Ако имате столче секој ден, слабеете. Јас сум слаб и сакам да добијам тежина (јадење, тежина,
Јас сум 21 и прилично слаба, имам 57 години, висока сум 174 см и почнав да јадам околу 3000 калории повеќе на ден, но секогаш морам да го правам тоа секој ден. Повторно го соблекувам?
9 одговори
Вашето тело го излачува само она што телото не може да го користи. Дефекацијата е во основа само отстранување на ѓубрето на телото.
Би било лошо ако јадете многу и ништо не излезе. Потоа, во одреден момент ќе добиете грчеви во стомакот поради запек, а тоа исто така влијае на неколку органи (може да доведе до солза во цревата ако притисокот е преголем.
Затоа бидете среќни што редовно можете;)
Дали редовно јадете мрсни работи и така натаму, маснотиите исто така се акумулираат. (Освен ако немате добра тироидна жлезда)
Но, во спротивно треба да се здебелите
Не, дефекацијата го излачува само она што не можете да го сварите (што и онака треба да излезе),
т.е. ќе станете полесни на вагата преку движења на дебелото црево (според тежината на столицата), но тоа нема никакво влијание врз процентот на маснотии, тој останува ист, пред и по движењето на дебелото црево. Тоа значи: столицата нема никакво влијание врз супстанцијата на вашето вистинско тело.
Во принцип, подобро е (поздраво за дигестивниот тракт) да имате повеќе движења на дебелото црево (барем 1x на ден) отколку помалку. Затоа сите нутриционисти препорачуваат јадење доволно растителни влакна (30g на ден). Диететските влакна се токму оние што потоа се наоѓаат во столицата, т.е. кои минуваат само низ дигестивниот тракт, но не се апсорбираат од телото. Ако јадете повеќе растителни влакна, цревниот транзит станува пократок, т.е. она што влегува на врвот излегува побрзо на дното (можеби за 6 часа наместо 24 часа). Исто така, ја прави столицата мека и излегува подобро. Ако е тешко (малку влакна), постои ризик да се изградат кнедли во ректумот кои воопшто нема да исчезнат, што е многу нездраво. Покрај тоа, боли кога столицата е тврда, може да предизвика хемороиди.
Покрај тоа, влакната исто така го формираат живеалиштето за цревната флора, а диетата богата со растителни влакна промовира здрава цревна флора, т.е. бактериите што ви се потребни и ги оддалечуваат оние што не ги сакате.
Ферментираната храна (кисела зелка, кисело млеко и сл.) Исто така е здрава за цревната флора. И кафе од цикорија (содржи инулин)
Кога сте, варениот треба да излезе, повторно го соблекувате (ако стоите на вагата), но варењето треба да биде.
вашиот број на калории е одличен, ќе добиете тежина од тоа;-) продолжете така
Не не земаш.: Д
Одењето во тоалет (неколку пати на ден, едноставно не премногу често) е сосема нормално и здраво. Вашата храна што ја јадете е обработена, а остатокот (столицата) повторно се излачува. Маснотиите и јаглехидратите и шеќерот и блато се отстранети.
ако се занимавате со спорт, едноставно правете без нешто и само јадете многу, тогаш се здебелите, а потоа треба повторно да го прекинете тоа (јадење)
Така ми функционираше и јас го имав истиот проблем