Ако имате погрешна причина да јадете салата, добиете иста количина како што добивате од чоколадото „Форум де Манкау“
Почетна ›Форуми› АВТОРИ ОД А Д Ш ›Зима, Андреас› Ако имате погрешна причина да јадете салата, добиете иста количина како што добивате од чоколадо?
Оваа тема има 18 одговори и 7 учесници. Последен пат е ажурирано од tini1988 30.09.2009 во 16:03.
Почитуван господин Винтер,
ако ја разберам правилно твојата книга „Слабеење полесно од дебелеење“, би сакал салата од краставица, која ја јадам со големо задоволство или да ме теши, па дури и да ја чекам со нетрпение, добиваат исто толку како чоколадо кога го јадам со истите чувства. Те збркав таму горе?: збунет:
Навистина уживам да го слушам твоето ЦД навечер: о
Навистина се радувам на вашиот одговор, благодарам однапред!
Тини 1988 година
Верувам дека е така. На моето одделение за стручно училиште имаше една девојка која често јадеше цело пакување чоколадни плочки, а таа сакаше да купува вреќи моцарела во киоскот, односно лиснато тесто со моцарела и две-три од нив и тоа покрај нејзиниот леб со путер што го имал со мене. исто така, веродостојно ме увери дека сè уште јаде нормални оброци за ручек и вечера. и неверојатно е: таа беше најтенка во целото одделение. навистина ситничари. Она што се забележува е дека таа никогаш не гледала храна како лоша. никогаш не ни помислувала дали храната ќе ја дебелее или ќе и наштети. не го направи ниту спортот.
Во тоа време, од друга страна, честопати имав со мене леб од цели зрна, многу ретко премачкан со полумасен маргарин, со парче колбас од мисирка со малку маснотии и не се осмелував да јадам чоколадни шипки цело време, или пак тие вреќи моцарела со многу маснотии.
„Внимавав“ на мојата исхрана, како што вели поговорката, и честопати џогирав три четвртини од час неколку дена во неделата. и погоди што? Никогаш не сум била толку слаба како мојата соученичка која без страв јадеше што сакаше.
Во моментов го правам тоа за да јадам многу од сè што ми се допаѓа. ако си ги броел калориите, сега би требало да бидам дебел. Но, тоа не е така. моите најтесни фармерки се вклопуваат многу удобно.
убаво што ми одговори! 🙂 Работам во клиника заради мојата обука, затоа вчера присуствував на курс за обука на тема „дебелина“. Таму научивме дека постојат различни причини за премногу историја: Премногу/погрешна храна, генетска предиспозиција (основен метаболизам), вежбање и психа/стрес. Знам дека овие причини се косат со ставовите на г-дин Винтер! Мислам дека чувствата и стравот сигурно играат улога и во зголемувањето на телесната тежина, но не само! Ако вежбам многу/јадам разновидна диета, дефинитивно можам да ја задржам својата тежина подобро. Како што ви звучи, јадете свесно и спортувате, што е барем здраво. Како што „чита“ не сте и вие со прекумерна тежина, не мора секој да биде супер слаб, и не секој!: ролии:
многу вежбање и здрава исхрана не се доволни. Почнав да се занимавам со натпреварувачки спортови на 5-годишна возраст, навиките за јадење во нашето семејство беа здрави во просек и околу 7 или 8 години почнав да ја одржувам тежината. Времето не го смени тоа, кога имав 3 тренинзи неделно со години и натпревари/игри за време на викендот (играв ракомет, а не во гол). Јас секогаш бев брз и во добра форма, но сепак малку со прекумерна тежина. Дури и во времето кога јадев само „лесна“ храна за целиот спорт. Јас бев само потенок кога бев среќен низ и преку и моите мисли беа само за мојата среќа, не за грижите или стравовите ...
„Свесна исхрана и спорт“ се однесува на минатото. тоа беше кога бев во стручно училиште и тоа беше пред повеќе од две години. се откажав затоа што не донесе успех каков што посакував. Се обидов, како луда, да избегнам сè што мислев дека е нездраво. во моите најамбициозни денови џогирав по еден час секој ден. мислев дека можам да го принудам ова да биде тенок. но не работи. можеби изгубив два килограми по една особено примерна недела, но во одреден момент повторно ги имав кога дисциплината ми се намали.
Мислев дека не може да биде. зошто другите луѓе успеваат да останат витки толку лесно? Тогаш за прв пат се занимавав со програми за ментално слабеење и конечно наидов на зимската програма за андреа, што мислам дека е најдобра.
Ја прочитав книгата, само што ќе ја прочитам по втор пат. Мислам дека е добро, со прашањето со кое ја отворив дискусијата, само сакав да го поставам.: збунет: Мислам и дека има многу што пишува Андреас Винтер. Ако сум добро, се чувствувам добро во моето тело и јадам кога сум гладен (иако сè уште уживам во таа храна) можам многу добро да ја одржувам тежината. Ако многу размислувам за храна и се плашам да јадам премногу или погрешно, тоа станува малку високо. Сепак, мојот BMI е секогаш помеѓу 19 и 20 година.
Само уште ми е малку тешко да поверувам дека можам да добијам исто толку тежина од краставица (што е претежно вода) како што имам од чоколадо (богато со маснотии) јадејќи ги овие две намирници од погрешна причина. Втората работа со која се борам е да верувам дека вежбањето не е полесно за одржување на телесната тежина. На крајот на краиштата, енергијата се троши во тој процес. Но, дури и да не помогне, не би поминал без спорт затоа што сакам да бидам активен. Не верувам во каква било форма на диета што е моментално во мода, дури и не сметајќи ги калориите.
Сега уште едно прашање за вас : збунет: Дали сте она за што сте гладни, што ве вклучува или само што има во фрижидерот? Ако ви се допаѓа чоколадо, дали уживате во тоа или претпочитате нешто друго, на пример леб? Се радувам на вашиот одговор! 🙂
Јас секогаш јадам токму она за што сум гладен. ако сакам да јадам чоколадо, ќе го јадам и јас. освен ако веќе го немаме она за што сум гладен. на крајот на месецот јадам на пр. Многу шпагети кога тесните пари, бидејќи шпагетите се ефтин оброк
кога имам апетит за чоколадо, дури и одам во киоскот во мојата област и купувам. На темата чоколадо, започнав друга нишка овде на форумот, која можете да ја погледнете. Јас практикувам да гледам чоколадо како храна како и секоја друга и да не ја јадам затоа што чоколадото ме прави среќен.
Исто така, сакам спорт. сè уште вежбам многу затоа што многу одам. во лето, исто така, честопати бев на отворен базен за да пливам. Но, сега се движам само затоа што уживам. За мене, спортот повеќе не е средство за постигнување на телесната тежина.
на крајот од книгата за слабеење, андреас зима препорачува да направите работи за кои мислите дека ќе ви помогнат да изгубите тежина, ако добро се сеќавам. што и да е тоа. еден од нив може да се погрижи редовно да се релаксира и ако сега кажете дека спортот е добар за мене, и тоа е во ред.
оваа краставица: ретко кој може да замисли дека краставиците можат да ве направат подебели како чоколадото. сега можете да го протолкувате вака и така. 1. Краставиците ве прават тенки затоа што луѓето веруваат дека ве прават витки. 2. Краставиците ве прават навистина витки. како и да е. Мислам дека можете безбедно да јадете краставици, на еден или на друг начин ... но исто така можете да јадете чоколадо ако чоколадото не служи за емотивна цел.