Ако е тешко да се каже не - 4 корисни стратегии
Партнерот, шефот, децата: сите пукаат од желби. Сепак, никој не може да ги исполни сите барања. Секој понекогаш мора да каже не. Прашањето е како? „Можеш ли да останеш подолго оваа вечер, те молам“, прашува шефот. „Хм, да добро“, се двоумите, иако прифативте по трет пат оваа недела. Крај на приказната: лутина се привлекува внатре во вас. Зошто конечно не рече не?
Не можете да ги задоволите сите
Причината е што многумина го испробуваат невозможното - имено да ги задоволат сите. Но, тоа не може да работи: или вашиот шеф или вашето слободно време ќе паднат покрај патот таа вечер. Не може да значи дека вашиот шеф ќе биде лош кон вас утре. Но, вие си дадовте предност и му покажавте на вашиот шеф дека не може слободно да располага со вас.
Оние кои велат премногу да, честопати ја губат својата независност и почитта на оние околу нив. Зошто некои луѓе го прават ова во секој случај и зошто секогаш им се даваат нови задачи?
Да се каже да е научено однесување
„Особено кога родителите ја прават својата грижа зависна од покорност, ова поставува основа за подоцна да се каже да“, објаснува Клаус Фишер, социјален педагог и терапевт за деца, млади и семејство. Децата се покоруваат затоа што сакаат да бидат сакани и се плашат да не ја изгубат вредноста за своите родители со секое бр.
Затоа, родителите треба да ги почитуваат границите што ги поставуваат децата. „Детето има право да каже дека не сака да јаде риба“, вели експертот. Во спротивно, интересите на другите брзо доаѓаа до израз, додека вашите ќе застанеа на задното место.
„Децата учат да ги спроведуваат сопствените желби на таков начин што тоа не е на штета на другите“, вели Фишер. И: Децата многу внимателно го следат однесувањето на своите родители. Затоа, татковците и мајките треба да бидат добри примери кои знаат што сакаат, а што не.
Треба да се научи да се опаѓа
Сепак, многу деца го задржуваат ставот „да-маж“ и во зрелоста. Својата самодоверба ја извлекуваат од чувството дека се потребни и препознаени. Тие во никој случај не се несебични, но тајно очекуваат благодарност.
Womenените се за ова „Хелпер синдром“ поранливи од мажите. Делумно затоа што почесто се плашат да не изгледаат кул или себични. Ова се квалитети кои не се многу популарни во општеството. Затоа, за многумина, да, првично може да изгледа полесен начин. На долг рок, тоа е многу потежок начин. Да, луѓето ја вложуваат својата енергија во желбите на другите и се закануваат дека ќе бидат искористени.
Придобивките од одбивањето
Затоа е од корист само да вежбате да не кажувате конкретно: Само замислете ги специфичните предности на не. Запишете што ќе добиете со тоа што ќе кажете не. Не само што има повеќе време за вашите сопствени желби. Вие исто така добивате мотивација и сила кога ќе се фокусирате на она што го сакате за себе. И вашата околина ќе ја почувствува оваа енергетска добивка. Тоа помага следниот пат да се каже не на пријателски начин.
4 стратегии за кажување не
Несајците честопати се прават непопуларни со тоа што ги одбиваат и се плашат од тоа. Делумно со право. Затоа, препорачливо е да имате неколку стратегии подготвени да го олесните одбивањето:
- Дали собираш Аргументи за бр, затоа што подносителите разбираат ништо подобро ако добијат причина за одбивање. На пример: "Вие знаете дека одам во спортскиот клуб секоја среда. Ракометната репрезентација не може да се натпреварува без мене".
- Понудете алтернативи: Покажете дека сакате да остварите друга желба. Може да оди вака: „Имам состанок со даночниот советник вечерва, но утре ќе бидам првиот што ќе го сторам тоа“. Ова често работи добро во професионалниот живот.
- На децата им е потребен и јасен Хоризонт на очекување. „Нашиот натпревар во конзола за игри ќе се одложи за утре. Погледнете, ќе го запишам во кујнскиот календар: четврток, 19 часот,„ Tomb Raider “, Флоријан наспроти Papa“.
- Секогаш покажувај Благодарност: Одржувајте контакт со очите со лицето со кое зборувате и насмевнете се додека го кажувате вашето не. Showубезно покажете дека го одбивате барањето, но не и личноста.