Ако сакате да изгубите тежина, сторете го тоа не затоа што се мразите себеси, туку затоа што се сакате себеси “;
Фитнес-блогерката Рина Горни од Брауншвајг во интервју за слабеењето, совршената фигура и нејзината липедема болест
Рина Горни веќе изгуби 40 килограми преку здрава исхрана, вежбање и волја. Фото: приватно
Рина, она што те мотивираше да блогираш за слабеењето и исхраната?
Од една страна, имав огромен нагон да ги мотивирам другите луѓе со мојата приказна и да им помогнам! Од друга страна, бев неверојатно мотивиран и самиот да останам на топката. Во одреден момент ја открив мојата страст да ги усовршам сопствените рецепти - секако дека морав да ги споделувам овие со луѓе затоа што бев навистина возбуден за нивните мислења. Кога навистина почна да се копира од моите рецепти, се разви моето ново хоби: готвење и печење.
Имате скоро 24.000 следбеници на Инстаграм - нема ли доволно блогери за фитнес и храна или како го објаснувате вашиот голем број следбеници?
Секако дека има бесконечен број на блогери за фитнес и храна! Но, малку од нив се автентични и искрени. Јас секогаш сакам да бидам искрен со моите следбеници и да не се правам лажен свет. Lifeивотот не е само „мир, радост, палачинки“ и затоа сакам да ги споделувам моите неуспеси со мојата заедница. Не ги правам најдобрите слики, но објавувам здрави, вкусни и пред се едноставна Рецепти. И токму затоа што се толку едноставни, мислам дека се толку популарни.
Како реагирате на „хејтерите“?
Јас навистина не се грижам за хејтерите. Јас го работам своето и секој треба да си го направи своето. Не сакам да одам низ животот негативно и треба да се справам со тоа. Сепак, се додека е конструктивна критика и јас навистина можам да ја користам и ми помага, секако дека ја прифаќам со благодарност.
Кога одлучивте да изгубите тежина?
Од каде да започнам најдобро? И токму со ова прашање започна моето патување. Имав закажано лекар и седнав во чекалната сè додека една госпоѓа не ми се јави и ме праша во соседната соба. „Па госпоѓо Горни, ајде да ја измериме“, рече таа. Да тежат? Јас? СЕГА? КАКО? И таму застанав и ја имав мразната студена реалност пред моите очи: 99,8 кг. Броеви кои имаа неверојатно негативно влијание врз мојот живот цело време, но од оваа точка и натаму позитивни, бидејќи на 14.08.2013 година конечно ме „кликна“! Единствената мисла ми беше „НИКОГАШ НЕ САКАТЕ ДА ПОГЛЕДНЕТЕ 100“. Го започнав своето „патување за слабеење“ на мојот приватен профил на Фејсбук и објавив прва слика пред и после Повратните информации беа огромни! Тоа беше она што најмногу ме мотивираше.
Како го дефинирате совршеното тело?
Јас дефинирам совршено тело како ова: сè додека ти се чувствувате добро, имате совршено тело! Не почитувајте ги сите овие недостижни, моронски социјални стандарди. Тие се апсолутно ѓубре! Биди таков каков што си, затоа што така си совршен! Ако сакате да работите на себе, сторете го тоа не затоа што се мразите себеси, туку затоа што се сакате себе си.
Како се подобри вашето здравје со слабеењето?
Патување со воз, шопинг, одење во град, спортување, качување по скали, па дури и врзување чевли ... сè беше тортура. Луѓето секогаш зјапаа и секогаш слушав глупави изреки: „Гледајте ги дебелите, одете спортувајте!“ Или „Зошто оди во Мекдоналдс?“ И така натаму. Со моето прифаќање, сето тоа беше само историја!
Изгубивте над 30 килограми. Како го направи тоа?
Сега е скоро 40 килограми. Пробав неверојатна количина диети бидејќи апсолутно немав идеја како работи моето тело. На почетокот трчав како лудак во теретана неколку недели, седум дена во неделата. Потоа, јадев диета „со малку јаглени хидрати“, така што воопшто не јадев јаглехидрати.
Слабевте со програмата за обука „Големина нула“; какво е вашето искуство со тоа и дали навистина вреди 300 евра?
Големина нула дефинитивно вреди 300 евра! Научив толку многу од тоа - вклучително и конечно како работи моето тело и што му треба. Ми донесе друга страст: тренинг со тегови! Обожавам да кревам тегови! Се разбира, целта на програмата не е да се добие големината на фустанот „Големина нула“, но програмата е именувана едноставно од маркетинг причини. Во меѓувреме, претпочитам да ја правам програмата за следење „Size Zero Pro“ затоа што спортот таму ме предизвикува уште повеќе и јас апсолутно сакам напорен спорт што ме приближува до моите граници.
