Ако сте гладни, вашите хормони може да бидат виновни!

може

Кога копнеете по храна, вие сте под влијание на хормоните лептин и грелин. Откријте повеќе тука! (Фото: Фоталија - WavebreakmediaMicro)

  1. Овие хормони играат апетитна улога
  2. Проверете ги нивоата на грелин
  3. Зголемете го согорувањето на мастите преку трик со инсулин

Можеби мислите дека сте гладни - но виновни се само хормоните! Кога копнеете по храна, вие сте под влијание на хормони Лептин и грелин. Зголемувањето на нивото на грелин ќе направи да се чувствувате гладни. Кога јадете и се занесувате со овие желби, нивото на лептин во вашето тело се зголемува, содржината на грелин се намалува и гладот ​​исчезнува.

Овие хормони играат апетитна улога

  • Грелин: Овој хормон преку мозокот ви сигнализира дека сте гладни. Се прави во стомакот кога е празен.
  • Холецистокинин: Овој хормон ве известува кога сте сити. Се прави во тенкото црево кога химето ќе го напушти стомакот. Исто така, ги стимулира дигестивните супстанции во жолчката и панкреасот.
  • PYY: Овој хормон доаѓа од дигестивниот тракт и гарантира дека се чувствувате сити и не мора да јадете помеѓу оброците. За се што е познато денес, се чини дека го потиснува апетитот.
  • Лептин: Овој хормон има задача да ги одржува телесните масти константни. Направен е во масните клетки. Високото ниво на лептин го зголемува апетитот.
  • инсулин: Хормонот на панкреасот го контролира нивото на шеќер во крвта и може да предизвика глад за слатки работи. Денес се претпоставува дека инсулинот, исто така, ја регулира телесната тежина на долг рок.

Така функционираат хормоните на гладот

Некои од овие Хормони на глад работа краткорочно, други долгорочни. Лептинот, на пример, има траен ефект и му помага на мозокот, меѓу другото, да ја „скенира“ содржината на маснотии во храната проголтана. PYY стапува во акција на среден рок и очигледно го потиснува гладот ​​помеѓу оброците.

Сите овие хормони се тесно поврзани едни со други. Ако толпата се смени за еден, целиот оркестар е засегнат. Токму тоа се случува со радикалните диети и тоа Jоџо ефект: Хормоните сигнализираат глад на мозокот и го стимулираат да ги разградува мускулите, со што се намалува основната метаболичка брзина и се прави подобро искористување на потрошените калории. Во исто време, апетитот се зголемува така што продавниците се обновуваат.