Ако пиете многу вода, ќе изгубите ЈАдете ПОПАМАТА
Октомври 2004 година - Универзитет „Харите“, медицина во Берлин
Пијте си тенок: оние кои пијат вода трошат повеќе енергија. Потрошувачката на вода за пиење доведува и до зголемување на потрошувачката на енергија кај луѓето со прекумерна тежина - околу две третини од возрасните во Германија. Значи, пиењето вода од чешма може да ви помогне да изгубите тежина. Водата за пиење не содржи калории, но исто така „согорува“ енергија. Дури и луѓето со нормална тежина кои сакаат да ја задржат својата тежина имаат корист од овој ефект. Таканаречениот термоген ефект на вода за пиење кај луѓе со прекумерна тежина е докажано со ново истражување на Charité, Берлин. Тим истражувачи од Харите, Берлин и Германскиот институт за истражување на исхраната, Потсдам-Рехрике, го испитаа влијанието на пиењето вода од чешма врз енергетскиот метаболизам кај девет прекумерни, здрави луѓе.
Промената во однесувањето во исхраната и повеќе вежбање во секојдневниот живот се клучни за успешно слабеење. Сега е потенцирана важноста на водата за пиење. Водата не содржи калории, но троши малку кога е пијана. „Дури и пиење од 1,5 до 2 литри вода за пиење на ден може да се зголеми потрошувачката на енергија дури и кај луѓе со прекумерна тежина до 100 килокалории. Проектирано во текот на една година, ова значи дека може да се потрошат околу 36.500 килокалории повеќе. резимира др. Мајкл Бошман, раководител на студијата, ги сумираше резултатите од студијата.
Препораката да се пие многу за време на диета досега се базираше повеќе на фактот дека водата не содржи калории и дека пиењето може да доведе до чувство на ситост. Познато е само една година дека водата за пиење троши дополнителна енергија. Новата студија покажува дека водата за пиење може да им помогне на дебелите луѓе да ослабат. Интересно е да се напомене дека резултатите од студијата покажуваат дека високата содржина на минерали во водата има тенденција да го ослабне термогениот ефект - тоа е дополнителна загуба на енергија преку топлина.
Врв на истражувачкиот тим: „Најдобро е да се испие половина литар ладна - не мраз - вода од чешма пред јадење“. Водата за пиење е квалитетна насекаде. Повеќе: Charité Berlin