Колку беше тешко да се остане на планот?
Отпрвин беше многу тешко да се започне, но така е со сè ново во животот. Прво треба да се справите со тоа и потоа да се прикрадете во тоа. Секогаш имав јасна цел на ум: сакав креаторите на програмата да ме објават на нивната страница на Фејсбук со слика пред и после. Сакав многу луѓе да го видат тоа и исто така да ги мотивирам да променат нешто кога се незадоволни и незадоволни од себе. Редовно ме објавуваше Instagramулијан Зитлоу на Инстаграм и Фејсбук, а во 2016 година дури и лично ја запознав неговата сопруга Алина на забавата на ИЛОВЕ во Берлин. Таа дури ме препозна! Тоа беше огромна цел за мене. Исто така, запознавте неверојатен број одлични девојки во групата на Фејсбук. Ова резултираше во големи пријателства што вредат злато за мене.
Имаше и моменти кога само сакавте да се откажете?
Природно. Ги имаше дури и безброј. Но, понекогаш треба да направите два чекори назад за да се вратите четири напред. Понекогаш два чекори назад не се назадување, туку едноставно таму за да се направи вистинско засилување
Каде е границата помеѓу здраво јадење и зависност од храна?
Да се најде оваа граница за себе на вашата патека беше прилично тешко. Може брзо да се претвори во негативно однесување во исхраната ако не бидете внимателни. Отпрвин почнувате да контролирате сè што јадете. Броите калории деноноќно и правите математика. Имате грижа на совест кога јадете нешто „лошо“ и многумина исто така почнуваат да гладуваат и да лизгаат во зависност од храна. За мене, здраво јадење значи одвојување од сето тоа и наоѓање здрава рамнотежа! Помеѓу „препуштањето на нешто“ и јадењето здрава и избалансирана храна. Да не се грижите ако воопшто не сакате да вежбате и само развивате здрав начин на размислување, уживајте во животот и не ставајте се под притисок.
Како реагира вашето опкружување на вашата спортска и нутриционистичка серија?
Скоро никогаш не доживеав ништо негативно. Сите секогаш беа многу curубопитни, ми пишуваа многу слатки пораки и покажаа голем интерес! Отпрвин очекував многу критики, но за среќа тоа главно не. Сите секогаш ме поддржуваа, беа тука за мене и ја прифатија оваа промена.
Колку сте задоволни од тоа што сте сега?
Во моментов сум многу задоволен од себе. Одлучив повеќе да не се ставам под непотребен притисок и секогаш да се земам за тоа што сум во моментот! Дури и со уште седум до осум килограми добро. Понекогаш ви треба само пауза од сè.
Како се одржувате во форма сега?
Во моментов сум во програмата Size Zero Pro и тренирам вежби три пати неделно и спортови на издржливост двапати неделно.
Колку долго ја имате оваа болест и како се справувате со неа денес?
Со години се прашував зошто толку многу ме болат нозете и зошто тие се секогаш подебели од остатокот од моето тело. Секако, секогаш ја обвинував вишокот килограми. Сепак, моите непропорционални обликувани нозе останаа дури и по отстранувањето. Од почетокот на 2015 година навистина сум сигурен дека имам липедема.За жал, има многу малку компетентни лекари кои се запознати со оваа област. Во повеќето случаи, секогаш ќе ве тресат со „тргнете го“. Во меѓувреме, тоа само ме направи силен, бидејќи можев да го направам моја работа да ги едуцирам луѓето за оваа болест! Мирисаше на своето мало малечко божиќно чудо во 2015 година во Берлин. Една жена дојде до мене, ме праша „Дали си Рина Горни?“, Затоа што ме познаваше од Инстаграм. Таа ми рече дека поради мене знаела каква болест има и денес една година подоцна е ослободена од липедема, бидејќи ги има направено потребните операции зад себе.
Што би им препорачале на луѓето кои сакаат да ослабат?
Одвојте време! Намалете ја телесната тежина здраво, интензивно справувајте се со вашето тело и здрава исхрана, направете ги мерењата и фотографирајте пред и после! И ако барате здрави рецепти, можете да ги најдете на мојот Инстаграм: rina_gorny.
Што сакате да постигнете во иднина?
Би сакал да продолжам да ги мотивирам и инспирирам луѓето и во иднина. Мојот најголем сон во моментов е да објавам своја книга за готвење.
Последно, но не и најмалку важно: која е вашата омилена храна?
Сè што има на себе многу сирење, салата од тестенини, Бен и ryери и многу мои рецепти.