Ако некој полета без диетален форум диетски клуб
Во последните неколку години изгубив околу 10 до 12 килограми секој пат со диети (со Алмасед, ФДХ, итн.). Секој пат после тоа, ја задржував мојата идеална тежина само некое време, најдолго време беше околу две години. Обично трае само една година за да се врати сè на вистинскиот пат.
Во моментот повторно имам околу 8 килограми премногу, а апсолутно не можам да се ослободам, и покрај секојдневното вежбање (20 минути) и умерената храна. Не сакам повеќе да држам диета, затоа што ojоџо секогаш те прима, дури и ако претходно не верував. Дали некој ослабе со промена на диета или некој друг метод БЕЗ диета? Значи без WW, Брижит-диета, итн.?
Би бил среќен да чујам од тебе!
Одг: Дали некој слабее тука без диета?
одговор од лилиблу на 13 јануари 2013 година, во 11:45 часот
Јас би рекол дека слабеам без диета.
Се занимавав со квантно лекување, а потоа отидов на лек во август и се одморив таму и можев да „влезам во себе“.
За мене најлошото секогаш беше главата. Ако ѓаволот седи во твојата глава, тогаш не можеш да го соблечеш, па јас го исклучив:-)
Потоа малку ја сменив исхраната.
Тогаш ги изгубив првите 11 килограми. За мене, ставот беше секогаш дека ако навистина сакаш да јадеш парче чоколадо или нешто друго, тогаш изеди го.
Потоа, направив пауза за добар месец и, всушност, јадев повторно работи што не требаше да бидат:-), но за мене беше важно да си ги задржам килограмите и да го имам и тоа. Недостаток е што само треба да ја вратам главата за да продолжи да се лизнува. Но, полека ќе се врати.
На почетокот на вечерта само што изоставив KH (но ако навистина сакав малку, го јадев).
За мене последните 20 години се состоеја во слабеење, здебелување, така изгледав минатата година. Тогаш си реков, ќе си дадам уште еден обид или во главата, ако ми успее, тогаш ќе бидам среќен, без разлика колку време ќе трае и ако не, тогаш ќе морам да живеам со фактот дека сум дебел. Јас ослабувам многу бавно, но не ми е гајле, главната работа е што се чувствувам добро и можам да се радувам на секој грам.
Одг: Дали некој слабее тука без диета?
одговор од Роксилада на 13 јануари 2013 година, во 12:11 часот
Јас еднаш направив WW и во исто време ја сменив исхраната нешто што ми помогна, плус вежбање и пиење многу вода.
Сега го следам WW, но не го правам тоа според планот, па дури и не го запишувам. Затоа мислам дека е без диета, секако јадам помалку слатко, пијам повеќе вода повторно, но според мене тоа не е диета.
Се најдобро
Рокси
Одг: Дали некој слабее тука без диета?
одговор од Бени и Јаник на 13 јануари 2013 година, во 12:21 часот
Јас ослабувам без диета за која треба да зборувам.
Само една година ја сменив исхраната и се обидувам да ги прескокнам јаглените хидрати навечер.
Под диета мислам на нешто како Almased или WW.
Одг: Дали некој слабее тука без диета?
одговор од Росинчен78 на 13 јануари 2013 година, во 12:29 часот
Јас би рекол дека слабеам дури и без диета. Никогаш не можам да се држам до диета, бидејќи не можам и не сакам да се држам до пропишаните планови за оброк. Исто така, би се плашел од јо-јо ефектот.
Јас сакам да го постигнам моето слабеење преку вежбање, промена во исхраната, понекогаш FDH, сакам да се вратам на нормалните делови и да не се држам до порциите XXL, што делумно ги јадев.
Потоа, во моментот посветувам особено внимание на избегнување на сите слатки или не целосно, но во умерени количини. 2-4 ребра чоколадо наместо цела табла. 5 желе грав наместо половина пакет итн. Чипс, ако треба, тежам за да добијам околу 100 калории, не повеќе. Сигурно сум јадел 400-500 калории на софата навечер. Се обидувам да не го сторам тоа.
Но, јас сум само на почетокот на моето прифаќање, започнато на 2 или 3 јануари.
За мене е важно да поставам цели. Прво размислував за месечни цели, но сега напишав неделни цели во мојот календар. Тоа значи дека секоја сабота планирам што сакам да ослабам до следната сабота.
Затоа мислам дека намалување може да се постигне преку урамнотежена исхрана, вежбање и доволно пиење.
