Ако тоа успее, научете балет како возрасна личност
Ако тоа успее, научете балет како возрасна личност?
Прав Сè мора да биде совршено исправено. Назад, нозе, раце. Главата? Горе со тоа! И ве молам, изгледајте опуштено. Бидејќи ова е балет, а не детска забава за роденден.
Како и да е, веќе почнувам да се потам, иако во барот сум бил само пет минути. До мене е Нина Стјуве, наставничка по балет, висока и грациозна, во црно тело и занишано балетско здолниште. Јас, со шестмесечен стомак и - без оглед дали сум бремена или не - секогаш имам силни бутови, дури и не треба да се обидувам да се чувствувам лесна како пердув и деликатна покрај неа. Но, не станува збор за вечерва. Станува збор за спорт, танц и прашањето: Може ли некој да научи балет и по шест години?
Како дете танцував балет, но само до мојата десетта година. Тогаш наставникот ми даде да разберам: Со спустот и нозете - девојче, тоа нема да работи. Така се префрлив на коњот. Како и да е: Фасцинацијата за флексибилноста на телото, надминувањето на гравитацијата, елеганцијата на овој спорт, сето тоа остана со мене во последните 20 години.
Лекциите во балетската школа Хамбург Круг на движења се одвиваат во мал обем, денес сме само тројца, Мона, utута и јас. Уште двајца почетници се откажаа. Уште подобро, тогаш не се срамам пред голема публика. Со 51 година, Јута е најстарата. Таа исто така го исполнува сонот на една стара девојка со часови по балет.
Започнуваме со "Вежби". Така се нарекуваат вежбите за загревање на шипката. Главно станува збор за флексија и продолжување на нозете и глуждовите. Стоиме настрана од шипката и вежбаме од различни позиции на стапалото. Од првиот до вториот, од четвртиот до третиот. Потоа оди на колена, во таканаречените „Плиес“. Додека ние се обидуваме да ги свиткаме нозете колку што е можно настрана, Нина го поправа нашето држење. Пред секоја следна вежба, таа накратко ни го покажува редоследот на чекори што потоа ги имитираме на класичната музика и со дел од нејзината елеганција. Значи, другите копираат. Се обидувам барем да ги задржам нозете и стапалата правилно и да го исправам грбот. Во меѓувреме, рацете ми ловат во воздухот за замислени цреши.
"Без шуплив грб. Мона, не толку брзо". Тонот во текот е мирен и строг. Тој вели: „Балетот е сериозна работа. Фокус“. Се чувствувам малку како кога имав шест години кога за првпат го посетив балетското студио Вајденфелс и една стара дама по име г-ѓа Клемка се обиде да ми ги научи основите на спортската дисциплина. Како невин прваче, не сфатив до тој момент дека старите жени со седа коса можат да бидат пострашни од чудните мажи што ти зборуваат на улица.
Но, во тоа време не очајував само од тонот на г-ѓа Клемка, туку пред сè од концентрацијата што ја бара овој тип на движење. Ноќеска, навистина е забавно да се остане буден. Дури и по напорниот ден со работа и дете. Балетот како рекреативен спорт е различен од желудникот, нозете и задникот. Кога пливам, трчам или правам гимнастика, главата се празни, се опуштам затоа што не морам да размислувам за ништо, бидејќи моето тело автоматски реагира на научените процеси. Сега главата ми е полна, морам многу внимателно да гледам и да слушам, а сепак се чувствувам слободен од секојдневниот стрес. И, исто така, малку кралски.
Јас целосно заборавив како само исправното држење, исправениот грб и високата глава можат да ја променат перцепцијата за себе.
Се чувствувам елегантно, доброто, достоинствено. Дури и ако погледот во огледало открие дека ќе помине многу време пред да изгледам достоинствено како што се чувствувам. Бидејќи едно е сигурно: зглобовите не ми работеа добро како кога бев дете. Можам да почувствувам како тие стенкаат и стенкаат под непознатите позиции. Грбот повеќе би сакал да остане подвиткан отколку да се исправи, и колку и да се трудам, колената не ми се исправуваат. Без разлика. Како и да е, убаво е да ја обучите вашата флексибилност. Особено кога знаете: Тоа ќе биде повторно. Потребно е само малку време и вежбање. И има голема разлика од порано: Овој пат тоа го правам за мене, а не за г-ѓа Клемка. Со „Jetés“, односно вежби во кои се обидувате да ги држите нозете затегнати над подот, се колнам дека ќе го зачувам ова чувство во моето секојдневие. Во иднина нема да одам само по патот до мензата, не, ќе одам како кралица. Некако секогаш ми беше јасно: колку што балетот може да биде сон на мало девојче - тоа е спорт за многу возрасни.
Каде може да започнете да танцувате?
Балетски училишта, фитнес студија и нормални спортски клубови нудат курсеви за возрасни низ цела Германија. Студиските курсеви не се секогаш чисто класичен танц, понекогаш обучувачите преземаат само елементи на курсевите и ги интегрираат во тренингот. Тогаш тоа се нарекува „A.E.R.o.- Балет“ или „Балетски тренинг“. Спротивно на тоа, класичниот балет се учи во училиштата за танц или балет. За жал, нема организација за чадори што обезбедува информации за адреси на целата територија. Сепак, бидејќи многу училишта имаат своја веб-страница, вреди да се погледне на Интернет за да се добие преглед.
Што има во него за телото?
Во балет, го тренирате целото тело, а тоа е особено нежно. Се користат скоро сите мускулни групи, особено стомачните и мускулите на грбот, кои за возврат го зајакнуваат 'рбетот и ја зголемуваат напнатоста на телото. Комбинацијата на чекори исто така ја зајакнува вашата концентрација, па затоа правите нешто за вашата глава. Балетот е идеален спорт, особено за постарите лица, да се запре распаѓањето на мускулите и да се врати во рамнотежа.