Интермитентен пост, најпопуларната холивудска диета! Која е вистината, на какви ефекти има таа
Холивудските starsвезди се тие што го поставуваат трендот во што било. Од мода до диети за слабеење. Не е тајна дека во последно време, се повеќе и повеќе странски диви зборуваат за наизменичен пост.
Што повлекува овој пост? Она што треба да направите е да не јадете ништо 16 часа, помеѓу вечера и следниот оброк следниот ден, а процесот има многу придобивки за организмот.
И, кој може да се објасни подобро од добро познат славен нутриционист? Ianанлука Мех, човекот кој работел со познати личности од Шерон Стоун до Ивана, поранешна сопруга на американскиот претседател, но и со Романците Александра Дину или Андреа Марин, ни ја кажува вистината.
„Во последниве години се зборуваше многу за овој наизменичен пост, понекогаш како да е новина. Всушност, овој метод има антички корени во скоро сите религии и се користи како практика за зајакнување на духовноста на една личност, наместо како терапевтски пристап. Оваа нова популарност на постот доаѓа од фактот што беше проучен за неговите регенерирачки својства на оштетените клетки “, објаснува од самиот почеток италијанскиот ianанлука Мех.
Пазете се од опасностите!
„Процесот на регенерација се случува затоа што постот е, сам по себе, извор на стрес и предизвикува адаптивна реакција, исто како и вежбањето: обајцата се, всушност, дефинирани хормонски стимули. Тие предизвикуваат штета што не ве убива, туку ве зајакнува “, продолжува детално да објавува ianанлука Мех на порталот„ Што се случува, докторе? “. Но, познатиот нутриционист, пронаоѓач на животниот стил заснован на диетата Тисанореица, ги предупредува сите дека има многу ризици.
Ianанлука Мех зборува за опасностите на кои сме изложени по наизменичното постење и како овој стил на јадење влијае на телото. И тој има совети за секој што сè уште сака да проба наизменично брзо.
„Ризик е можноста за погрешно дозирање: ако премногу постам, добивам само штетно дејство, а не корисно. Усвојте го постот користејќи пристап од 16-8: тоа е, држете го ова брзо 16 часа и одржувајте го внесот на храна 8 часа. Ова може да се направи со прескокнување на појадокот, вечерање порано и ручек подоцна. Направете го тоа до 2 пати неделно бидејќи постот е стресен за организмот. Чувањето подолго време го зголемува нивото на кортизол, а кортизолот е имуносупресив “, заклучува реномираниот специјалист.
Други наслови:
Многу возрасни лица во Романија умираат од КОВИД-19 без сериозни болести. Здравствен експерт