Предности, недостатоци во диетата Шангри Ла, споделување искуства
На Диета „Шангри-ла“ ветува добро расположение и истовремено посакувано слабеење. Името потекнува од истоимениот манастир на Хималаите, кој се смета за место на мирен и длабок мир. Диетата Шангри-ла треба да го пренесе токму ова расположение. За таа цел, Сет Робертс, нутриционист и професор по психологија, ги поврза своите области за фокус и го создаде соодветниот концепт на диета од нив.
И покрај тоа, или токму поради ова, диетата Шангри-Ла јасно се разликува од другите диети: Лажица шеќер се раствора во вода двапати на ден и се пие. Вака се полни стомакот и се чувствувате сити. Телото може да црпи сила од шеќер и се чувствува помалку енергично. Ако не ви се допаѓа, наместо тоа можете да користите лажица растително масло. Полната чаша секогаш се пие кога ќе се појави глад, но во секој случај еден час пред следниот планиран оброк.
Нормалните оброци сè уште се јадат, но трикот со вода треба автоматски да ги направи помали, бидејќи нема чувство на глад. Ова на крајот треба да ги стори потребните Дефицит на калории појава. Инаку нема забрани за храна, планови за диета или досадно броење калории. Само што не треба да се јадат закуски и најмногу три главни оброка дневно, вкупно околу 1.000 килокалории.
При изборот на храна, треба да се обрне внимание на „невкусноста“: колку посилно има вкус на нешто, толку повеќе го јадеме.
Предности на диетата Шангри-ла
Бидејќи оброците од диетата Шангри-Ла можат да се собираат слободно, не постои ризик дека телото нема да се снабдува со доволно витални материи. Покрај тоа, диетата е многу лесна за интеграција во секојдневниот живот, бидејќи во менито се прават само релативно мали модификации.
Конс на диетата Шангри-ла
Сепак, вежбањето е занемарено во диетата Шангри-ла, бидејќи се споменува само дека може да поддржи. Сепак, не е потребна спортска рута за влез. Исто така, пиењето чаша вода за да го спречите апетитот во текот на следниот оброк не е ништо ново.
Наместо тоа, додавањето шеќер или масло создава непотребни дополнителни калории, кои подобро треба да се состојат од овошје и зеленчук. Слабеењето се случува само преку целокупното мало количество калории, но за жал честопати не е трајно. Без воспоставени планови за исхрана, многумина продолжуваат да се чувствуваат во темница и да јадат погрешни работи.
Можете да дознаете повеќе за диетата Шангри-ла во соодветната е-книга за вашиот Kindle. Само кликнете на следниот линк:
Заклучок - нашето мислење за диетата Шангри-ла
Диетата Шангри-Ла не се препорачува, бидејќи нема премногу специфични промени во навиките за јадење и вежбање. Сепак, пиењето топла вода пред да јадете е испробан и вистински трик за побрзо да се чувствувате сити со следниот оброк. Ако сакате да изгубите тежина без јо-јо ефект, треба да барате други диети.
Што мислите за диетата Шангри-ла? Дали веќе сте имале искуство со диетата „Шангри-ла“ и дали успеавте успешно да изгубите тежина? Дискутирајте со други читатели!