Ако спиеме вака, ризикуваме болка во грбот
Повеќето луѓе спијат во позиција на ембрион - но оваа позиција на спиење доведува до болка во грбот. Ние знаеме како да го направиме тоа подобро.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Се претпоставува дека има луѓе кои спиеле свежо наутро и потполно опуштено скокале од кревет - барем ние не сме едни од нив. Една од причините за ова може да биде положбата за спиење.
Многу е поважно да се разбудиме освежени наутро отколку што мислевме. Барем тоа го објаснува специјалистот за болка, Роланд Либшер-Брахт, во видеото на YouTube.
Ако спиеме вака, ризикуваме болка во грбот
Повеќето луѓе претпочитаат да спијат во ембрионална позиција, гушкани до нив.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Фатална грешка, бидејќи: „Тоа е седечката положба што ја усвојувате од ден за спиење. Седиме од 11 до 13 часа на ден. Тогаш телото е навикнато да ја зазема оваа позиција ноќе. Тоа е страшно продолжување на седечката положба! “
Резултат: Скратени се сите мускули на предниот дел од трупот. За ова, мускулите во задниот дел мора да работат уште повеќе. Се случува преоптоварување, кое на крајот завршува со болка во лумбалниот 'рбет и проблеми со интервертебралните дискови.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Може да спречите болка во грбот во оваа положба на спиење
Затоа Роланд Либшер-Брахт препорачува спиење испружено на грб - без перница. На почетокот тоа е невообичаено. „Но, тогаш станувате и сте будни на сосема поинаков начин отколку кога треба да се ослободите од вашата подгрбавена позиција!“
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Неговиот совет: Пред да заспиете или кога ќе се разбудите ноќе, треба да се свртите на грб ако е можно. „Getе добиете болни мускули во текот на првите два до три дена. Тоа потоа многу брзо се смирува, бидејќи телото мора да се навикне на трасите! “
Тест: заспивање на грб - тоа работи?
Ние го тестиравме секако и мора да признаеме: Навистина е невообичаено. Ако телото не ја знае оваа позиција да заспие, прво се спие прилично немирно. Но, по три до четири дена се навикнувате и се будите посвежо.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата