Акни што може да има диетата со тоа ...
Акните можат да имаат многу причини. Една причина може да биде лошата исхрана. Па, што треба да јадете за кожата склона кон акни?
Треба да се предвиди дека постојат различни мислења во истражувањето за влијанието на исхраната врз нашата кожа.
Општо земено, нашата диета е поврзана со здравствената состојба. И нашата состојба на здравје често се рефлектира и од кожата.
На пример, студија која започна во раните 70-ти години на минатиот век покажува дека Инуитите во северна Канада не доживеале акни се додека имаат традиционална диета. Само по додавањето на западна храна, се појавија симптоми на акни.
Факт е дека западната диета е богата со хипергликемични јаглехидрати, млечни производи и заситени масти.
Повеќето научници се согласуваат дека високата гликемиска храна и млечните производи можат да ја влошат дамката во кожата.
Што значи кога храната е многу гликемична?
Гликемискиот индекс е систем за рангирање на храна со јаглени хидрати. Ги опишува ефектите што оваа храна ги има врз нивото на шеќер во крвта. Храната со високи гликемиски јаглени хидрати телото брзо се распаѓа, предизвикувајќи брз пораст на нивото на шеќер во крвта преку ослободување на инсулин. Меѓу другото, инсулинот е познат по тоа што индиректно го стимулира ослободувањето на андрогени. И овие, од своја страна, се заеднички одговорни за акните поврзани со хормоните. Јадењето млечни производи исто така може да го стимулира производството на андрогени.
Значи, ако изгледот на кожата се влоши по консумирање млечни производи или храна со висока гликемија, треба да се обидете да ја избегнете оваа храна одредено време и да видите дали има некакво подобрување. Ако е така, вашите акни може да бидат предизвикани од хормонална нерамнотежа.
Која храна треба да ја избегнувате ако имате акни?
Како што веќе споменавме, треба да се обидете да го одржите нивото на шеќер во крвта што е можно пониско. Значи, сè што го зголемува нивото на шеќер во крвта, исто така, може да направи мозолчиња да цветаат. Овие вклучуваат, на пример, шеќер, слатки, производи од пченично брашно, компири и чипс воопшто. Покрај млечните производи, треба да избегнувате и никотин и алкохол. Исто така, сојата, никулци од грав, кикирики, солени ореви, овошни сокови, безалкохолни пијалоци и свинско месо најчесто се поврзани со мозолчиња.
Постојат храна што може да работи против акни одвнатре?
Покрај откажувањето, има и многу храна што вие, како склони кон акни, дефинитивно треба да ја вклучите во вашата исхрана. Треба да вклучите многу зелен зеленчук однапред. Хлорофилот што го содржи му помага на телото да се спротивстави на воспалението и на тој начин дополнително ја штити кожата од стареење. Исто така се препорачува храна со висок процент на антиоксиданти, бидејќи тие исто така се борат против воспаленијата, а со тоа и дамките на кожата. Бобинки, црвено грозје, коприва и лиснат зеленчук се идеални тука. За да се спротивстави на недостаток на цинк и селен, се препорачуваат видови ореви како бадеми, бразилски ореви и семки од тиква. Исто така, треба да бидете сигурни дека пиете доволно течности.
Во принцип, треба да знаете дека нашата кожа е показател за детоксикација на организмот. Кога телото сака да се ослободи од штетните материи, порано или подоцна станува јасно на кожата. За да му ги олесните работите на телото, генерално треба да се обидете да додадете што е можно помалку штетни материи. Можете да го постигнете ова преку чисто јадење. Пред сè, ќе користите храна што е во голема мера непреработена.
Ако не можете да управувате со акните со правилна диета, посетете лекар. Или прашајте за третман со ладна плазма во вашето доверливо студио за козметика ПласBelle ® 🙂