Одг: Дали некој слабее тука без диета?
одговор од MichaW86 на 13 јануари 2013 година, во 15:59 часот
WW не е диета, туку трајна промена во исхраната со цел повторно да се „јаде правилно“. За мене, диетите се работи како FDH, некои одвратни пијалоци, земање таблети за врзување маснотии итн.!
Одг: Дали некој слабее тука без диета?
одговор од Росинчен78 на 13 јануари 2013 година, во 16 часот и 34 минути
Мислам дека WW навистина се базира на урамнотежена исхрана, затоа нема „диета“ во оваа смисла. Десно Но, мислам дека ако го сториш тоа после панк е така, губиш тежина, т.е јадеш помалку калории отколку што реално би консумирал во текот на денот. Инаку не би изгубиле тежина.
Но, мислам дека WW е најблиската работа до „нормалниот“ живот без да се откаже од одредена храна.
Но, вие не јадете само предмети што ви е дозволено да ги јадете за да изгубите тежина за цел живот?
Одг: Дали некој слабее тука без диета?
одговор од катинка-белег на 13 јануари 2013 година, во 17:55 часот
Јас сум на исто мислење: програмата Weight Watchers не е диета, туку апсолутна промена во исхраната. Броењето на бодовите само го олеснува идентификувањето на вистинската храна и „внимавајте“ да не се прејадете.
Па така, не диетам, но учам да „чувам куќа“ со храна. Забавно е и јас не сум гладен.
За мене, работите како Алмасед се чиста заработка и глупост. Фала му на Бога, секој треба да одлучи сам.
@Rosinchen
одговор од MichaW86 на 13 јануари 2013 година, во 18:06 часот
Веднаш штом ќе ја достигнете посакуваната тежина, преминувате во режим на задржување на тежината, а потоа и точките се менуваат. Дури и сега во фаза на губење имам денови кога ги ценам само бодовите на WW, бидејќи храната што ја јадете почесто ја знаете од бодовите. Со програмата не мора да бидете гладни, вие сте приближени на здравата исхрана
Еден мој пријател исто така изгуби тежина со WW, но потоа.
одговор од Простак на 13 јануари 2013 година, во 20:27 часот
. целосно повторно доби тежина.
Начинот на кој јас го гледам тоа, треба да броите калории цел живот.
Сметам дека е некако досадно секогаш да мерам сè и да гледам што јадеш кога ќе излезеш да јадеш и да видиш што спаѓа во планот или не.
Дали вреди да се живее.
@ Симплтон:
одговор од Шниге на 13 јануари 2013 година, во 21:04 часот
тоа не е сосема точно. Секако дека можете да излезете да јадете без да освоите поени. Но, следниот ден треба само да бидете сигурни дека не сте повеќе отколку што потрошивте. И ако тогаш јадете половина бар чоколадо и тестенини со крем сос и без спорт и два леба со салама навечер, тогаш полека, но сигурно повторно оди нагорно.
Наместо тоа, можете да готвите она што треба да бидете во можност да го направите по 1-2 години губење на тежината и да јадете половина бар чоколадо, а потоа да одите на џогирање и никогаш повеќе да не се здебелите.
Вие само треба да ги промените вашите навики.
Јас имам 62 и ако би јадел како што сакав, би тежел неколку килограми повеќе за шест месеци. Едноставно затоа што сакам чипс и чоколадо и секогаш можев да ги јадам. Но, јас се воздржувам и спортувам цело време. И уште гледај. Значи, сега нема толку многу врска со WW.
LG Schnigge
ПС: Никогаш не сум направил WW и не правам други диети.
Re: Еден мој пријател исто така изгуби тежина со WW, но потоа.
одговор од соњаундјустин на 13 јануари 2013 година, во 21:12 часот
Јас секогаш ја наоѓам таа апсолутна глупост да ја припишувам на WW или на други диети што повторно се дебелеете. Едноставно е тоа заради зголемениот внес на калории/П. и ништо друго. Значи, да кажам дека не го правам ова затоа што во спротивно ќе треба да го правам цел живот е апсолутна глупост. И ова е она што го пишувам, што е уште неколку килограми далеку од нејзината посакувана тежина, а сепак не е во моментов на строга „диета“ затоа што во моментот се забавувам наоѓајќи ја својата „средина“. Без оглед што правите: ако го водите вашето тело кон премногу енергија за подолг временски период, тоа ќе добие тежина, лесно е. И да бидам целосно искрен: WW беше и е секогаш многу добар начин да ослабам затоа што P пресметката секогаш најдобро го пренесуваше она што ВИСТИНСКО смета.,
Во моментов не бројам поени, што не значи дека претерувам, во моментов сум во пробна фаза која е дефинитивно следната светска војна и последен пат се измерив пред околу 4 недели. Само во панталоните забележете дека ниту сум изгубил, ниту сум се здебелил премногу. Ми се допаѓа тоа! Имено, ако наскоро се надевам дека ќе имам желба повторно да изгубам малку повеќе тежина, моето тело нема да реагира со одбрана (складирајте маснотии).
Re: Еден мој пријател исто така изгуби тежина со WW, но потоа.
одговор од MichaW86 на 13 јануари 2013 година, во 22:21 часот
Пред неколку години јас сам ја сменив диетата со WW и изгубив 20 кг за една година. Јас ја задржав тежината супер некое време, без да бројам поени или да готвам по Првата светска војна, сè додека не паднав во старата шема. Со други зборови, јадев само брза храна повторно, многу слатки, засладени пијалоци. И не можете да зборувате за јо-јо ефектот ако сте одговорни за зголемувањето на телесната тежина затоа што не сте под контрола! Ова нема никаква врска со промената во исхраната според WW, туку со вашата сопствена дисциплина и треба само да кликнете во главата што е важно! Мора да се запрашате зошто некои луѓе повторно добиваат на тежина откако ќе завршат WW!
Одг: Дали некој слабее тука без диета?
одговор од лиха на 14 јануари 2013 година, во 06:31 часот
Јас изгубив 9 килограми од октомври досега.
Едноставно со јадење посвесно и особено со многу намалување на едриличарите и брзите нозе. Јас исто така правам Зумба на Wii 2-3 пати неделно.
Диетата не е вистинската за мене, бидејќи теоретски знам што е добро, а што не е толку добро. Ако се држам до тоа, тоа функционира прилично добро.
Одг: Дали некој слабее тука без диета?
одговор од Максикид на 14 јануари 2013 година, во 10:15 часот
Трчам, трчам и трчам 3 пати неделно, приближно 45 минути. Во текот на неделата се обидувам да земам помалку или без јаглехидрати навечер. Добро работи затоа што не работам без ништо.
Почнав повторно пред една година. Првиот месец со SiS, но воопшто не можеше да земе голема количина на протеини. Сега се чувствувам навистина добро. Телото веќе многу се смени, добив навистина повеќе мускули.
Одг: Дали некој слабее тука без диета?
одговор од волна81 на 14 јануари 2013 година, во 13:04 часот
Јас целосно се согласувам со Максикид.
… .Имам ослабено 20 килограми поради промена на исхраната и особено спортот.
Како и да е, јадам чоколадо ... или други вкусни нашии ...
Секако во умерени количини и не секој ден и особено не навечер ... но ништо не доаѓа од ништо!
Ако не сте задоволни од вашата тежина, мора да промените нешто, а исто така и на таков начин што ќе можете да го одржувате на половина пат.
Не можете да бидете претпазливи со вашата диета сега, а потоа повторно да набиете сè во себе. Логично е да се појави повторно ... каде на друго место треба да одат сите калории што повторно ги храните?
Мислам дека спортувањето е особено важно за поголеми кампањи за слабеење ... прво, вие ја поддржувате стимулацијата на метаболизмот и кожата ... (го губите полнењето) станува убаво и затегнато.
Слабеењето и одржувањето на телесната тежина не се каприц ... ако навистина сакате, мора да ги промените основните работи.
Имам 3 деца и одам на работа со полно работно време ... и обично се занимавам со 45 минути спорт 6 пати неделно ... Јас исто така би сакал да седам на каучот, но како што реков ... ништо не доаѓа од ништо и успехот ви дава сила да продолжите.
Јас тешко јадам КХ во текот на неделата, но во работните денови имаме убав појадок со свежи кифлички!
Јас го правам тоа веќе една година ... понекогаш имам денови кога не обрнувам внимание на тоа што јадам и си дозволувам и тоа ... но повторно можам да издржам со денови.
Јас сум одлично расположен и исто така се чувствувам полн со енергија ... затоа што секогаш јадам доволно протеини.
Како што реков ... ништо не доаѓа од ништо ... нема да добиете понатаму со жалење ... секој почеток е тежок, но штом ова ќе се стори ... сè се израмнува и сето тоа го правите автоматски!