да се зголемат перформансите. „Анаболни стероиди, кои исто така се користат во рекреативни спортови, можат да предизвикаат сериозни акни“, предупредува експерт за кожа, професор Михаела Акст-Гадерман. „Преземањето високи дози на хормони може да доведе до лузни и сериозно воспаление.
Ова помага пред тренингот
Без шминка за спорт
Кога пот се меша со шминка, тоа создава вишок масло што ги заглавува порите. Бидејќи порите се отвораат за време на вежбање, не треба да ја блокирате природната способност на кожата да дише покривајќи ја со шминка. Тоа може да доведе до Акни козметика. Овие таканаречени козметички акни се предизвикани од состојките на козметичките производи и се манифестираат во форма на мали црвени мозолчиња. Ова е причината зошто секогаш треба да имате пакет салфетки за чистење во чантата за вежбање за да можете брзо да ја отстраните шминката пред тренинг. Дури и ако не носите шминка, треба да го исчистите лицето пред тренингот. Најдобра превенција против мозолчиња е чистење марамчиња кои ги отстрануваат бактериите.
Право заштита од сонце
Ако спортувате надвор, дефинитивно треба да користите крема за сончање. Вистинскиот рецепт е клучен овде. Мрсната крема за сончање може да ги заглави порите, зголемувајќи ја можноста за појава на пропаст. Тука се препорачуваат потенки креми за сончање без масло.
Користете малку производи за коса
Многу луѓе користат балсами и други многу мрсни производи при миење на косата без да размислуваат за последиците: Ако им се спуштат по лицето кога се пот, можат да ги затнат порите. Ова доведува до повеќе мозолчиња, особено на челото. Во деновите на интензивен тренинг, попрво треба да го избегнувате или барем да користите лента за глава или нешто слично, така што производите од пот и коса да не течат на лицето.
Ова помага за време на тренингот
Исчистете ја вашата опрема
Не потпирајте се на другите за соодветно чистење на уредите по употреба. Фитнес-машините се преполни со бактерии. Ако ги држите уредите за време на тренингот и потоа го допирате лицето, веќе ги имате на вашата кожа. Затоа, најдобро е да се избрише сè со антибактериска крпа пред употреба.
Тоа помага после тренингот
Измијте го лицето
За да спречите таложење на бактерии во порите, темелно исчистете го лицето веднаш по вежбањето.
Скокни под туш
Останувањето во вашата испотена опрема за салата подолго отколку што е потребно, исто така може да предизвика пробив. Колку подолго ќе остане старата пот на кожата, толку е поголема можноста да ги заглави порите затоа што кожата не може да дише. Затоа, туширањето веднаш по тренингот е најдобро за вашата кожа. Ако тоа не е можно, барем избришете ја потта од местата склони кон мозолчиња како што се челото, деколтето и грбот темелно.