Ако сакате да престанете со емотивно јадење, мора да ги разбиете вашите несвесни модели
Веројатно веќе сте го испробале и откриле дека вашето однесување во исхраната не е прашање на вашата глава. И емоционалното јадење не запира одлука.
Аргументите за здраво јадење се очигледни. Вашиот ум кимна со се, ги препозна предностите и е во чамецот.
Како и да е, нема да можете да се спротивставите на овие внатрешни автоматизми што ви дозволуваат да земете нешто да јадете веднаш кога сте под стрес или фрустрација.
Порано или подоцна ќе стигнете до точка кога ќе сфатите дека вашата следна диета или промена во исхраната не е ниту крајната мудрост. Можете да прочитате зошто е тоа така овде.
Бавна промена во мали чекори, што ве води кон свесно и внимателно јадење, не само што не создава чувство на недостаток, туку може да се спроведе и трајно, без голем напор.
Можеби сте чуле и за придобивките од интуитивната исхрана. Притоа, не ги следите надворешните забрани и правила, туку повеќе следите што му треба на вашето тело и во која количина.
Вашето сопствено чувство на глад и ситост игра централна улога.
Целта е да го пронајдете патот до природна форма на исхрана, без оглед на надворешните стандарди. Ова потоа го намалува делот од вашите желби што произлегоа од долгогодишно одрекување и изоставување храна, затоа што веќе нема забранети плодови.
Но, што е со остатокот од вашиот сладок заб што сè уште останува?
Што е со импулсите во исхраната кои произлегуваат од стрес, фрустрација, исцрпеност или лутина?
Работата е: ако не ги погледнете вашите несвесни механизми, нема да добиете повеќе на долг рок.
Ова се директните врски на вашите чувства за храната.
Класичната емотивна храна.
Вистинските причини зошто јадете.
Тоа каде јадењето ви помага во секојдневниот живот.
Функцијата што ја има во вашиот живот.
Да се знае точно што е ова, сепак е предуслов за изнаоѓање трајно решение.