Ако согорите 7000 kcal, губите тежина без оглед на тоа колку (здравје, телесна тежина, тежина)
Под претпоставка дека некој ќе сфати дека сака да согори 70.000 kcal за 1 месец и на тој начин да изгуби 10 кг преку вежбање и сè е можно и да јаде веќе наплатено. Само теоретски. Човечкото тело е составено од 50 проценти вода. Зарем не губите 1 кг вода за секој изгубен грам маснотија? или тоа е додадено на 7000 kcal маснотии? затоа што во спротивно треба да изгубите 2 кг тело „ТЕ WEИНА“ за секои 7000 kcal што сте ги изгореле? водата треба да се изгасне затоа што има помалку маса и затоа е потребна помалку вода.
Дали е тоа правилно? Не можам да видам преку ^^! "
3 одговори
еј, така да се зборува за сите калории е глупав изум што дава толку груби изјави што треба да ги заборавите веднаш. Не сите калории се создадени еднакви. Дали мислите на потрошените калории или на „складираните“ во организмот. а човечкото тело содржи многу повеќе вода. приближно 70-80%. ако едноставно престанете да јадете сол и не сте толку опеани што ќе изгубите само неколку килограми задржување на водата.
Ао точно не можеш да го земеш. Но, калориите не се глупава шега како што напиша мојот претходник - ако имате дефицит на калории, исто така слабеете.
Всушност, 1 кг телесни масти се 8.000 калории. А телото е 70% вода.
слични прашања
Јас сум жена и тежам 85 кг на 1,70 см. Ја добив апликацијата YAZIO и наведов 1 кг неделно како цел и YAZIO сега препорачува 1400 kcal на ден за да се постигне оваа цел. Потоа ја пресметав мојата базална метаболичка стапка и е околу 1600-1700 kcal, зарем не работи ако еден килограм маснотија е 7000 kcal? Јас навистина тешко се занимавам со некој спорт во секојдневниот живот.
Еј, сакам да пробам да изгубам 1 кг маснотии за една недела. 1 кг маснотии значи 7000 kcal, тоа значи дека морам да заштедам 1000 kcal секој ден. Ако сега заштедам 500 kcal преку јадење и 500 kcal преку вежбање, ќе добијам 7.000 kcal неделно .
Моето прашање сега е дали имам вкупен метаболизам од 2000 kcal и јадам 1500 kcal што заштедувам 500 kcal. Значи ја јадам основната метаболичка стапка, што е 1456. Ова пак значи дека ги поддржувам и не ги нарушувам сите важни функции на моето тело.
Ако исто така трошам 500 kcal преку вежбање, дали ќе ми се одземе вкупниот број калории, односно 1000 kcal на ден? Или ги пресметувате поединечно? Затоа што треба да јадам најмалку 1400 kcal за да не му наштетам на моето тело .
Благодарам однапред (:
Слушнав дека 1 кг телесна маст е 7000 kcal. Исто така, слушнав дека ако јадете 7000 Kcal, добивате тежина. Но, да речеме дека можам да јадам 1300 калории за да ја задржам мојата тежина. Но, јадам 2000 калории, дали добивам тежина? Не е 7000 kcal како тогаш треба да добиете 1 кг?
Значи, ако треба да изгубите тежина мора да „немате изедено“ 7000 Kcal за килограм, колку и да трае тоа, 500 Kcal секој ден со дефицит или што и да е. Но, дали е точно исто кога се дебелеете ако имате 7000 Kcal, тогаш добивате еден кг.
затоа што ослабев, а потоа не обрнував многу внимание на тоа неколку пати и секако тежам повеќе но сите денови кога јадев повеќе не изнесуваат 10 000 kcal што би значело дека ќе качам најмногу 1,5 кг.
Имам намера да ослабам околу 20 кг и сакав да прашам дали е можно на овој начин. За да изгубите 1 кг маснотии, треба да заштедите 7000 kcal, нели? Така распространето во текот на неделата, што би било 1000 kcal помалку на ден. На нормална личност му требаат околу 2000 kcal на ден. Значи, дали ќе треба да јадете 1000 kcal секој ден за да можете да изгубите 1 кг за една недела? Но 1000 kcal е нездраво на долг рок и затоа мислев дека ќе јадам барем 1300 kcal на ден и исто така одам во теретана 2-3 пати неделно. (Таму согорувам околу 1700 по посета). Дали тоа би функционирало? Мислам дека ќе морам да издржам 20 недели, а потоа да продолжам да ја одржувам тежината: Д.
Ако ја смените диетата и сакате да изгубите тежина, прво вадите само вода . колку долго приближно? колку кг? И кога телото почнува да губи маснотии? И, дали всушност можете да ја заобиколите „изгубите вода“ и само да изгубите маснотии директно? Ве молиме, одговорете само сериозно (:
Како што вели погоре, тие секогаш велат дека за да изгубите 1 кг, треба да потрошите 7000 калории
Дали мислите дека навистина изгубите кг чиста телесна маст? Или изгубите 1 кг на вагата, но тоа не е само маснотија, туку и мускулна маса/вода итн.?
Јас би јадел максимум 3 јаболка и 3 јајца на ден (500 kcal). За 7 дена, заштедувате 1500 kcal на ден - тоа би било загуба од 1,5 кг. Но, тоа не ми се чини многу, нели? Или, ако заштедите 7000 kcal, трошите чиста маснотија - и може да сметате на 3 кг со вода итн.? Дали имате искуства? Што мислиш? Благодарам однапред. Ве молиме да немате „бесмислени коментари“. Сите сме пораснати и знаеме дека не е баш здраво;) се чувствувам непријатно - ова во моментов е нездраво за мене (нездраво за мојата душа!)
колку килограми изгубите за 100 дена ако консумирате само третина од нив наместо 2300 kcal, т.е. приближно 1500 kcal?
Насловот всушност кажува сè. Можете ли грубо да пресметате, изгубената телесна тежина е еквивалентна на волуменот и тежината на водата?
Што прво зема телото? Маст или мускулна маса? Или тоа е обично 50:50?
Дечки, јас јадев многу толку многу вчера. И денес скалата покажува 1,5 кг повеќе. Дали е тоа навистина масно или само вода.
Сега не доаѓа со 7000 калории се 1 кг
Не знам колку калории но јадев многу. Но, штом еднаш прочитав дека може да добиете само 200 гр маснотии за еден ден, без разлика колку јадете.
П.С: ве молам, одговорете на двете прашања
Значи, има разлика дали консумирате 1000 kcal со брокула или со чоколадо. Освен фактот дека брокулата природно ве прави поситни затоа што треба да јадете поголеми количини за 1000 kcal.
Но, повеќе добивате со чоколадото од 1000 kcal, на пример затоа што телото ги складира маснотиите?
Или, калориите се еднакви на калориите?
Јас само би бил заинтересиран
Однапред благодарам за одговорите:)
Дали навистина слабеете кога јадете помалку?
Или ставете го телото на режачот и имате тенденција да добивате тежина?
Или можеби се намалувате до одредена точка и потоа застанувате?
5 кг? Или помалку или повеќе?
може ли да биде газ ако сте многу што кршепр не го зема толку многу?
Значи, ако јадете 10.000 kcal, вашето тело троши само 7.000?
Јас понекогаш јадам 10.000 или 8.000 7000 kcal на ден
во просек околу 4000-5000
добро, јас не сум дебел или имам нормална тежина,