Ако сакате да изгубите тежина, јадете повеќе маснотии!
Ако сакате добро дефинирани стомачни мускули и сметате дека гладот и вежбањето се најдобриот начин да го постигнете тоа, откријте дека овој пристап е погрешен.
„Нема волшебно стапче или таблета што за чудо ги уништува маснотиите на стомакот“, вели Сари Гривс, нутриционист од Newујорк. „Треба да изгубите тежина воопшто за да бидете сигурни дека количината на маснотии акумулирана во стомакот и стомакот се намалува“, објаснува тој.
Истражувачите од Универзитетот во Бостон откриле дека жените кои имаат диета со малку маснотии и многу растителни влакна имаат три пати поголема веројатност да добијат маснотии во стомакот отколку оние кои јадат помалку здрава храна, но ги намалуваат дневните калории за 400.
Научниците тврдат дека постојат неколку намирници кои се ефикасни во обидот да се „изваја“ стомакот:
Дињи - со помалку од 50 калории на парче, дињите се здрава и вкусна закуска, богата со калиум, која спречува надуеност.
Вино - Студија објавена во „ofурнал за клиничка ендокринологија и метаболизам“ открива дека луѓето кои пијат просечна чаша алкохол на ден се послаби од оние кои воопшто не пијат.
„Пиењето мала количина алкохол на голем оброк го забрзува метаболизмот“, вели авторот на студијата.
Леб од цели зрна - Истражувачите од Пенсилванија откриле дека луѓето кои јаделе барем пет порции интегрален леб за време на нискокалорична диета изгубиле повеќе килограми од оние кои конзумирале ист број калории, но јаделе бел леб од рафинирано брашно.
Грејпфрут - Неодамнешна студија покажа дека луѓето кои консумираат најмалку грејпфрут имаат 131% поголема веројатност да имаат стомак, за разлика од оние кои често го јадат ова овошје.