Ако брзо се здебеливте, тогаш можете и брзо да изгубите тежина (диета, тежина,
изгубив 7 килограми во рок од една година и така мојата тежина беше во ред. Проблемот е што ставив 10 (.) Килограми поради многу стрес во последните 2-3 месеци и морам да се симнам што побрзо. Јас сум 1,70 и мојата тежина во моментот е 67: ((тоа е премногу премногу)
(Во тоа време одев џогирање, но тоа е премногу ладно за мене во моментот и обично се враќам дома само во 5 кога е веќе темно. Постојат и други начини како да го избегнам ова брзо и пред се е можно брзо да ослабам )
п.с: sorryал ми е ако има правописни грешки, но ве замолувам да не пишувате глупави коментари;)
4 одговори
За жал, добивате тежина побрзо отколку што слабеете, но со здрава промена во исхраната и извесно вежбање (во кое уживате и вие), исто така, слабеете на здрав начин. добро успее:-)
Поголемиот дел од времето, кога ставате тежина, како што ја опишувате, за жал, исто така, губите дел од мускулите во ова време. Ова значи дека е потешко повторно да се ослободиме од масното ткиво затоа што дневниот обрт е помал поради недостаток на мускулатура.
Една стратегија би била да се обноват мускулите во фитнес студиото преку тренинг на цело тело со неколку мулти-заеднички вежби со цел повторно да се зголеми основната метаболичка стапка. Во вториот чекор, се разбира, на ред е да ја промените вашата исхрана: Општо земено, може да се даде следнава изјава: храна богата со зеленчук, овошје и протеини, малку јаглени хидрати (или ако е така, тогаш после тренингот), во комбинација со здрави масти (на пр. Б. Ленено масло, ореви и сл.).
сè уште немате вистински проблем со телесната тежина. но во принцип е вака, зголемувањето на телесната тежина е брзо, но слабеењето не.
слични прашања
Здраво на сите, јадевте многу во текот на минатиот месец и се здебелив малку. Во моментов тежам околу 67 килограми, сум 1,62 и имам 19 години. Треба ли да ослабам? Еве 2 слики пред и потоа
Јас сум висок 1,70 м и тежам 112 кг. За 7 месеци повторно ќе го видам мојот човек од соништата.
Колку килограми би било реално да изгубите во овој временски период? Пред неколку години сè уште имав 57 кг и добив многу од траумата. Јасно ми е дека нема толку брзо да дојдам до мојата тежина од соништата. Исто така, не сакам да одам на диета, туку да ослабам со промена на диетата (помалку слатки, помалку банани и грозје, но повеќе здраво овошје и зеленчук).
Колку килограми се можни на овој начин? Може ли да успеам да ослабам 50 фунти или тоа е нереално?
Ви благодариме за секој одговор веќе сега
Здраво, имам прилично „нетипичен“ проблем со парови и ми треба вашата помош. Јас сум бил пар на терени во САД веќе 4 недели и откако добив килограм во школата за обука во првата недела, изгубив 10 килограми во последните 3 недели со семејството домаќин. Јас порано не јадев нездраво во Германија и мојата диета не се смени многу, освен времето за оброк. (Тука се претпочитаат голема вечера и мал ручек). Сега не знам дали треба да се грижам затоа што всушност не е нормално да се губат телесната тежина толку брзо. За мојот раст: Јас се здебелив по АБИ и сега повторно имам 65 кг на 1,68 м
Јас сум 1,64 и тежам 65 килограми.
Што треба да тренирам за да изгубам 10 килограми брзо? И колку долго? Совети.
Јас (f, 15) тежам 60 килограми со висина од 1,67. Мојата тежина е секако, но имам качено 12 килограми во последните 2 години! Ако продолжам вака, ќе имам 72 килограми на 17 години и тоа би било јасно премногу! Забележувам дека се здебелував во изминатите неколку месеци. Јас всушност се занимавам со многу спорт (околу 5 пати неделно 90 минути спорт + редовно возење велосипед). Како можам да избегнам зголемување на телесната тежина, а можеби дури и губење на 4 килограми? Ви благодариме за вашата помош😇
Здраво луѓе, во моментов слабеам поради диета и скоро го направив стомакот рамен. Сега моето прашање е дали во одреден момент повторно би качил 1-3 килограми дали повторно ќе се здебелите? бидејќи е тешко да се намали телесната тежина на стомакот, дали е исто така тешко таму да се добие тежина? затоа што една пријателка исто така ослабе и има рамен стомак и кога повторно се здебели 3 килограми, не се здебели
Морав да земам антидепресиви некое време и како резултат на тоа, се здебелив околу 10 килограми. Пред тоа, секогаш имав добар метаболизам (нормална тежина) и не требаше да се грижам премногу за својата тежина. Веќе еден месец се обидувам да ослабам со промена на исхраната и вежбање, но ништо не се случува (т.е. навистина нула губење на тежината за еден месец). Јас не сум навикната на ова од моето тело, бидејќи секогаш брзо губев две килограми (или нешто јадено за време на празниците). Дали некој имал слично искуство по прекин на ваквите лекови? Како го решивте?
Така, неодамна повторно тренирав сила и се занимавав многу со спорт тој ден, имав болки во мускулите во следните 2 дена и затоа консумирав многу протеини - затоа тој помина брзо, предупреди навистина одлично - но по овие два дена се здебелив над еден килограм - дали е тој мускул или маснотија сега ?
дали е можно да изгубите 10 килограми за 4 месеци без да вежбате`? Јас имам 14 години 1,80 и тежам 77 килограми, но би сакал да паднам на 67 килограми за 4 месеци. Што треба да направам или кога и колку треба да јадам за да го направам тоа?
Здраво:) Јас добив 25 килограми од мојата таблета за контрацепција! Никогаш не бев најтенка, но се чувствував добро, на почетокот пред 4 месеци имав 70 кила и бев висок 1м60. Мојата цел за мојот 18-ти роденден (на крајот на ноември) беше да ослабам 10 кг, на 60 кг. Но, промената на апчињата за контрацепција (Церазет) неверојатно ги спречи моите планови! Назначувањето за гинеколог е веќе закажано!
И моето прашање е како да се ослободам од овие килограми барем до 70 килограми? Хипнозата исто така може да помогне?
Бидејќи имам премногу прекумерна тежина, имам нула спор во спортот и затоа што во моментов работам за жал, нема време за спорт.
Здраво, пред неколку месеци почнав да слабеам преку здрава исхрана и повеќе вежбање (имав 5 килограми прекумерна тежина) и тоа навистина функционираше прекрасно и се чувствував навистина добро и изгледав многу добро (исто така многу фит)
потоа одморив неколку недели и повторно почнав да јадам колачи и слатки и го запоставив моето џогирање. сега се вратив во џогирање, но јадев пица вчера и 3 парчиња торта денес. Имам фигура која навистина ги покажува сите дополнителни калории на мојот стомак и колковите. како повторно да ги симнам овие килограми? Повторно добив 2 килограми и би сакал ефект на џоџо -.-
Како можам да ја вратам мојата дисциплина на вистинскиот пат за да се држам настрана од работите? тоа навистина не е добро за мене!