Ако некој јаде само прекумерна тежина еднаш на ден - med1
Затоа, не сакам да претпоставувам нездрава диета со 200 калории тука, туку едноставно разменувам искуства.
Бидејќи конечно ќе го напишам мојот државен преглед напролет и тогаш убавиот доктор чека на посета, морам повторно да ослабам.
Од 2.01.15 јадам само еднаш, затоа што прочитав во една статија дека тоа навистина би било здраво за организмот. за целите на инсулин.
Јас сум малку гладен наутро, но потоа имам чај.
Пон-Чет Јадам многу балансирано кога работам во целодневно училиште со учениците. нормален ручек. е навистина одлично, не јадев толку балансирано во текот на целиот курс на студии. Секогаш дава еднаш неделно
Чорба со зеленчук и месо
во петок и викенд обично јадам нешто околу 16 часот.
Претпоставувам дека добивам 800-1000 калории на ден. Но, немај чувство дека морам да забранам нешто или ќе нешто ми недостасуваше.
Ова е првиот метод што велам дека би можел да го поминам цел живот без никакви проблеми. освен на годишен одмор или нешто друго, но во секој случај има исклучок.
Дали некој го прави и тоа? Дали некој го пробал тоа? Како се вашите долгорочни искуства?
Еј, познавам неколку луѓе кои јадат само еден оброк на ден. Сите тие имаат прекумерна тежина и се прашуваат за тоа. Бидејќи тие всушност јадат помалку отколку што треба. Се сомневам дека на овој начин го уништувате метаболизмот. Тоа е само претпоставка. Можеби ова е исто така затоа што никогаш не можев да јадам толку малку, бидејќи мојот стомак почнува да мрчи во кревет наутро (околу 6 часот наутро) кога не сум јадел по 22 часот.
Среќно со слабеењето
На краток рок, веројатно ќе изгубите тежина и на долг рок, со малку лоша среќа, има прилично симптоми на недостаток затоа што сте под вашата базална метаболичка стапка. За жал, не можам да видам ништо здраво за тоа, жал!
но овој систем со три оброци е доста модерен изум или?
Луѓето јадеа и една или две?
всушност тие сега велат дека јадењето помалку води до долг живот, нели? И кога метаболизмот е намален, сè не се истроши така.
За организмот е подобро ако јадете неколку мали порции на ден.
Мислам дека постојат подобри начини да изгубите тежина без да го уништите вашето природно чувство на глад или ситост и она со што можете да продолжите долгорочно. Овде гледам како доаѓа „прекумерното јадење“.
И кога метаболизмот е намален, сè не се истроши така.
Правилно Како што е познато, цревата почнуваат да 'рѓосуваат од 60-годишна возраст ако сте јаделе премногу во текот на животот.
Со 800-1000 калории, без оглед дали биле проголтани со еден оброк или со неколку, го уништувате метаболизмот и добивате сè и уште повеќе. Тоа е толку едноставно. Забавувајте се.
За организмот е подобро ако јадете неколку мали порции на ден.
Зошто? Мислев дека нивото на инсулин не треба секогаш да се одржува?
Правилно Како што е познато, цревата почнуваат да 'рѓосуваат од 60-годишна возраст ако сте јаделе премногу во текот на животот.
Со 800-1000 калории, без оглед дали биле проголтани со еден оброк или со неколку, го уништувате метаболизмот и добивате сè и уште повеќе. Тоа е толку едноставно. Забавувајте се.
Бидејќи диетам од мојата 12 година, сега не е важно. никогаш не се случило во одреден момент да престанам да губам тежина. дури и ако јадев под мој ГУ три месеци. Тоа дури не е можно, во спротивно луѓето немаше да јадат повеќе и нема да постои глад во светот.
Повторно се здебелив затоа што јадев повеќе отколку што требаше и не обрнував внимание на тоа
Мислам дека здравата и здрава исхрана три пати на ден е најдобра диета.
Со само еднаш на ден, би имал таква страшна главоболка од 2-ри ден.
И, од каде ја добивате енергијата за спорт?
Затоа, исто така, мислам: обидете се некое време. Моето искуство е дека помалку оброци исто така ве прават помалку гладни.
Кога ја посетувам мајка ми неколку дена, каде што се јадат четири оброци, јас сум повеќе гладен дома неколку дена подоцна и јадам повеќе.
Ако ги намалам оброците на 2 (напладне и повторно околу шест навечер), моето тело ќе се навикне и јадам помалку во целина.
Ако исто така обрнете внимание на здраво јадење (овошје и зеленчук) нема да имате неухранетост.
Ако сакате да изгубите тежина, на крајот мора да потрошите помалку калории отколку што трошите.
Како можете да го поминете денот со ручек без да чувствувате глад за мене е мистерија. Но, ако кажете дека можете да го направите тоа. тогаш направете го тоа некое време и видете како се чувствувате.
Уништување на метаболизмот итн., Сметам дека е илузија
Дали некој го прави и тоа? Дали некој го пробал тоа? Како се вашите долгорочни искуства?
Да јас. Барем скоро. Бидејќи бев навикнат да јадам многу редовни оброци, без оглед дали бев гладен во тоа време, сакав да обрнам внимание кога навистина треба да јадам. Открив дека ова е само навечер. Можам да спијам само кога ќе го наполнам стомакот - со другите е обратно. Ми рекоа дека јадењето навечер е штетно и не доведува до слабеење. Мета-студија која оценила бројни научни извештаи, сепак, покажала дека таквата корелација не може да се воспостави, но зависи многу од индивидуалната диспозиција. Зошто луѓето не треба да бидат различни во тој поглед кога се скоро во секој поглед?
Оттогаш, јадев само толку многу наутро што стомакот не ми е целосно празен, половина парче леб. На пладне истото. Сепак, пијам нешто во текот на денот. Навечер, често после 20 часот, јадам многу што сакам, особено тестенини, сирење, јогурт и многу зеленчук и овошје. Избегнувам сè што е премногу срдечно (на пример, харинга, колачи, банани) и слатки. Како и да е, ако имам добар појадок наутро, стомакот е претходно истегнат, тогаш имам апетит цел ден, имај внимание, не баш потреба од храна.
Поддржано од малку вежбање, на почетокот брзо ослабев, а потоа многу бавно, но континуирано; по 6 месеци приближно 5 кг, по 18 месеци приближно 10 кг, потоа нешто друго додека сопругата не ми рече дека е доволно. Бидејќи ова беше бавно и промена на животниот стил, јас ја задржав тежината. Се чувствувам добро и долго време имав добра крвна слика.
Затоа би резимирал: Исхраната што ја бара индивидуално е добра за организмот. Како и со сè друго, всушност.